*****her gün az da olsa her gün*****

12 dk dans
22 dk fb
20 squat
20 mekik
 
14 dk fb veee
 

Eklentiler

  • Screenshot_20170109-224455.png
    135 KB · Görüntüleme: 54
Sittin sene gecse 125 meekik yapamam

Bizim tablomuz nerede kiz.. bosuna mi ter attim...... sirtimdan
 
[th]smykmy[/th]
[th]...9...[/th]
[th]...10...[/th]
[th]...11...[/th]
[th]...12...[/th]
[th]...13...[/th]
[th]...14...[/th] [th]chentiq[/th]
[th]...9...[/th]
[th]...10...[/th]
[th]...11...[/th]
[th]...12...[/th]
[th]...13...[/th]
[th]...14...[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]30/20[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]50/20[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]-/12[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]14/22[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]1lt/✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
bi kaçak daha smykmy köşede bekliyorum
bugün karneleri verdiniz 2 hafta full spor yoksa kapıda bekliyorum
 
Son sporumu buraya yazmadim.baya yormustum kendimi ay kac gun merdiven cikamadim oturamadim kalkadim anlatamam hic boyle olmamistim sonra biraktim yazamadim.canim bizimkisi ozel okul tatil bi hafta o da ikinci hafta cocuklar cok stresli cok heyecanli sorular denemeler havada ucusuyo oyle yogun donemdeyiz eve gittigimde pertim cikiyo
 
23.01_ 78.2
24.01_ 79.9
25.01_ 79.6
26.01_78.5.
27.01_77.9
28.01_77.5
29.01_76.8
Ay canim bu hafta bebegim sutten kestim yesilcaya kavustum her sabah limonlu suyla tablo bu
Bin sukur cok az spor yapiyorum
 
@ moderator bu topigi kapatin. Sahibi ( smykmy ) ugramiyor. Yada bana devredin. Ben yapayim her gun az da olsa...
 
Sorun ne canum spor yapamiyotum bu ara ama yapmaya dewam edicem sonucta ben olmasamda sen dewam edebilirsin sekerim ha devrediledebilir farketmez o zamanda yine gelir yazarim.kapatin falan demen hos gelmedi bna
 
smykmy .!.:
Sorun ne canum spor yapamiyotum bu ara ama yapmaya dewam edicem sonucta ben olmasamda sen dewam edebilirsin sekerim ha devrediledebilir farketmez o zamanda yine gelir yazarim.kapatin falan demen hos gelmedi bna
Genişletmek için tıkla...
Ay ilahii... samimiyetten yazdim ben onlari gerçek mi sandin. Kusura bakma eger alindiysan.. online görunce seni gelip buraya yazdim. Benim dememle kapatilmazki. @ modarator diye de biri de yok. Devretme ise imkansiz ozetle saka yapmistim. Sabah seni online gorunce.

Sen cok guzel motive ediyorsun. Okullarin acilmasina en cok o yüzden sevindim zaten. Artik sahalara geri dönebilirsin diye.
 
Aynen modaretor diye biri yok ben hafif saka hafif ciddi algiladim ewet okul acildi spora dewam insa
 
[th]smykmy[/th]
[th]...pazartesi...[/th]
[th]...salı...[/th]
[th]...carsamba...[/th]
[th]...persembe...[/th]
[th]...cuma...[/th]
[th]...cumartesi...[/th]
[th]...pazar...[/th] [th]chentiq[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
 
[th]smykmy[/th]
[th]pzrtsi[/th]
[th]salı[/th]
[th]crsmba[/th]
[th]prsmbe[/th]
[th]cuma[/th]
[th]cmrtsi[/th]
[th]pzr[/th] [th]chentiq[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th]
[th]......[/th] [tr]
[td]Isınma eg.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pilates[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]squat[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mekik[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ip atlama[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]soguma[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]leslie yürüyüş[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dans[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fb[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tüketilen su mik.[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
[tr]
[td]toplam süre[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…