Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

kızlar bu aralar kendimi iyice bakıma aldımçok deyil ama ufak tefek güneş lekelerim vardı doktora gittim kremler verdiler sabun baya iyi geldi bu ayın 24 de kontrole gideceğim
karatay kitabıyla birlikte buraya başladım bu da büyük bir gelişme dün de kuaföre gittim o ayrı bir macera oldu anlatıca şimdide saç bakımı yapıyorum yılan yağı fıs fıslı bir marka dün saçıma uyguladım inanıl mazdı çok iyiy geldi bu kadar beklemiyordum saçı da uzatıyormuş benim saçım küt şu anda uzatıyorum da kızımla sürmeye devam edeceğiz
gelelim kuaför macerama istediğim olmadı:KK43:
biraz uzun olacak sabır gösterirsiniz artıkın:KK34:
ben saçlarımı hep röfleli kullandım güzeldi hep sonra koyultmak istedim kumral istiyordum hani bebeklerin kural saçı gibi ne koyu ne de açık sonra kendim boyamaya başladım 2 ay kadar boyadım sonra hep akıyordu ortaya en nefret ettğim renkler çıktı turuncu kızıl gibi kumral biraz sarı böyle bişey oldu bende bir karar verdim kuaföre gittimbu saçı kapatayım o dediğim kumralı yaptırayım buraya dikkat edin arkadaşlar olay burda bitiyo kuralın üzerine genç kızlarda olduğu gibi gölge deyilde pilatin çota ince deyil kalında deyil aralara paket attırayım dedim çok sevdiğim sade ama kuaför elinden çıkmış bir saç olcaktı amaaaaaa:KK43:
gittim saçımı açık olduğu için koyu kumrala boyadı 15 gün devamlı yıkamalısın dedi aksın diye benimde bilgim var tabi çok kuaföre gittiğim için dediğin uydum sonra akan aktı kız çok iyi kuaför ama hergün yıkamama rağmen çok açılmadı iyi kapatmış sonra bi daha kumrala boyadı birazdaha açık istediğim gibi her şey normal balyaj mı röflemi dedi bende balyaj dedim aralarda çok olmasın anlattım işte kız bana balyajı yaptı saçımı fön bile çektirmeden acelem vardı çocuğun okuluna yetişcektim başıma kapşonu çektim çocuğa yetiştim eve bi gittim saçıma bir baktım söylediğim saçtan eser yok sarışın bir hatun olmuşum moral bozuldu tabi allahtan sarışınlığa yabancı değildim eşimde şaşırdı dediğin olmamış eskisi gibi olmuş dedi meğerse arkadaşlar paketmiş onun adı ben balyaj deyince böle oldu ama o kadar tarif ettim sade dedim yinede anlamalıydı o paket demeliydi diye düşünüyorum
ayyyy sabah sabah çenem düştü dertleşeyi dedim
saçlarım çok yıprandı yılan yağı harika saçlarım ilk yapışta bile kendine geldi vaz geçmicem dedimi yaptıracağım kızlar ben böle çok kullandım onun için istemiyorum ama renkler harika yapmış pilatin olmuş saçlarımın dibi çıkınca rahatsız edecek kadar tekrar kumral ve paketi yaptıracağım işte böyle başınızı ağrıttım menümü bildireyim
sabah:KK56:
karatay kahvaltı
öğlen:KK56:
2 tane dolma yoğurt düşünüyorum kızı dersaneye götürcem
akşamı düşünmedim akşam yazarım
şimdide süt almaya pazara gidicem kızlar bana musade



