- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #441
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herhangi Diyet Programına Uymadan Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi maximaculpa
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
- 408
- Konu Sahibi maximaculpa
- #442
Büşra oğlun evde uyuyorken leslie yapabilirsin 
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #443
Büşra oğlun evde uyuyorken leslie yapabilirsin
evet bencede, daha iyi olur.
- Konu Sahibi maximaculpa
- #444
Büşra oğlun evde uyuyorken leslie yapabilirsin
leslie bir egzersiz programımı
şimdii bakayım netten oğlum izin verirse tabi
buarada 3gündürlü mekik çekiyorum gerçekdende belim çok ağrıyor bişeyi yanlış yapıyorum galiba
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #445
leslie bir egzersiz programımı
şimdii bakayım netten oğlum izin verirse tabi
buarada 3gündürlü mekik çekiyorum gerçekdende belim çok ağrıyor bişeyi yanlış yapıyorum galiba
mekik hemen çekilmez
kasların ısınması lazım
leslie bi yürüyüs programı
evde yürüyosun
bak bi indir
sitede vardı ama hangi topikte bilmiyorum
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
- 408
- Konu Sahibi maximaculpa
- #446
Leslie yürüyüş programı büşra...Netten araşırabilirsin değişik süreli alternatifleri var
- Konu Sahibi maximaculpa
- #447
buldum canım sitedeki topiği süper tam benlik bişeymiş
çok teşekkür ederim kızlar
buarada ben lisedeyken yine 73kilo olmuşdum
ozaman sadece sıcak limonlu su içerek 9ayda 46 kiloya düşmüşdüm
sabah uyandığımda mutlaka bir su bardapı sıcak limonlu su içip
gün içindede bol bol sade sıcak su içmeye gayret göstercem
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #448
buldum canım sitedeki topiği süper tam benlik bişeymiş
çok teşekkür ederim kızlar
buarada ben lisedeyken yine 73kilo olmuşdum
ozaman sadece sıcak limonlu su içerek 9ayda 46 kiloya düşmüşdüm
sabah uyandığımda mutlaka bir su bardapı sıcak limonlu su içip
gün içindede bol bol sade sıcak su içmeye gayret göstercem
anam bu sıcakta da hiç çekilmez limonlu su
- Konu Sahibi maximaculpa
- #449
söz konusu zayıflamaksa sıcak suda içerim terlerimde 
yeterki kayınvalideme ayy o göbeğin asla gitmez zayıflayamazsın sen sözünü yedireyim
yeterki kayınvalideme ayy o göbeğin asla gitmez zayıflayamazsın sen sözünü yedireyim
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #450
söz konusu zayıflamaksa sıcak suda içerim terlerimde
yeterki kayınvalideme ayy o göbeğin asla gitmez zayıflayamazsın sen sözünü yedireyim
bak sen, öyle mi dedi
o zaman alt göbek için bi hareket söyleyim.
yere yat, uzat ayaklarını.
pilates bandını ayaklarının altına geçir, kenarlarından da elinle tut banttan.
pilates bandından destek alarak, ayaklarını yerden karnına doğru kaldır.
kaldırabildiğin yere kadar kaldır.
alt karın kaslarını çok iyi çalıştırır bu.
mekik çekmektense bunu yapman daha iyi olacaktır.
umarım anlatabildim pozisyonu
- Konu Sahibi maximaculpa
- #451
dediğin pozisyonu anladım canım
ama plates bandım yok yarın alıp hemen başlıycam onuda yapmaya
kaynana sağolsun beni iyi gaza getirdi bazen çok işe yarıyor saolsun
ama plates bandım yok yarın alıp hemen başlıycam onuda yapmaya
kaynana sağolsun beni iyi gaza getirdi bazen çok işe yarıyor saolsun
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #452
dediğin pozisyonu anladım canım
ama plates bandım yok yarın alıp hemen başlıycam onuda yapmaya
kaynana sağolsun beni iyi gaza getirdi bazen çok işe yarıyor saolsun
hımm.spor aletleri satan bi yerde bulunur.. 5 lira bişeydir.. en fazla 10dur..
ya da hepsiburadadan bakabilirsin..
ben 3lü bi set almıştım, esnek, orta,sertti. 5 lira mıydı neydi.
ama kalın olsun pilates bandı. ince olunca çabuk katlanıyo ip gibi kalıyo. benimkiler ince mesela o yönden pek memnun değilim. ama kullanıyorum yine de..idare ediyor beni..
kayınvalideler iyi hırslandırır canııım bilirim
- 24 Mart 2012
- 17.746
- 4.196
- 423
- 41
- Konu Sahibi maximaculpa
- #453
bak sen, öyle mi dedi
O zaman alt göbek için bi hareket söyleyim.
Yere yat, uzat ayaklarını.
