Hoşçakal 30 Kilo ... !

eflalim .!.:

Harikasın canım maşallah sana ve darısı bana :) diyet programını hızlıca okudum, ayrıntılı bakıcam sonra benimde hedef 58

Genişletmek için tıkla...

Amin tatlım aminnnn .... darısı isteyen herkesin başına... bizim takımda tek derdim bu ..elimin erdiği herkese kilo verdirebilmek

bercemzeynep .!.:

@Ausencıa burada sanırım yazımı görmedin.7. Takımada biraz bakindım motivazyon süper aranıza katılmak isterim.

Genişletmek için tıkla...

canım iki gündür aklımda buranın geçmişine bakmak ... ama yoğunluktan unutuyorum . yoksa okumuştum yazını

evet 7.takım kaptanıyım aynı zamanda ... ama takımımız dolu ..hatta doludan öte taşma noktasında .

İstersen benim diyetimi nasıl uyguladığım konu var ..oraya listeni yazabilirsin düzenli olarak ...buraya da yazabilirsin ... özelden yazabilirsin ... ben elimden geldiğince destek olurum .
takımların kuralları gereği ..diğer takımlar üye sıkıntısı çekerken bu kadar dolu olmamız etik değil çünkü .

Nerden ulaşmak istersen buralardayım ben ama ... yeter ki aldığın karar ve azmin daim olsun . pes etme .

ilkay80 .!.:

Muhteşemm ne desem az kalır tebrik ediyor,darısı başıma diyorum
Yardıma çok ihtiyacım var iyice saldım kendimi geçen sene bu vakitler 85 görmüştüm (daha altını 17 senedir göremedim) şimdi 96-97 geliyorum bir ay önce karnımda bebeğimi kaybettim toparlandım artık şükür iki evladım daha var ve kendimi bırakmamam lazım geçen hafta yediklerimi azaltmaya başladım pazartesi 97ile başlamıştım cuma 95.5 oldum ama hafta sonu herşeyi batırdım bugün 96.5 la tekrar başladım ve bu son başlayışım artık.eğer banada yardımcı olursan çok sevinirim her pazartesi sana kilo bildirimi yapmak isterim.
Bu arada hedefim 80

Genişletmek için tıkla...

bercemzeynep .!.:

ALLAH senden bin kere razı olsun.öyle bir zamanda yazılı paylastın ki beni tamda bir çıkmaza girdigim gün çıkardın.
Gecmise gerek yok 10 yıllik evliligim boyunca kilolarla boguşuyorum.3 cocuk annesiyim ve 36 yasindayim.minik kizim 15 mayısta 1 yasinda olacak.kizim 5 aylikken fazla sutum olmadıgi icin artik kendime yediklerime dikkat etmeye basladım 94 kilodan 81 kiloya düstüm.iste benim yillardir sorunum 80 altına düsemiyordum ve sıkılıp hop tekrardan yukarılara çikiyordum.bu sefet aynıhatayı yapmadım hemen bir diyetisyene gittim 3 aylık bir paket yaptık.o dönemde kordonlarım baglıyken dış gebelik gecirdim neredeyse bir buçuk ay sürekli hastanedeydim.SOnunda ameliyat oldum ve tek tüpüm alındı.ama hic pes etmedim simdi 72 kiloyum.benim kim nerdese desin 60olmak yazını okuyunca kendime daha cok guvendim ve inandım.dün aksam annem ve esimin sözlerne kanip daha fazla verme çirkinlesirsin sözleri üzerine bu sabah kahvaltıda kendimi kaybettim.ama artık yok kendime söz verdim.brnde hedefime ulaşacam.uzun yazdım hakķını helal et.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Merhabalar ..
Rabbim sabır versin öncelikle .

Hafta sonları maalesef sanki kilo alınmaz gibi tüm o hafta içinin emekleri çöpe gidiyor .
Tamam elimden geldiği ...vakit bulduğum sürece ..buralardayım ben .
yazarsan kontrollü gidersin hem .
Neden aldın ..neden verdin bakabiliriz



Öncelikle çok geçmiş olsun .
ve tabii ki ne demek helal olsun .

