selam yeliz ictigin meyva suyu ne olursa olsun farketmiyor ister sen evde kendinde yapabilirsin ama dikkat etmen gereken dogal ve katkisiz olsun yani icinde seker vs gibi seyler olmasin. Bende yapiyorum daha once 5 gun yaptim elde olmayan nedenlerle 6. gunu bozmustum ama 2.5 kilo vermistim sonra bozdum 1 hafta 10 gun oldu 1 kilosunu geri aldim bugun tekrar basladim en bastan gerci dun baslamistim ama malum pazar ve can skci bir gun bozdum. bugun bozmayacagim insallah. 139 140 ;sayfalara bakarsan yeni baslayan bir iki arkadasi daha gorurusun. Neyse hadi herkese kolay gelsin. Kilo verebilen yazsinda bizede moral versin.
anladim canim vallahi sen iyi vermissin ben 5 gunde 2,5 kilo versem sevincten ucarim. Ben cok agir kilo veriorum. Bende yag orani cok fazla degil 53 kiloyum ztn. Cok kilolu olanlar kisa surede daha fazla veriolarmis oyle duymustum