Günaydın Filiz. Öncelikle bahsettiğin renk küllü sarı. Ama şuan saçın platinmiş her hengi direk yansıtacktır ve fazla duracağını sanmam üstünde hiç saç boyamadım ama saçtan anlarım. Çok arkadaşımın macerasını dinledim çünkü :KK9::KK9::KK9: Kolestonun boyaları gerçek tondan bir ton koyu çıkıyor o yüzden istersen bir süre bakım yaptıktan sonra bu boya dda biraz akınca kendin boya. İnsan kendisinin kuaförü olmalı bence. Hem saçta hem makyajda. Çünkü cidden ne kadar profesyonel bile olsa illaki bi süre kötü dolaşabiliyorsun :KK50: Anladım seni doğal tonlarda olmak istiyorsun şöyle göz yormayanından. Ama beyaz tenliysen dikkat et makyajlı dolaşman lazım sürekli küllü renkler cildin mükemmel değilse hasta gibi gösteriyor seni çünkü. Senin de cilt lekelerin varmış. Bunlar karatayla bir nebze de olsa gidiyormuş tabi dıardan destek almak da çok önemli. Bende dediğin gibi bakıma aldım kendimi. Haziranda memlekete gidicez bambaşka bir çiğdem görsünler istiyorum. Evlendikten sonra kilo aldım. 50 derece güneşte de haliyle lekelerim çıktı. :KK53: O yüzden canım. Gece yatarken nemlendiricinin içinde bile güneş koruma faktörü olsun. Gündüz zaten 50+ kullan kalkar kalkmaz uyanır uyanmaz yüzünü yıkayıp hemen yüzüne sür. Ben böyle yaparak birazcık azalttım. Ama güneş kremimden memnun değilim araştırıyorum şimdi hem cildi yağlandırıp parlatmayacak hemde kurutmayacak bişey bakınıyorum. La roche pusay duydum ama kullanmadım henüz :KK76:
 
kızlar bu aralar kendimi iyice bakıma aldımçok deyil ama ufak tefek güneş lekelerim vardı doktora gittim kremler verdiler sabun baya iyi geldi bu ayın 24 de kontrole gideceğim
karatay kitabıyla birlikte buraya başladım bu da büyük bir gelişme dün de kuaföre gittim o ayrı bir macera oldu anlatıca şimdide saç bakımı yapıyorum yılan yağı fıs fıslı bir marka dün saçıma uyguladım inanıl mazdı çok iyiy geldi bu kadar beklemiyordum saçı da uzatıyormuş benim saçım küt şu anda uzatıyorum da kızımla sürmeye devam edeceğiz
gelelim kuaför macerama istediğim olmadı:KK43:
biraz uzun olacak sabır gösterirsiniz artıkın:KK34:
ben saçlarımı hep röfleli kullandım güzeldi hep sonra koyultmak istedim kumral istiyordum hani bebeklerin kural saçı gibi ne koyu ne de açık sonra kendim boyamaya başladım 2 ay kadar boyadım sonra hep akıyordu ortaya en nefret ettğim renkler çıktı turuncu kızıl gibi kumral biraz sarı böyle bişey oldu bende bir karar verdim kuaföre gittimbu saçı kapatayım o dediğim kumralı yaptırayım buraya dikkat edin arkadaşlar olay burda bitiyo kuralın üzerine genç kızlarda olduğu gibi gölge deyilde pilatin çota ince deyil kalında deyil aralara paket attırayım dedim çok sevdiğim sade ama kuaför elinden çıkmış bir saç olcaktı amaaaaaa:KK43:
gittim saçımı açık olduğu için koyu kumrala boyadı 15 gün devamlı yıkamalısın dedi aksın diye benimde bilgim var tabi çok kuaföre gittiğim için dediğin uydum sonra akan aktı kız çok iyi kuaför ama hergün yıkamama rağmen çok açılmadı iyi kapatmış sonra bi daha kumrala boyadı birazdaha açık istediğim gibi her şey normal balyaj mı röflemi dedi bende balyaj dedim aralarda çok olmasın anlattım işte kız bana balyajı yaptı saçımı fön bile çektirmeden acelem vardı çocuğun okuluna yetişcektim başıma kapşonu çektim çocuğa yetiştim eve bi gittim saçıma bir baktım söylediğim saçtan eser yok sarışın bir hatun olmuşum moral bozuldu tabi allahtan sarışınlığa yabancı değildim eşimde şaşırdı dediğin olmamış eskisi gibi olmuş dedi meğerse arkadaşlar paketmiş onun adı ben balyaj deyince böle oldu ama o kadar tarif ettim sade dedim yinede anlamalıydı o paket demeliydi diye düşünüyorum
ayyyy sabah sabah çenem düştü dertleşeyi dedim
saçlarım çok yıprandı yılan yağı harika saçlarım ilk yapışta bile kendine geldi vaz geçmicem dedimi yaptıracağım kızlar ben böle çok kullandım onun için istemiyorum ama renkler harika yapmış pilatin olmuş saçlarımın dibi çıkınca rahatsız edecek kadar tekrar kumral ve paketi yaptıracağım işte böyle başınızı ağrıttım menümü bildireyim
sabah:KK56:
karatay kahvaltı
öğlen:KK56:
2 tane dolma yoğurt düşünüyorum kızı dersaneye götürcem
akşamı düşünmedim akşam yazarım
şimdide süt almaya pazara gidicem kızlar bana musade