Yaşlarımız yakın .. o yüzden hani ola ki duyuyorsan 30 dan sonra kilo verilmez falan o da hikaye .

72 çok iyi bir başlangıç kilosu .. 3 kiloda 69 .. ve ben en çok yeni bir rakamla başlayan kiloya düşünce motive olurdum .

Seninde ilk hedefin 69 olsun ... en kötü ihtimalle de 1 haziran .

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Benim derdim su ki ; hep irademe yenik düsüyorm. Cok güzel baslangiclarim oldu 1 hafta 10 gün devamda ettim sonrasi fiyaskoyla sonuclaniyor. Neden oluyor bilmiyorum ama bi süre sonra şevkimi kaybediyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Benim derdim su ki ; hep irademe yenik düsüyorm. Cok güzel baslangiclarim oldu 1 hafta 10 gün devamda ettim sonrasi fiyaskoyla sonuclaniyor. Neden oluyor bilmiyorum ama bi süre sonra şevkimi kaybediyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

bercemzeynep .!.:

69 görmek için elimden gelen her şeyi yapıyorum.bu hafta sporumuda hiç ihmal etmedim her gün 1 saat tempolu koşubandında yürüyorum 350 kalori yakıyorum.ve tabi ki su 2.5lt tamamlıyorum.artık burada menülerimi paylaşırım.belki bana eşlik adecek arkadaşlar da çıkar.şimdi koşu bandına gidiyorum 2 bebe uyumusken .

Genişletmek için tıkla...

bercemzeynep .!.:

bir birimize burada destek vererek zayıfnaya biliriz istersen.

Genişletmek için tıkla...

fırsat buldukça bir gözüm burada olur benim de .. aklınıza takılanları cevaplarım inşallah .

fantastikaaa şevk kaybetme bence en çok iki sebepten oluyor ; ya verilecek kilon çok ve gözünde büyüyor ... ya verilecek kilon az .. nasıl olsa veririm diye salabiliyorsun .sebep ne olursa olsun istikrar ve sabır şart .
bunun içinde bu forumda yaz .. kendine uygun bir başlıkta bir kaç diyet arkadaşı ile mutlaka ...

B bercemzeynep canım her şekilde destek olmaya çalışırım elimden geldiğince ..
sporun şahane ...
yediklerini de pro ağırlıklı , yağ karbonlu şekle sokarsan mutlaka neticesini alacaksındır

Ausencia .!.:

Evet bu bir başarı hikayesidir.

Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut ettiğim bir hikaye ... Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran , üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye ...

Amaaan tut gırtlağını ver işte .. kilo vermekte başarı mı diyen ? küçümseyen gözlere meydan okuma ayrıca.

Evet kilo vermek büyük başarı !

Çünkü kilolu isen ; ya sağlık sorunların vardır , ya yerin dibine batmış iradesizliğin .. Ve bunlarla mücadele edebilmek başarı ister .


Size anlatacağım hikayede zaman zaman kendinizi bulacaksınız , zaman zaman da amannn hep aynı hikaye ben yapıyorum olmuyor diyeceksiniz .

Işte tam o anda ... bi durun ... durun hadi ... neden olmadığını düşünün ...

........

........

Sorun kendinize ben neden diyetimde başarılı olamıyorum ?

........

........

Bu yazı bittiğinde ... verdiğiniz cevapları bana yazarsanız , memnuniyetle ve dilim döndüğünce cevaplarım .

Şimdi gelelim benim hikayeme .... Öncelikle her ne kadar içinde kendim olmasa da:) .. size baktıkça gurur duyduğum bir fotoğraf paylaşıyorum . 48 bedenden 26 bedene ...

Eki Görüntüle 1992603

Rakamsal olarak çoook eski alıp vermelere gitmeyeceğim ... Zira bildiğim tek gerçek kısa süreli güzel kilo verişlerim olsa da ... ben hep kilosu ile haşır neşir bir çocuk ...bir ergen ... bir kadındım ... Hayatımın hemen her dönemi.


