- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
o zaman benim boyumda 5 kilo anca farkeder canim... bir cm bir cmdir tabiki.. kiyafette cok farediyorum hemen bi rahatlama geliyor. ama ne bileyim ben totisi bi 8-9 cm inceltmek istiyorum yaaa
umarım incelirsin regen :) ben de ölçüyorum belim inceldi 3.5 cm ama popom hiç banamısın demiyor:)) bizim ailede böyle ben babanneme benziyorum onu görseniz üst kısmı ve beli hiç yok popo 3 katı üst kısmın yaşım gereği ben baya iyiyim de nası gidecek o yağlar bilemiyorum.
ama gecen gün tv de bi program gördüm manken kızın birine bişi yapıyolardı ne olduğunu da anlayamadım geç açtığım için ama kız 57 kilodan 52 düşmüş ve bacaklardan 2 bel basen bölgesinden 5 cm incelmiş. cok ilgimi çekti ama benim olduğum yerde böle bişi bulmak imkansız sporla umarım biz de inceliriz:))
Bende yaa 36-38 olması lazım totişin
oyyyy canim ne güzel yaaa, insallah bizim totisler de incelir.. yapimiz benzer galiba, benim de belim yok, kilo verince de 4 cm inceldigaliba bizim basenler hep iri kalcak.. ay aman dedigim ölcüye ulassin da belim ne kadar incelirse incelsin yani 50 cm olacak degil ya
acaba ne yapiyorlardi kiza yaa, 5 kg ile birlikte 5 cm incelmis süper bi rakam.. ben 3 kg ile basenden 1-1.5 cm inceldim henüz.. ben spor yapiyordum normalde ama kolum agridigi icin ara verdim canim, iste önümüzdeki hafta baslarim tekrar insallah.. ama cok yürüyyorum ben, sen de yürüyüs spor durumu nedir???
yaa eveeeeeetttt aynen aynen aynensu an 38-40 bedenim.. 38 beden pantolonlarim dar oluyor ama oluyor.. iste ben de 36 bedenler öyle olsun, 38ler de bol olsun istiyorum.. ama burda sey canim, kaliplar trninkine göre daha genis sanki. yani birimler ayni ama gecen sene (daha kiloluyken) burda 40bedeni dar olarak giyerken, trde 42 beden denemistim olmamisti.. hani marka magazalar varya trde, iste onlarin kaliplariyla ayni burasi..
çiğdem biz seninle aynı gün başlamısız karatay diyetine simdi farkettim ama sen daha iyi gidiyorsun gibi gözüküyor spor yapıyorsun galiba değil mi??Al benden de o kadar. Bir de giydiklerimin beli bol totosu dar oluyo nebiçimse ahu. Bel ince toto kalın. bel 38- toto 40 tı en son şimdi 38 lere de girmelere başladım ama dapdar
çiğdem biz seninle aynı gün başlamısız karatay diyetine simdi farkettim ama sen daha iyi gidiyorsun gibi gözüküyor spor yapıyorsun galiba değil mi??
ben nerdeyse hiç kaçamak yapmıyorum ama öğle yemekleri için eve gelemediğim dönemler oluyor tesislerde yemek yiyoruz normal sulu yemek ama ne yağı kullanıyorlar allah birlir o etkiliyor diye düşünüyorum suyu da hasta bakarken içemiyorum tabiki bi dakikada hasta bakmadan kaldığım olmuyor gün içinde artık mesai bitince ne kadar içebilirsem yine de eski halime göre cok fazla içiyorum. umarım biran önce veririz güzel güzel kilolarımızı:))Ben bir dönem spor yapıyorum bir dönem bırakıyorum bir türlü düzenli yapamadım ama haftada 1 en fazla 2 gün kaçamaklı yiyorum. Eger daha fazla yersem kilo veremiyorum. Keşke onu da yapmam ama.Daynamıyo insan bazen. Neyse tabi birde çok su içiyorum. 2 -2.5 lt. Öğünlerde de protein- karbonhidrat dengesini korumaya çalışıyorum.
ben nerdeyse hiç kaçamak yapmıyorum ama öğle yemekleri için eve gelemediğim dönemler oluyor tesislerde yemek yiyoruz normal sulu yemek ama ne yağı kullanıyorlar allah birlir o etkiliyor diye düşünüyorum suyu da hasta bakarken içemiyorum tabiki bi dakikada hasta bakmadan kaldığım olmuyor gün içinde artık mesai bitince ne kadar içebilirsem yine de eski halime göre cok fazla içiyorum. umarım biran önce veririz güzel güzel kilolarımızı:))
Al benden de o kadar. Bir de giydiklerimin beli bol totosu dar oluyo nebiçimse ahu. Bel ince toto kalın. bel 38- toto 40 tı en son şimdi 38 lere de girmelere başladım ama dapdar
ya aslında bahane değil ama ben çok yoğun ve yorucu bir işte çalışıyorum o yüzden yürüyüş fln yapamıyorum ayrıca söle bi sıkıntım var eve girince cıkamıyorum çünkü en yakın yürüyüş yapılınabilinecek mesafe 5 km uzakta oluyo nasıl oluyo diceksin ama öle evin yakınında sadece şantiye ve acayip köpekler bi de anayol var o yüzden sıkışmış durumdayım ama her sabah tibet 5 lisini yapıyorum 1 haftadır
ben birşey daha sormak istiyorum yorumu ya da bilgisi olan varsa cevaplarsa sevinirim öğün aralarında ayran ve ya süt içmek serbest çünkü glisemik indenksleri 0 peynir içinde kitaplarda 0 yazıyor ozaman cok sıkıştığımızda cok acıktığımızda öğün arasında peynir de yiyebiliriz gibi geliyor bana doğru muyum acaba??
ben birşey daha sormak istiyorum yorumu ya da bilgisi olan varsa cevaplarsa sevinirim öğün aralarında ayran ve ya süt içmek serbest çünkü glisemik indenksleri 0 peynir içinde kitaplarda 0 yazıyor ozaman cok sıkıştığımızda cok acıktığımızda öğün arasında peynir de yiyebiliriz gibi geliyor bana doğru muyum acaba??
