Akşam bizde de balık ve salata var... O harekete bende takıldım şimdi masada yapmayı düşünüyorumBana da poposu çok yukarda geliyor
acaba koltuğun arkasına mı geçsem de yapsam
poposu yukarda mı, ona takılmadım o kadar ya, yanları hiç hoşuma gitmedi
Alan var mı yapabilmek için koltuk arkasında
Evet çok yukarıda
koltuğu çekmem lazım öne doğru bayağı
verilir canım, ama sarkmalar oluşur.
her gün yapamıyorsan bile haftada 3-4 gün yapmaya çalış
ah canım, antidepresan kullanmayı bıraktın mı şimdi?
bilirim o nefes almanın değişmesini.
ama az yemeye çalışmalısın bunun başka yolu yok
boğazını tutcan biraz
her gün 1 saat yürümekle başla bence işe.
Başka çözüm bulmalısın
Merhaba canım okuldan dolayı sık sık giremiyorum ancak cevap verebiliyorum.
Antidepresanı bıraktım çok şükür. 2 gündür de söylediklerine harfiyen uymaya çalışıyorum ancak çok başım ağrıyor.
Migrenim var malesef ve o beni çok etkiliyor.
Dün yürüyüş yapamadım ama bugün yapacağım inşallah.
bende kahvaltımı yaptım bitki çayımı içtim domates,salatalık peynir 2 dilim tam buğday zeytin ve yumurta ya kızlar kahvaltı en geç kaçta yapılmalı
öğle yemeğiile arasında en az 4 saat olmalı, kaçta yaparsan yap sana kalmış.
ama ben 10 da kalktığım zamanlar yeşilçay içip bekliyorum 12ye kadar, öğle yemeği yiyip birde akşam yapıyorum. 2 öğün yani.
bugün niye kimse yok ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?