canım üzüldüm saçının istediği gibi olmayışına:KK5: ama kökü sende di mi uzar nasılsa tekrar yaptırısın :KK31: bende de daha bu yaşta çok az saç var ya bu yılan yağını kullansam mı ki markasını bana özelden yollayabilir misin benim saçım hem dökülüyor hem de çok yavaş uzuyor :KK43::KK43:hiç sevmiyorum saçlarımı:KK50::KK50::KK50:

Günaydın kıslar yine güneşsiz yağmurlu bir güne uyandık.her gün yağmur yağıyor.içimi kasvet bastı.100. sayfamız hayırlı olsun daha yine 100 leri beraber deviricez inşallah.dilerim ki ben de dahil herkes gönlündeki kiloya incecik bellere kavuşsun.kıs ne kadar çok yazmışsınız oku oku bitmedi.omega 3 e başladım akşam.leslie bacımla 1 milde yaptım.umarım faydası olur da bu durağanlıktan kurtulurum.gelmişken sabah menümü yazayım

2kk yumurta
1 çay bardağından biraz az ceviz
yerli peynir,acılı çökelik
4-5 tane yeşil zeytin
salatalık,maydanoz
3 gün kurusu kayısı
çayyy
afiyet leptin olsun canım leslie mutlaka düzenli yaparsan faydasını göreceksin :21::21:

günaydın kızçeler

Kaç gündür geliyorum , sizleri takipteyim ancak bir türlü yazmaya vaktim olmadı.Bu ay işyerinde o kadar yoğunuz ki afedersin tuvalete gitmeye fırsat yok...

Cumartesi pazarım hiç kaçamaksız çok güzel geçti. Pazartesi akşam tam bir fiyasko karatay harici ne varsa fazla fazla yedim.:KK4::KK22::KK22: Salı az kaçamaklı oldu.

Çarşamba:
Sabah:
1 bardak süt, 1 avuç çiğ kuruyemiş, 2 omega 3, 1 vitamin

Öğle:çorba, kavurma, ayran

Akşam:
sadece 1 tabak pırasa yemeği

Bu sabah:
2 avuç çiğ kuruyemiş, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin,

:KK54: :KK54: :KK54: :KK54:

pazartesi salıya :KK22::KK22::KK22::KK22: çarşamba ve bu sabah :KK9::KK9:kaçmaksız olduğu için
 
günaydın kızçeler

Kaç gündür geliyorum , sizleri takipteyim ancak bir türlü yazmaya vaktim olmadı.Bu ay işyerinde o kadar yoğunuz ki afedersin tuvalete gitmeye fırsat yok...

Cumartesi pazarım hiç kaçamaksız çok güzel geçti. Pazartesi akşam tam bir fiyasko karatay harici ne varsa fazla fazla yedim.:KK4::KK22::KK22: Salı az kaçamaklı oldu.

