- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Canım sana katılıyorum. Bende eskiden kalori hesabı yöntemi ve düzenli yürüyüşle yaklaşık 4 ayda 14 kilo kadar verdim. Bu yöntemin en güzel tarafı ne yemek istediğinize siz karar veriyorsunuz. Klasik kibrit kutusu kadar peynir... diye başlayan diyetler hiç bana göre değil. Ben ilk etapta günlük 1800 kalori alımı ile başladım. Buna bünyem alışınca 1500e sonra 1200e hatta 1000 sonra 800e bile düştü. Kilolarımı vermek beni çok motive ediyordu. Bu motive ile biraz abartarak sadece 600 kalori aldığım günler bile oldu.