Pilates bandını ayaklarının altına geçir, kenarlarından da elinle tut banttan.
Pilates bandından destek alarak, ayaklarını yerden karnına doğru kaldır.
Kaldırabildiğin yere kadar kaldır.
Alt karın kaslarını çok iyi çalıştırır bu.
Mekik çekmektense bunu yapman daha iyi olacaktır.
Umarım anlatabildim pozisyonu
maxi bu hareket nasıl bırsey. Tam gozumde canlanamadım
- Konu Sahibi maximaculpa
- #454
hımm.spor aletleri satan bi yerde bulunur.. 5 lira bişeydir.. en fazla 10dur..
ya da hepsiburadadan bakabilirsin..
ben 3lü bi set almıştım, esnek, orta,sertti. 5 lira mıydı neydi.
ama kalın olsun pilates bandı. ince olunca çabuk katlanıyo ip gibi kalıyo. benimkiler ince mesela o yönden pek memnun değilim. ama kullanıyorum yine de..idare ediyor beni..
kayınvalideler iyi hırslandırır canııım bilirim
hemde ne hırs yaptım canım görmen lazım
yarın hemen o bandıda alıcam 20gün sonra buraya gelecekler
ayrı şehirlerdeyiz biz
ozamana kadar göbeğimi birazda olsa eritmem lazım
zaten kilom çok durmuyor ama göbeğim var
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi maximaculpa
- #455
pomocum yere sırt üstü yat
ayaklarını uzat
pilates badını iki ayağının altına tuttur, kenarlarından da elinle çek, ki bacağını kaldırabilesin.
bacağını yere kadar indirip yukarı kaldır,
alt karın kaslarını hissedersen tamamdır.
hemde ne hırs yaptım canım görmen lazım
yarın hemen o bandıda alıcam 20gün sonra buraya gelecekler
ayrı şehirlerdeyiz biz
ozamana kadar göbeğimi birazda olsa eritmem lazım
ama göbeğim var
eritirsin 20 güne.
yapay şekerli ürünleri tüketme bu sürede.
anne sütünüen iyi incir artırır
tek başına incir yesen bile yeter sana
yeter ki çikolata gofret tarzı hazır gıdalar tüketme.
şeker olarak depolanan yağ direk göbekte birikiyor çünkü.
şişkinlik te yapıyor.
- Konu Sahibi maximaculpa
- #456
Gunaydin arkadaslar...uzaktaki okuluma gitmek icin 6 da uyaniyorum...sikinti yasamayayim diye sabah pek birsey icemiyorum acikcasi...6.30 da kahvalti yapiyorum hafta icleri...bugun de oyleydi...
1 kase mis gibi mercimek corbasi ictim...
yarim haslanmis patates yedim bu olunca ekmek yemedim hic...
2 salatalik...
cok az beyaz peynir ve 1 zeytin...
1 sekersiz cay...
okuldayim simdi yurudum biraz...terledim haliyle...1 bardak yesil cay ictim...yiyeceklerimi de yanimda tasiyorum artik...
1 kase mis gibi mercimek corbasi ictim...
yarim haslanmis patates yedim bu olunca ekmek yemedim hic...
2 salatalik...
cok az beyaz peynir ve 1 zeytin...
1 sekersiz cay...
okuldayim simdi yurudum biraz...terledim haliyle...1 bardak yesil cay ictim...yiyeceklerimi de yanimda tasiyorum artik...
- Konu Sahibi maximaculpa
- #457
kızlarrr dünden beri tam olarak uydum diyetime 7 den sonra hiç bişey yemedim bitki çaylarımı ve 2 lt suyumuda içtim sabah tartıldığımda 1.200 gr gitmişti ödemimi attım herhalde ama beni çokkk mutlu etti :)))
- 11 Temmuz 2008
- 5.373
- 64
- 683
- 35
- Konu Sahibi maximaculpa
- #458
Hahhayyy kim demişş Gülin kilo veremez diyee hıııhhh 
Yarım kilocumm gittiiii
Yarım kilocumm gittiiii
- Konu Sahibi maximaculpa
- #459
günaydın kızlar bende sabah uyanır uyanmaz limonlu sıcak suyumu içtim kahvaltımı yaptım 2dilim tam tahıllı ekmek 2 dilim peynir 2 zeytin r1tane haşlanmış yumurta ve yeşil çay birazdanda egzersizlerime başlıycam 
- Konu Sahibi maximaculpa
- #460
merhaba kızlar benmde kılo sorunum var aslında cok yemek yemem ekmk hiç kullanmıyrm ama bı ara kendı mı cok saldım abur cubur konunda o yaglar kaldı bnde gtmıyor napsam 67 65 arasnda gıdıp gelıyor neyı yanlış yapıyrm acaba:44:
Benzer Konular