2016 OCAK.... Tartım 90 larda ...
Buna da şükür diyorum hala ,çünkü 100 leri aştığını da görmüştüm vakti zamanında....

2016 YAZ ORTASI.... Tam tarih veremiyorum ama yazın 87-86 civarı ... hayret nasıl gitti o 3 kilo ? Üzerine bi 3 daha ekleyip ,100 lere yaklaşmam gerekti oysa ... Şükür ... bir şeyler benden yana ...

2016 YAZ SONU ... Tartı 82-83 ... Hala diyet yok . Biraz daha gitmiş ....

Makus tarihimi biliyorum ... yazın yüzme , yoğun koşturma giden bu 5-6 kilo kışın misli misli geri gelecek .... Hep böyle oldu .

Ya da ... ya da harekete geçeceğim ...

2017 NiSAN ... 58 Kiloyum .... Evet ben ...

Ilkokuldan beri kilosu ile dalga geçilen , o klasik "yüzün çok güzel amaaa" repliğini duyan .... 48 beden de kafasına göre kıyafet hiç bir zaman bulamayıp , vintage takılıyorum hesabı babaaanem gibi giyinen ben ...

58.... şaka gibi ... ama gerçek .

30 dan fazla aslında ... yuvarladım ben :)

Ekim ayında Cuma zayıflama yarışmasında 79 kilo ile 7.takıma selam verdim ... iyi ki de verdim ...
Hedefim 68 kilo idi ...mucize 60 lar ... 68 olunca 65 .. 65 olunca 58 ...hedefler hep küçük küçük indi .

Tek bir şey hiç bir zaman inmedi . INANCIM.

Bir gün dahi pes ettiğimi ,bıktım ...sıkıldım dediğimi anımsamıyorum ...

Bir gün dahi olmayacak ... bu hafta gitmeyecek dediğimi ....

Evet ... daha önce yazdıklarımı okuyanlar bilirler ... Inanmak . Benim formulüm bu.

Çünkü...

Inandığın zaman önündeki porsiyon az gelmiyor gözüne...

Inandığın zaman doyuyorsun.

Inandığın zaman hadi yaa bundan ne olacak , ye bi seferlik diyenlere "hayır teşekkür ederim" diyebiliyorsun...

Inandığın zaman kim ne der düşünmeden , gideceğin yere yemeğinle gidiyorsun ... böylece arkadaşlarla toplandık en az zararla atlatmaya çalıştım kabusundan kurtuluyorsun ..

Inandığın zaman hafta sonları diyet bozulmuyor. Çünkü ailenle kurduğun sofrada onlarla hangi lokmayı değil , hangi güler yüz ve sohbeti paylaştığının önemli olduğunu anlıyorsun...

Inandığın zaman , etrafındakileri ... ben mesela eşimi ... açımmmmm... çok yorgunum ... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun ... aksine daha mutlu ve enerjiksin ... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun.

Inandığın zaman 10 kilo verip , vermen gereken daha 20 kilo varken .... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun...

Inandığın zaman başarıyorsun kardeşim , arkadaşım , dosttum ...

Tabağında hangi diyetin kürü ... hangi x diyeti uyguladığının önemi kalmıyor . Sen inanıp yola çıkıyorsun , ve milyonlarca diyet yapan kadınla yoldaş oluyorsun .

Inanmak için biraz can acıttım ben . Benim hikayemin ana fikri bu . Ve belki de ilk kez bu kadar samimi ve açık dökeceğim içimi....

Canımı yaktım evet ... duyduğum sözleri bilinç altımdan çıkardım , yüzleştim .
Yaşadığım her şeyi...

Ilk okul fotoğraflarımda ... len sınıfın öğretmeni gibi duruyorsun diyerek espri yapan abimi...
Yolda yürürken teyzee bi bakar mısın diye seslenen kadının , dönüp baktğımda ... çok pardon dediğini .. çünkü 100 kilo isen arkadan herkese teyzesin !
Minibüste ayaktaki yolcuya arkayı dörtleyelim abi diyen şöföre .. bunlar arkayı 6 lılamışlar diyen adamı ...
Çok aktif , dilbaz her daim ayakları yere sağlam basan bir gençken dahi ... pelinsu ecelere:) karşı ... hep kanka mod dolanışımı ...
Arkamdan kıs kıs gülmeleri ...
Sen yerken iştahım açılıyor diyenleri...
O zamanlar 3 yaşlarındaki oğlumla parkta iken , torun mu diye soran kadını ?

