- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
bacım senin durumunu biliyoruz niye sıkıyorsun kendini
Sana daha evvelde demiştim , bence kilo bildirmene gerek yok
bacım senin durumunu biliyoruz niye sıkıyorsun kendinislm günaydın vu maşallahhepiniz ne güzel kilo vermişsiniz beni bu listeye dahil etmeyin ben gelir gider kilom var. dün zaten nefsime hakim olamayarak turşu kavurmasından yedim ve sabahta çok güzel uyandım emineye attım resmimi gördü balon gibi şişim inşallah mezun olacak kiloya geldimi size söyleyecem seneye anca inecem tabi ben pes etmessem
Günaydınlarİlk bildirim benden olsun. Dikkat edemedim cumadan beri ama artık dikkat edicem gerçekten.
Geçen Cuma: 62,5
Bugün: 62,4
Fark: 100 gr
ben de basliyorummmm bildirime.tum hafta biyunca sabah kilom 52.5 olan bugün 52.9 du.yaninbi hafta boyunca 300 gr gitmiss puhfg
Günaydın kızlar,
Geçen hafta:77
Bu hafta :75
Fark. :2
Yüzde. :2,59
Hedef. :74
Günaydın kızlar..
Geçen haftaki kilomu hatırlamıyorum ama 71 leri gördüm
Bugünkü kilom 69.4
Kilo bildirimim efenim .
Geçen hafta başlangıç kilom 71.1
Ertesi gün hülyanın kayıt aldıgı kilom 70.6
Bu sabahki kilom 69.6 ....
kızlar bende utanarak kilomu yazayım
62.8 kg
kesinlikle vereceksinkızlar diyet olarak biliyorsunuz bir listem yok ama bu sefer daha düzenli beslenmeye karar verdim, yani verebildiğim kadar kilo veririm, veremesem de, kilomu korurum,
listem şöyle olacak;
günlük 2 meyve
4 dilim ekmek (sabah 3, öğlen 1 dilim gibi...) geri kalan pro salata yoğurt ya da sebze salata yoğurt... bakalım böyle böyle kilo verebilecek miyim
saraycam sen vucudunu ekmek yememeye alıştırdın o yüzdende o dilimler sana fazla gelecektir. bence şöyle yap ekmek değişimlerini kullanarak beslen yani sebzeyle ye ama çorba içmediysen yada pilav yemediysenkızlar diyet olarak biliyorsunuz bir listem yok ama bu sefer daha düzenli beslenmeye karar verdim, yani verebildiğim kadar kilo veririm, veremesem de, kilomu korurum,
listem şöyle olacak;
günlük 2 meyve
4 dilim ekmek (sabah 3, öğlen 1 dilim gibi...) geri kalan pro salata yoğurt ya da sebze salata yoğurt... bakalım böyle böyle kilo verebilecek miyim
zaten öyle yapmayı düşünüyorum, aslında ekmek yemediğim için zorlanacağım biliyorum ama koruma evresi gözümü korkuttu, ondan böyle ekmekli bir beslenmeye geçmek istedim. bu sabah omlet ve 3 dl çavdar yedim, belki öğlen akşam ekmek tüketmem illa 4 dilim olmak zorunda değil ama sabahları 3 dilim yiyeceğim bu hafta deneme haftam olsun.saraycam sen vucudunu ekmek yememeye alıştırdın o yüzdende o dilimler sana fazla gelecektir. bence şöyle yap ekmek değişimlerini kullanarak beslen yani sebzeyle ye ama çorba içmediysen yada pilav yemediysen
afiyet olsun canım sen bence spora ağırlık ver saraycam yemeği oturttun zaten tabi vaktin oldukça spor yaparsan o bölgende kaybolacak kilonu önemseme çok benim fikrim buzaten öyle yapmayı düşünüyorum, aslında ekmek yemediğim için zorlanacağım biliyorum ama koruma evresi gözümü korkuttu, ondan böyle ekmekli bir beslenmeye geçmek istedim. bu sabah omlet ve 3 dl çavdar yedim, belki öğlen akşam ekmek tüketmem illa 4 dilim olmak zorunda değil ama sabahları 3 dilim yiyeceğim bu hafta deneme haftam olsun.
inşallah canım, hepberaber verelimkesinlikle vereceksin
çok haklısın canım, bende sen geçen dedikten sonra düşündüm baya, ve artık sıkı kilo vermektense, sağlıklı beslenip, haftada 100 gr bile versem yeterli olacak,afiyet olsun canım sen bence spora ağırlık ver saraycam yemeği oturttun zaten tabi vaktin oldukça spor yaparsan o bölgende kaybolacak kilonu önemseme çok benim fikrim bu
çok haklısın aebenim, ne yapayım şimdi sabah en azından 2 dilim ekmek yiyeyim, zaten bu hafta çok kilo veririm ödem çok oldu vücutta,Saraycam senin gibi verecegim 3-4 kilo olsa önce sıkı diyetimi yapar sonrada ekmekli diyetisyen menüsüyle bunu korur sonrada arada bir kaçamakla kilomu korumaya devam ederdim
Biliyorumki ekmekli menüler sana kilo verdirmeyecek ve modun düşecek diyeti salacaksın ...
Benim görüşüm bu yönde çünki az çok tanıyorum seni ve bünyeni.
Not :Yanlış anlaşılmasın verecek 10 kilosı olan birine daha farklı önerim olurdu
Ay görende monti reklamı yapyom sanacakgideyimde aebenimin monti topikini okuyayım :))))
okudum geldim... ve zaten bana zor gelmeyecek, aslında ben çoğu zaman öyle besleniyorum, sadece sabah 2 dl ekmek yiycem birde kalkınca meyve, sanırım o da kuru kayısı olacak :)Ay görende monti reklamı yapyom sanacak
Adı olmak zorunda değil saraycam çogumuzun yaptıgı aslında buda adı yok . Ekmekten bencede uzak durma sabah ye tartı önceside dün benim yaptıgım gibi seninde çogu zaman uyguladıgın gibi ekmeksiz sıkı menü yap . O 4 kilo gittikten sonrada diger ögünlerine ekmek yada eşdeger şeyler eklersin . Zaten bunlar senin bildiğin şeyler arada dışardan biri hatırlatınca daha iyi oluyor ...
Her gün menüne bakıcam.
denedim de hafta içi pek yapacak vaktim olmuyor, yoksa lezzetli ve doyurucu oluyor, haftasonları yapabilirim, zaten montide yumurta ve ekmek yan yana değil, genelde hafta içi ekmek peynir domates salatalık yerim , hemde işime gelir hazırlaması rahat, haftasonu yumurtalı , yulaf kepekli omletle kahvaltımı yaparım,Saraycam yulaf kepeği kullandınmı hiç ?
Kahvaltıda bazen ekmek yerine 1 kş yulaf kepegiyle omlet yapıyorum .gün boyu Çok tok tutuyor .. Aslında karbon , karbon yemiş oluyorsun ama ekmek gibi değil o .denemediysen tavsiye ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?