Banada doktor depresyon panik atak ve anksiyete teshisi koydu bende ölum degilde delirme korkusu var halada oluyor .cunku beynim cok bulanik.gecmis olsun sizede bende atanamayan bi ogretmenim bu psikolojik rahatsizliklar yuzune oturup kpss ye hic hazirlanamadim arkadaslarim atandi ben hala kendimi 20 yasindaki halimde kalmis hic ilerlememis hissediyorum.
Butcem allaga sukur iyi sizin dediklerinize 100 de yuz katiliyorum suan 30 yasima girdim.univ yillarimda cok bakimliydim psikolojim bozuldukca kendime hic bisey alamaz oldum hatta evime bile.ama bunu atlatmaya calisiyorum cok saolun yorumlariniz icin tecrubeleriniz benim icin cok degerli
Şu an bende de inanılmaz bir ölüm anksiyetesi başladı. Sürekli şöyle mi olurum böyle mi olurum. Şu mesajı yazarken bile içime mi doğdu ? Yok yok doğmadı ama düşündüğüm için üstüme çekeceğim diyerek kendimi yiyorum. Terapiye bugün ilk kez başladım henüz ilaç kullanmıyorum. Mesajınızı okuyunca umutlandım. İnşallah bende iyi olurum :)
Gecmis olsun
Saolun evet doktor anksiyete teshisi koydu allahim kimseye yasatmasin cok zor
youtube dan izzet gulluyu izleyin, ben kaygi durumumu onunla cozdumTam başlikta ki gibi hersey surekli kotu olacak hissi yasiyorum yillardir.mesela alisveris yapmak istemiyorum yillardir kendime isteyerek begenerek bisey almadim.netten bakiyorum mesela almim ülkenin durumu ekonomisi zaten kötü savas cikarsa para ya ihtiyacimiz olur almim diyorum.( birikim falanda yaptigim yok yanlis anlasilmasin ivira zivira gidiyor para ) ogretmenim atanmak icin hic caba sarfetmiyorum icimden nasilsa atamalar olmayacak artik ülke kotuye gidiyir diyorum.ya da atansamda orda kesin basima kotu seyler gelecek diye dusunuyorum.hic olumlu dusunemiyorum.instagrama ornegin yillar var ki resim atamiyorum nazar degecek basima kotu seyler gelecek hissindeyim surekli .olumlu olmaya cabaliyorum ama olmuyor zihnim surekli bahane uyduriyor kotu dusunuyorum yine.kotu dusundukcede surekli cagiriyor gibi basima kotu seyler geliyorvar mi benim gibi olan kendimi duzeltmeye pozitif dusunmeye cok ihtiyacim var fakat yillardir boyleyim.boyle oluncada herseyden mutsuz oluyorsun ve belayi sanki cagiriyorsun gibi oluyor.bir dönem hersey kotu gitti ve duzelmedi hayatimda ama geceli yillar oldu o gunlerin fakat o gunlerin etkisiyle artik iyi dusunemez oldum .Kendime kiyafet dahil hic bisey alamiyorum hic kendime bakmiyorum 3 yila yakindir .duzelmeye ihtiyacim vat benim durumumda olanlar var mi nasil atlattiniz.
NOT maddiyati ornek verdim suan aklima bunlar geldigi icin.genel olarak hastalik gelecek basimiza kaza olacak sanki ..bi gun mutlu olim diyorum yarin kesin bunun acisini cikartacak bi kotu bisey gelecek basima.Ayrica asiri acima hissi var diyorum sen kendine mesela bu pantolonu alacaksin ama onca insan zorluk cekiyor insanlar ac sen gidiyorsun marka pantolon mu alacaksin diyorum alamiyorum bu yillardir boyle nerdeyse alsamda vicdan azabi cekiyorum.disarida ornegin cop toplayan birini gorunce oyle vicdan azabi cekiyorum ki sucluluk kapliyor beni yedigim yemekten tutun ayagimdaki ayakkabiya kadar .bu kotu durumdaki insanlara acimamdan dolayida bisey alamiyorum dusunun o derexe etkiliyor beni bunlari anlatmamin sebebi uc noktada artik etkiliyor beni.
Saolun izlicem
Aynen boyle iste
Kesinlikle cok iyi olacaksınız buna emin olun, ben de ayni düşünceler içindeydim ağzıma degisik baharat meyve vs koyamıyordum alerji olup olucem sanıyordum kendime küçük ortalar koydum mesela şunu yersem soyle olursa ? Yedim kendime yarim saat koydum 30 dakika da oldu oldu olmadı daha da olmaz artık diyerek kendimi ikna ettim 30 dakika sonra kafamdan o düşünce siliniyordu bunu yemek olarak örnek verdim her sey icin yapabilirsin 1 gun 1 hafta vs .
Bende de ölümden sonra küçük bir dönem delirme korkusu oldu cinnet geçircem, aklımı kaybedicecegim gibi bu ama 2 hafta falan sürdü kabullendim bak ilaç bu. dedim kaderde varsa delirmek mümkün yapacak bisey yok dünyada akıl sağlığını yitiren milyonlarca insan var Allahim korusun dedim kabullendim kurtuldum akista yaşamayı öğrenmek zorundayız biliyorum cok zor zihnin hep ugrasiyor gözünün önüne sahneler getiriyor lütfen dalga gec o an gülmeye basla panik atak başladıysa nabzin atmaya hemen dalgaya vurmaya calis amaaan yeter dananın kuyruğu kopsun hadi delirecem yeter de bunlari yap beynin inan ki sana cevap verecek rahatlayacaksin
Terapiyi psikiyatr ile mi yaptınız?
Evet psikiyatri ile 2 hafta da 1 başladık 1 ay sonra ayda 1 yeterli olacağını söyledi o şekilde devam ettik.
