- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 103
- 35
Çok teşekkür ederim canım deniyicem inşallah gider kızımın dogum gününe kadar incecik olurum umarım
Çok teşekkür ederim canım deniyicem inşallah gider kızımın dogum gününe kadar incecik olurum umarımTeşekkür ederim canım, saglık problemin yoksa( bel kayması, bel fıtığı boyun fıtığı gibi ) mekik çekebilirsin, kobra hareketi var ellerini koltuga kanepeye şınav gibi koyuyorsun ayakları uzat göbeğini yere eğ sonra pozisyonu bozmadan yukarı doğru sırtını kaldır, bunu günlük 15 er den 3 set yap,.normal dururken otur ya da ayakta farketmez göbeğini içine çek nefesini içine çek, göbeğini dışarı iterken nefes ver istediğin kadar yap
Canım akşamları bir kase yoğurt içine tarçın zencefil ve zerdeçal koy birer çay kaşığı, tüket, tadını beğenmez yiyemezsen sadece tarçın koyup ye, göbek yağlarını eritir canımÇok teşekkür ederim canım deniyicem inşallah gider kızımın dogum gününe kadar incecik olurum umarım
Canım dediğini 2 ay önce kullanmaya basladım ilk hafta güzeldi sonradan etkisini göremedim malesefCanım akşamları bir kase yoğurt içine tarçın zencefil ve zerdeçal koy birer çay kaşığı, tüket, tadını beğenmez yiyemezsen sadece tarçın koyup ye, göbek yağlarını eritir canım
Naber canımherkese merhabalar bende aranıza katılabilirmiyim
nurbanum iyiyim senden naberr buralardayım bi süredirNaber canım
Iyiyim canım.bildiğin gb takılıyorum.sen naptın diyet işlerini?nurbanum iyiyim senden naberr buralardayım bi süredir
1 haftadır tekrardan başladım hatta 5 gün diyelim tartı gününü bekliyorumIyiyim canım.bildiğin gb takılıyorum.sen naptın diyet işlerini?
1 haftadır tekrardan başladım hatta 5 gün diyelim tartı gününü bekliyorum
en son 8,5 kilo vardı ama pazartesi 7 küsür kilo kalmasını umut ediyorumkolay gelsin canımm.amacına ulasmana ne kadar kaldi?
h.geldin cnm sende aramızaherkese merhabalar bende aranıza katılabilirmiyim
İnşallah canım benim.azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz.en son 8,5 kilo vardı ama pazartesi 7 küsür kilo kalmasını umut ediyorum
Sen de Allah emanetsin canım benim kendine iyi bak hiçbir şey sagligindan önemli değil unutma yine beklerizmerhaba hanımlar özür dileyerek bi kaç gün buralarda olamayacağımı bildirmek istiyorum. Ama diyetten ödün vereceğimi hiç sanmam zira iştahım tamimiyle kesilmiş durumda ve bu kadar stresinde yağlarımı yada toptan beni parçalayacağına eminim. Allaha emantsiniz...
stres kilo vermenin önündeki bir engeldir beybi , bu topikte mutsuzluk yasakmerhaba hanımlar özür dileyerek bi kaç gün buralarda olamayacağımı bildirmek istiyorum. Ama diyetten ödün vereceğimi hiç sanmam zira iştahım tamimiyle kesilmiş durumda ve bu kadar stresinde yağlarımı yada toptan beni parçalayacağına eminim. Allaha emantsiniz...
Regl den ötürü bi şişkinlik varama çok az yiyorum artk sürekli kendimi yemek konusunda sorguluyorum Regl den sonra kilom da ufak bi iniş bekliyorum hadi hayırlısı :)
Kahvaltım hergün ki gibi ;
Domates salatalık zeytin Peynir az yumurta ve etimek şekersiz çay
Ara öğün ; taze incir bi tane
Akşam yemegi; sulu köfte ekmeksiz salata
Herkese mutlu hafta sonları
Canım hosgeldin senle çok benziyor ölçülerimizbende yazayım
boy : 173
kilo : 68.5
hedef : 60
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?