ohf telefonum bozuldu malesef giremiyorum...
ama bugün tartıldım tartıda 52.7 gösteriyorum.. Spora başladım 3 gün iş çıkışı 40 dk spor yapıyorum. Ekmeği hayaıtmdan tamamen cıkardım:)KiMerhaba kizlar
ohf telefonum bozuldu malesef giremiyorum...
ama bugün tartıldım tartıda 52.7 gösteriyorum.. Spora başladım 3 gün iş çıkışı 40 dk spor yapıyorum. Ekmeği hayaıtmdan tamamen cıkardım:)
Cevaplaya bastıktan sonra Üst kısımda harfler falan varya gülen surat işareti var o sırada ona basıyorsun orada çıkıyor hepsi..Bu gülme şeyleri bende çıkmıyoo sanki beceremedim
MaşallahGünaydın kızlar ,şimdi spora başlıyorum durmak yok
Afiyet olsun kuzuma.,,canın ekmek çektiği Zaman etimek yersin bi tane... Benim oğlanda çorbasına doğramayı çok seviyor...Günaydın güzeller
Hülya abla sayende üniversite yıllarından beri almadığım etimeği aldın geldim sabah onunla kahvaltı yaptım, üniversitedeyken az yemezdik :)) doruk da çok sevdi çıtır ekmek diye :))
günaydın canım, ay çok güldüm, bende ünide etimekle diyet yapardım , ondan sonrada yemedim doğrusuGünaydın güzeller
Hülya abla sayende üniversite yıllarından beri almadığım etimeği aldın geldim sabah onunla kahvaltı yaptım, üniversitedeyken az yemezdik :)) doruk da çok sevdi çıtır ekmek diye :))
Seninde alma zamanın gelmiş :)günaydın canım, ay çok güldüm, bende ünide etimekle diyet yapardım , ondan sonrada yemedim doğrusu
baktım diyetinize ama mümkün değil yapamam ya, çok zor geldi banaSeninde alma zamanın gelmiş :)
Ne alaka elifim ben de kedimden bahsediyorumAralığın 2. Haftası olması lazım ama biranda listeyi gümletme olasılığını istemem zaten. Aynı zamanda yazasım da kalmadı takıma. Daha önce çocuklardan bahsediliyor gereksiz sohbet oluyor gibi söylemler olmuştu bugünde hassasiyetlerden dolayı söylendi bu konu. Ben sizlerle sadece diyet değil, sohbet etmeyi de sevdiğim için kopamıyırum diyet yapamasam da ama öyle istenilmiyor anlaşılan. O yüzden listeye girme şansım olsa da istemiyorum artık
canım nasılsın, ben kaçırdım sanırım baban hastaymış, nasıl oldu şimdiNe alaka elifim ben de kedimden bahsediyorumyani seninkiler evlat hiç olmazsa benimki bildiğin dört ayaklı heyvan sen niye takılıyorsun ki istemeyen yorum yapmaz mesajına. Kızarım ama bak hem biz çok seviyoruz ege ile doruk un maceralarını eksi de vardı ege ilay romica nin çocuklar onlar büyüdü aksiyon yok artık ama seninkiler aratmıyor onları maşallah
Diyeti yap demiyorum kız etimek al acıkınca yersin..baktım diyetinize ama mümkün değil yapamam ya, çok zor geldi bana
Anam diş hekimi nami diğer dentist. Kardeşim kafamın etini yedi biz hem doktor hem mühendis hem sanatçıyız diye bu aralar gıcık oluyorum Dişçi lerediş hekimiyim ben taze yenibu arada öğretmenlik mi okuyorsun öğretmenler günün kutlu olsun
Evet Saraycam ama 10 kilo kısmı çok çok kilolular için geçerli olabilir yada hayatında ilk kez diyet yapanlar için..yoksa 4-5 kilo anca...diyet pro ağırlıklı olduğu için çabuk doyuluyor ve tokluk süresi uzun sürüyor...az gibi görünse de doyurucu..10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti Listesi
Portakal diyetinde sabah kahvaltılarında her gün aynı. Portakal diyetini 3 hafta süresince uyguladığınızda 10 kilo verebilirsiniz fakat diyeti egzersiz ve su içerek desteklemelisiniz.
Sabah Kahvaltısı
- Limonlu su ( 1 bardak )
- Domates ( 1 tane )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
- Marul ( 1 tane )
- Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
- Portakal ( 1 tane )
- Kahve ( sütsüz 1 fincan )
10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti İlk Gün
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
- Yumurta ( 1 tane )
- Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
- Yoğurt ( 1 kase ev yapımı )
- Portakal ( 1 tane )
- Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
- Marul ( 1 tane )
- Portakal ( 1 tane )
- Kızarmış ekmek ( 2 dilim )
- Yoğurt ( 1 tabak )
İkinci Gün
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
- Portakal ( 1 tane )
- Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
- Yoğurt ( 2 bardak )
- Yumurta ( 1 tane )
- Köfte ( 3 tane ızgara )
- Portakal ( 1 tane )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
- Yoğurt ( 1 kase )
- Domates ( 1 tane )
Üçüncü Gün
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
- Yoğurt ( 2 su bardağı )
- Kızarmış ekmek ( 2 dilim kepekli )
- Yumurta ( 1 tane )
- Portakal ( 1 tane )
- Bonfile ( yağsız 125 gram közde )
- Portakal ( 1 tane )
- Yoğurt ( 1 bardak )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )
- Domates ( 1 tane )
Dördüncü Gün
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
- Salatalık turşusu ( 1 tane )
- Peynir ( 125 gram )
- Domates ( 1 tane )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
- Domates ( 2 tane )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
- Köfte ( 3 tane ızgara )
- Elma ( 1 tane )
Beşinci Gün
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
- Balık ( 200 gram )
- Domates ( 1 tane )
- Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )
- Domates ( 1 tane )
- Marul ( 1 tane )
- Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
bu di mi diyet listesi , :))))))
Fatmacım takımda Bebek Özlemi olanlar var o yüzden yazmıştır Elif..Ne alaka elifim ben de kedimden bahsediyorumyani seninkiler evlat hiç olmazsa benimki bildiğin dört ayaklı heyvan sen niye takılıyorsun ki istemeyen yorum yapmaz mesajına. Kızarım ama bak hem biz çok seviyoruz ege ile doruk un maceralarını eksi de vardı ege ilay romica nin çocuklar onlar büyüdü aksiyon yok artık ama seninkiler aratmıyor onları maşallah
alırım ya özledim hemDiyeti yap demiyorum kız etimek al acıkınca yersin..
52 kilosun kaç kilo olmak istiyosun kiama bugün tartıldım tartıda 52.7 gösteriyorum.. Spora başladım 3 gün iş çıkışı 40 dk spor yapıyorum. Ekmeği hayaıtmdan tamamen cıkardım:)
Maşallah ayazcim gıpta ettim vallaAhaha dogru ama olsun filin azmi önemli ))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?