Evet psikiyatri ile 2 hafta da 1 başladık 1 ay sonra ayda 1 yeterli olacağını söyledi o şekilde devam ettim
Cekilin anksiyete, panik atak ve okb nin annesi geldiTam başlikta ki gibi hersey surekli kotu olacak hissi yasiyorum yillardir.mesela alisveris yapmak istemiyorum yillardir kendime isteyerek begenerek bisey almadim.netten bakiyorum mesela almim ülkenin durumu ekonomisi zaten kötü savas cikarsa para ya ihtiyacimiz olur almim diyorum.( birikim falanda yaptigim yok yanlis anlasilmasin ivira zivira gidiyor para ) ogretmenim atanmak icin hic caba sarfetmiyorum icimden nasilsa atamalar olmayacak artik ülke kotuye gidiyir diyorum.ya da atansamda orda kesin basima kotu seyler gelecek diye dusunuyorum.hic olumlu dusunemiyorum.instagrama ornegin yillar var ki resim atamiyorum nazar degecek basima kotu seyler gelecek hissindeyim surekli .olumlu olmaya cabaliyorum ama olmuyor zihnim surekli bahane uyduriyor kotu dusunuyorum yine.kotu dusundukcede surekli cagiriyor gibi basima kotu seyler geliyor
NOT maddiyati ornek verdim suan aklima bunlar geldigi icin.genel olarak hastalik gelecek basimiza kaza olacak sanki ..bi gun mutlu olim diyorum yarin kesin bunun acisini cikartacak bi kotu bisey gelecek basima.Ayrica asiri acima hissi var diyorum sen kendine mesela bu pantolonu alacaksin ama onca insan zorluk cekiyor insanlar ac sen gidiyorsun marka pantolon mu alacaksin diyorum alamiyorum bu yillardir boyle nerdeyse alsamda vicdan azabi cekiyorum.disarida ornegin cop toplayan birini gorunce oyle vicdan azabi cekiyorum ki sucluluk kapliyor beni yedigim yemekten tutun ayagimdaki ayakkabiya kadar .bu kotu durumdaki insanlara acimamdan dolayida bisey alamiyorum dusunun o derexe etkiliyor beni bunlari anlatmamin sebebi uc noktada artik etkiliyor beni.
yaklasik 15 yildir bogusuyorum bunlarla..Zaman zaman brn kazaniyorum cogunlukla onlar galip geliyor..Hayattan tat almam bile artik kriz donemlerime denk gelmeye başladı. Onlarsiz yapamıyorum..Tum dunya felaketlerini kafamda tasarladim hepsi icin acimi cektim deriiiin derin kaygilandim.Hatta bu felaket senaryolarini günlere bölünmüşlüğüm bile var..Kendi basimi yaktim cevremdekilere de bulastirdim bu kaygilarimi..Belki de delirdim coktan..En az 7 8 psikolog degistirdim..terapi donemlerimde duzeldim sonra ya rehavete kapildim biraktim ya da kaygisiz yasam beni korkuttu biraktim.O kadar bu hastaliga alistim ki onsuz olamam gibi geliyor..Artik kaldirimda yurumeye korkuyorum cunku beynimde o anki felaket icin en az 5 senaryo birden dönüp duruyor..Araba carpmasi, bina yıkılması, koprunun uzerime devrilmesi, yururken ayagimin burkulup dusmem ve kalkamamam vs vs..Galiba artik benim normalim bu diyorum..Bazen soyle bir 5 10 dakika birseye konsantre oluyorum ve kaygilanmiyorum.Aniden irkiliyorum tuylerim diken oluyo " ne yapiyorum ben" diyorum..Cozum ne diye sorarsaniz? Hayatim boyunca tek çözümü 6 yil once buldum..Yine kafayi yedigim bir gun( psikologa da devam ediyordum hani) kick boks a baslamaya karar verdim..Gittim bir salon buldum, fiyatlarda uygundu.Hoca var basimizda deneyimli..Her gun antreman yapiyoruz.Ammma nasil zorlaniyorum..Birlikte calistigim cocuklarin en buyugu 18 yasinda..Enerjileri maksimum yani..Ben gelmisim 30 yasima..Oyle bir spor gecmisim yok..Hoca sana ayri program vereyim dedi cunku cok zor hareketler..Cocuklara uyum saglayacagim hocam dedim..Kütük üzerinden durmadan bir dakika boyunca, bir o taraf bir bu taraf ziplama, durmadan ip atlama hatta kollardan asilma hareketleri vs oyle zorki..Bazen kalbim durdu mu acaba diyordum o kadar kan ter icinde kaliyordum Bir ay devam ettim salona..Yaklasik 15 kilo verdim.Baya baya da kol kasi yaptim..Iste o donem hic kaygi problemi yasamadim..Aklim hep kosmada, yarin atacagim yumruklardaydi..Bilemiyorum tani ama nacizana fikrim sizi cok zorlayacak bir sporla ugrasimln..Yapamam demeyin ben yaptiysam herkes yapar..Iste bu duygunun aynisini yasiyorum.Kotu gunlerimde daha mutluydum diyorum.Daha bi sarilmistim hayata..On yil once yasamak istediklerimi simdi yasiyorum aslinda..Istedigim gibi bir eve tasindim, sevgilimle aram hep olmasink istedigim gibi iyi, kardesimle hep hayal ettigim durumdayim..Isimde istedigim yerdeyim, saglik sorunum bedenen yok...Ama iste 10 yil once cok daha umutluydum ben..
Tesekkuler pandemi donemi bitsede biseylere girisebilsek keske.spor cok iyi gelir gercektende gecmis olsun sizeCekilin anksiyete, panik atak ve okb nin annesi geldi
