• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Herhangi Diyet Programına Uymadan Kilo Verme Deneyimlerimiz

selam kızlar:3: kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek arası 1 dilim peynir. öğlen ızgara köfte 6-7 tane kkadar.salata 1 dilim ekmek.2 bardak ayran.1 çatal künefe yedim.aksama evde taze fasülyem var.yanınada çorba ve pilav yapıcam ama pilav yemem heralde. öğlen dışarda yedik acayip doyduk artıkın bişey yemem heralde....simdiye kadar 1 lt su bitti.şimdide yeşil çay içiyom.bu arada 5 gün filan oldu yaım kilo vermişim.
 
KRoNiKDeLi .!.:
Akşam bizde de balık ve salata var... O harekete bende takıldım şimdi masada yapmayı düşünüyorum :60: Bana da poposu çok yukarda geliyor :27::27:
Genişletmek için tıkla...

acaba koltuğun arkasına mı geçsem de yapsam :60:

poposu yukarda mı, ona takılmadım o kadar ya, yanları hiç hoşuma gitmedi :D
 
maximaculpa .!.:
verilir canım, ama sarkmalar oluşur.
her gün yapamıyorsan bile haftada 3-4 gün yapmaya çalış



ah canım, antidepresan kullanmayı bıraktın mı şimdi?
bilirim o nefes almanın değişmesini.

ama az yemeye çalışmalısın bunun başka yolu yok:50:
boğazını tutcan biraz:50:

her gün 1 saat yürümekle başla bence işe.
Genişletmek için tıkla...


Merhaba canım okuldan dolayı sık sık giremiyorum ancak cevap verebiliyorum.
Antidepresanı bıraktım çok şükür. 2 gündür de söylediklerine harfiyen uymaya çalışıyorum ancak çok başım ağrıyor.
Migrenim var malesef ve o beni çok etkiliyor.
Dün yürüyüş yapamadım ama bugün yapacağım inşallah.
 
KRoNiKDeLi .!.:
Başka çözüm bulmalısın :31::31:
Genişletmek için tıkla...

yapmıyom, callen kaybetti:19:

BolSekerli .!.:
Merhaba canım okuldan dolayı sık sık giremiyorum ancak cevap verebiliyorum.
Antidepresanı bıraktım çok şükür. 2 gündür de söylediklerine harfiyen uymaya çalışıyorum ancak çok başım ağrıyor.
Migrenim var malesef ve o beni çok etkiliyor.
Dün yürüyüş yapamadım ama bugün yapacağım inşallah.
Genişletmek için tıkla...

başın çok ağrıyorsa suyu yeterince içmiyosun?
su iç bol bol

migren de çok kötü şimdi.ne desem az migren için.
 
Günaydınnn :16:

Aç karınla önce sirkeli suyumu içtim

Şuanda da kahvaltımı ediorum :

2 küçük dilim tam buğday
4 zeytin
biraz beyaz peynir
 
bende kahvaltımı yaptım bitki çayımı içtim domates,salatalık peynir 2 dilim tam buğday zeytin ve yumurta ya kızlar kahvaltı en geç kaçta yapılmalı :10:
 
biricikoglumertug .!.:
bende kahvaltımı yaptım bitki çayımı içtim domates,salatalık peynir 2 dilim tam buğday zeytin ve yumurta ya kızlar kahvaltı en geç kaçta yapılmalı :10:
Genişletmek için tıkla...

öğle yemeğiile arasında en az 4 saat olmalı, kaçta yaparsan yap sana kalmış.
ama ben 10 da kalktığım zamanlar yeşilçay içip bekliyorum 12ye kadar, öğle yemeği yiyip birde akşam yapıyorum. 2 öğün yani.
 
merhaba kızlar bugün tartıldım 63.100 çıktım
dün 63.700düm
bugün henüz daha hiç bişey yemedim sadece 1kupa bardağı sıcak limonlu suyumu içtim
şimdi öğlen yemeğimi yiyip akşama kahvaltı yapmayı düşünüyorum :1:
değişiklik olsun hemde akşam daha hafif şeyler yemiş olurum
 
selam kızlar sabah bi tatlı kasıgı bal + süt içtim.

yumurta salata . bi dilim ekmek.

11 gibi mescafe ictim :17::17: yapmasadım iyidi.

öğlenlik henüz yemedim ama
 
günaydın kızlar :3:

sabah corba bir dilim ekmek biraz bal ve ceviz yedim . hergün 45 dk spor da yapıyorum belimden 2 cm incelmişim :34: :21:
 
Günaydınnn kızlarr :16:

Aç karınla sirkeli suyumu içtim.

Sonra da klasik kahvaltı mı ettim

4 zeytin
1 dilim tam buğday
biraz b.peynir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

bensley
Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
124
bensley
bensley
dancing_girl
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
Yorumlar
18
Görüntüleme
474
Themiscan
Themiscan
G
Ekolali ve atipik
Yorumlar
1
Görüntüleme
64
Goncagullll
G
Lady Guinevere
İçim Yanar Yanar Yanar Yanaaağğr🔥🔥
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
315
sedagaziantep27
sedagaziantep27
A
devam eden ilişkim hakkında dertleşmek istiyorum
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
emrasevercan
E
Back