Bunu bende düşünmüştüm ama kimse yapmıyor bunu :18::18::18: Bence o mantıkla düşünürsek et de yenebilir :18: O da 0 çünkü. Bunu açıklamış mı acaba hocamız :44::44:
ben hiç bir ye de canan hocadan da arada peynir ya da et yenebilir diye duymadım ama öyle bişi olsa süper olurdu ben peynire bayılıyorum cok sıkışırsam seve seve yoğurttansa peyniri yerim:)) sormak lazım aslında maille fln .Bunu bende düşünmüştüm ama kimse yapmıyor bunu :18::18::18: Bence o mantıkla düşünürsek et de yenebilir :18: O da 0 çünkü. Bunu açıklamış mı acaba hocamız :44::44:
yaa canim benim de öyle.. eski kilomdayken yani 63ken giydigim badiler duruyor da, 36 coguinnnnnnnnnsallah bu yaza onlari yine giyecegim, bikacini cok seviyorum cünkü
kizlar yemeyin yaaa, ona kalirsa zeytin de yenebilir... e oldu olacak zeytin et peynir yogurt derken bi ögün daha yapalimgüzeeeelce ögünlerimizi yapalim, cooook acikirsak iki kasik yogurt yiyelim baska da yok.. ben bugün coka cikmama ragmen yine de yemedim.insallah bu sefer baladigim diyeti, diger yarim biraktigim her sey gibi, yarim birakmayacagim bakin ben bu diyet konusunda yoldan cikmaya müsait bi yapidayim aklima girmeyin benim
ben mesela aksamlari iki üc yemek kasigi yogurt yiyorum, ki rahat uyuyayim diye
ben hiç ara öğün yapmıyorum ne yoğurt ne süt ihtiyacım olmuyor çünkü cok rahatsız hissettiğimde çay ya da su içiyorum geçiyor. ama daha önceden asla dayanamazdım birşeyler yemezsam bayılmamlara kalkardım fln. o yüzden mutlaka aç hissedersem tatlı birşeyler yerdim. su anda da saat 3.5 gibi acıkıyorum doğru mu yanlış mı bilmiyorum ama sakız çiğniyorum ozaman geçiyor 7 ye kadar dayanabiliyorum.
Benimde bir kötum var ne kadar inceymişim yaAhhh ah. Ona girene kadar devam Bırakmak yok Artık hayat felsefemmm
Yok yok yemicez ama yani ama arkadaşın mantığı doğru.İnan günlerce bunun hesabını yaptım neden olabilir ki diye
ben hiç ara öğün yapmıyorum ne yoğurt ne süt ihtiyacım olmuyor çünkü cok rahatsız hissettiğimde çay ya da su içiyorum geçiyor. ama daha önceden asla dayanamazdım birşeyler yemezsam bayılmamlara kalkardım fln. o yüzden mutlaka aç hissedersem tatlı birşeyler yerdim. su anda da saat 3.5 gibi acıkıyorum doğru mu yanlış mı bilmiyorum ama sakız çiğniyorum ozaman geçiyor 7 ye kadar dayanabiliyorum.
Bak canan hocanın bir cevabı var.
Merhaba Canan hocam.
kadınlar kulübü olarak sizi takip etmeye devam ediyoruz ve hepimizin kilo vermesi çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Fakat aklımıza bir şey takıldı ve size sormak istedik.
Acaba şekersiz ve tatlandırıcısız olmak şartı ile sakız çiğnenebilir mi ?
Yoksa çiğneme aktivitesi inisülin salgılanmasına neden olur mu ?
Şimdiden teşekkür ediyorum.
10.10.2011 1600 tarihinde sorulmuştur.
Şikayet Et
Prof. Dr. M Canan
Efendigil KARATAY Kardiyoloji
Cevap :
Tatlandırıcısı olmayan, şekeri olmayan hakiki çam sakızının çiğnenmesi insülini yükseltmez. Tükürük salgılandığı için Mide asidini nötralize eder. Kişilere bağlı olarak değişebilir. Tok karnına çiğnenebilir, hazıma yararlı olur.
Kilo vermenizin devam etmesine çok sevindim, hoşuma da gitti tabii. Sizlerden bir şey rica edebilirmiyim lütfen? Arzu eden arkadaşlar, intibalarını, kilo verme başarılarını ya da verememe olaylarını, ya da yaşadıklarını yazmak isterler mi acaba? Kitabın genişletilmiş baskısına koymak isterim doğrusu. Hastalarımdan da topluyorum,bu hikayeleri. Son derece memnun olurum.
12.Ekim,Çarşamba Kanal Türk Saat 10.00 sabah.
13.Ekim Perşembe CNN Türk 5n1k, 19:30'da olacağım.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay