başkasında diyorumda kendime olmuyor bu aralarKızlar ümitsizlik yok.. dün salçalı ekmek yendiyse sabah ekmek yenmez, meyve kahvaltısı olur, ekmeksiz omlet olur..
roxen2303 senin bu kaçamaklara cısss demen çok şeker :)
İyi ki de diyorsun!
yinede tahmin ettiğin kadar çıkmadı canım ama hedefinden şaşma yahu bayrama 70 görecen
Hadi insallah ama zor gorunuyor yaaayinede tahmin ettiğin kadar çıkmadı canım ama hedefinden şaşma yahu bayrama 70 görecen
ben bu hafta kesin artıyım
orda topiğini ihmal etme
anammm çok sevindimBirazdan yola cikacagim insallah.
Ve bugun evden cikmadan kilo bildirimim 71.8
hayırlı yolculuklar Sagolun hocam cok tesekkur ederim. Simdi bu onumuzdeki 15 gunde 15000 adim yapmayi planliyorum bir saat eliptik ve yuruyusle toplam.fitwell de kilom dustukce kalori hesaplamasi guncellemesi yaparken kalori alilim artiyor. 1700-1800 kalori gunluk almam gerekn kalori ama suan 71.5 ile guncelledigimde fitwelli 1900 kusur kalori alimi verdi sizce kacta kalmaliyim hocam
bence kalori alımını 1500 de devam ettir bir hafta kadar sonraki hafta 1300 sonra gene 1500 ile devam et sana yağ yakıcı çay tarifi vereyim bir dilim zencefil yarım kabuk tarçın ve limon gece uyumadan önce iç uyu hızlandıralım biraz duraklama dönemine girme
merhaba bende 71,1 kiloyum yaklaşık aynı kilodayız