Unutmak istediğim ne varsa hatırladım .

Hayatımda kilolu olmanın ne kadar canımı acıttığını yüzüme vurdum .
Sonra silkelendim .

İki seçenek vardı önümde .... Amaaaaan ne derlerse desinler , ben böyle mutluyum demek ya da mutsuzluğumla da yüzleşmek ...

Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip , hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim ?
Çooook ... evet çoook mutlu olabilirdim .. Çünkü şükredeceğim çok şey vardı hayatımda ... ama ...
Ama ... bir yanımda artık bu kilolardan kurtulmak istiyordu . Yaş yolun yarısı dedikleri o teraneyi geçmişken ... artık dur deme vakti idi .

Evet ben başardım ... Uzun süredir de koruma denen işi becerebildim .. hatta gr gr hala tartı ibresi sola evriliyor

Sizde başarabilirsiniz .

Bu yolda geçen sürede neler yaptığımı , ne yiyip içtiğimi ...spora ne kadar vakit harcadığımı ... ne yağ yakar .. ne metabolizma hızlandırır kısmını daha önce konu olarak paylaşmıştım burada .

Tekrar yazmıyor , o konunun linkini paylaşıyorum .Bri alt mesajada kopyala /yapıştır yapıyorum .


https://www.kadinlarkulubu.com/foru...pidan-baktirir-sok-diyet-mi-yaptirir.1001130/

Dediğim gibi bu benim başarı hikayem .
Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme ... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben ...sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela ...hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben ... kilo verebildiysem ...

Sen ...

Sen kesin verirsin be arkadaşım ... Kilo verirsin de .. önce karar ver .

Genişletmek için tıkla...

bercemzeynep .!.:

Bende bu sabah tartıldım.pazar sabahı 72.400 busabah71.20. 6 rakamlara az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

bizler ne şanslıyız ki senin takımına denk gelmişiz senin azminden inancından ablalığından faydalanmışız... süpersin süper...

abla napıyoruz pilates yapıyoruz :)

Genişletmek için tıkla...

cansın can

tabii ki de yaşasın pilates kardeşliği

Ausencia .!.:

Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran , üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye .

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Inandığın zaman , etrafındakileri ... ben mesela eşimi ... açımmmmm... çok yorgunum ... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun ... aksine daha mutlu ve enerjiksin ... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Inandığın zaman 10 kilo verip , vermen gereken daha 20 kilo varken .... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip , hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme ... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben ...sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela ...hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben ... kilo verebildiysem ...

Genişletmek için tıkla...

florence_N .!.:

Keten tohumunu yoğurt ile yedim bir ara yanaklarim kıpkırmızı oldu ve yüzüm yandı, bıraktım.

Genişletmek için tıkla...

kedikedi84 .!.:

Bu cümlelerinde kendimi buldum, aynı duygular ve son paragraf aynı potansiyel yani eski potansiyelimiz Tebrik ederim, darısı başıma... İstediğin gibi giyinebilmenin haklı sevincini bir ömür boyu yaşa inşallah.

Genişletmek için tıkla...

azrabebek147 .!.:

Ausencia tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz.offffff bıktım artık yaa nekadar kötü bi genetigim var .sürekli almaya meilliyim .ben uc ay diyet yaptim hemde çok sıkı hiç bol bol ılık su ama sadece gobegim gitti.ve yaglarim olduğu gibi kalmış bide tartida hep ayniyim

Genişletmek için tıkla...

Tgcervanne0133 .!.:

Resmen kendi yaşadıklarımı okudum :)) benim bahanemde doğum yaptım emziriyorum...bununla kendimi avutmaya çalışıyorum tabi.alışverişe gidince içine giremediğim pantolonlardan bıktım.beğendiğim değil de olan ne varsa onu alıp çıkmaktan bıktım inan.okuduklarım beni o kadar hirslandirdi ki.ben neden yapamayim.hamallık bu kiloları taşımak.bugün bende başlıyorum.zayıfladikca yazacam :))

Genişletmek için tıkla...