Çarşamba:
Sabah:
1 bardak süt, 1 avuç çiğ kuruyemiş, 2 omega 3, 1 vitamin

Öğle:çorba, kavurma, ayran

Akşam:
sadece 1 tabak pırasa yemeği

Bu sabah:
2 avuç çiğ kuruyemiş, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin,

:KK54: :KK54: :KK54: :KK54:


Kaçamaklar olmaazsa olmuyor işte ya başaramıyoruz. Demekki insülin direncimiz tam kırılmamış. Hala görünce canımız istiyor :KK5::KK5:

Kaçamaksız geçen günlerine :KK9::KK9:

Kaçamaklı geçen günlerine de :KK22::KK22::KK22::KK22::KK22: :KK57::KK57::KK57::KK57::95::95::KK4:
 
günaydınnn çıtırlar :KK23::KK23:
nasılsınız bakalım
ben bugün protein yaparım demiştim ama sonra bayacağını düşündüm kahvaltının keyifle yap kahvaltını dedim ve
1 çb kuruyemiş 13 zeytin(küçükler) 1kk peynir 3-4 incir 2 omega 3 500mg çay çay çay :nazar::nazar:

bugün ales için kaynak almak istiyorum çıkmış soruları tıpkı basım alıcam denemede biraz araştırdım güvender iyi diyolar konu anlatımına gerek var mı bilemedim sizin var mı önerileriniz kızlar çiğdemcim :26::26:90 almalıyım en az önümde 24 gün var bakalım ne yapıcam
 
günaydınnn çıtırlar :KK23::KK23:
nasılsınız bakalım
ben bugün protein yaparım demiştim ama sonra bayacağını düşündüm kahvaltının keyifle yap kahvaltını dedim ve
1 çb kuruyemiş 13 zeytin(küçükler) 1kk peynir 3-4 incir 2 omega 3 500mg çay çay çay :nazar::nazar:

bugün ales için kaynak almak istiyorum çıkmış soruları tıpkı basım alıcam denemede biraz araştırdım güvender iyi diyolar konu anlatımına gerek var mı bilemedim sizin var mı önerileriniz kızlar çiğdemcim :26::26:90 almalıyım en az önümde 24 gün var bakalım ne yapıcam


Bende bugun 100 sayfa şerefine 5 mil yapıcam + hiç kaçamak yapmıcam bugun kendimi baştan şartladım. :KK15: Bu arada ilacımı 3 e çıkardım. 16 mg lıktan alıyorum 3*1kullanıcam. Sanki daha etkili olucak gibi ya bakalım saat 16:00 da ikinci ilacımı içiciiim ve 3. yü de 00:00 de içiciiim. Bu yüzden ilaçlarımı yoğurt+ tarçınla alıyorum :KK76: Başka çaresi yok :KK3:


Sende bendensin bende hep son günlerde çalışıyorum ya oldum olası oturup da harıl harıl test çözmedim. Aynen ama bende o irade yok en fazla 1 saatte sıkılıyorum dersten. Daha önce girmiştin yanılmıyorsan sınava o zaman şöyle yap bence ösymnin sayfasından kendi sayfana girip cevap anahtarını görüntüle sonra hangi soruları yapamamışsın bak ve yeniden çözmeye çalış onları doğru cevapları da veriliyor zaten sitede. Bunları çıkardınmı sonra git göz at kitapların içine hanngi soru tipleri senin bilemediklerinle örtüşüyorsa onu al ki o soru tiplerinden daha fazlla soru çözme imkanın olsun. Bir de son 5 yılın çıkmış sorularını indir sonra fotokopi ya da kitap şeklinde olan varsa al. Nasılsa hepsi aynı sonuçta çıkmış sorular. Ben gecen sene tasarı akademi mi ne almıştım :KK9::KK9::KK9: Sınava 15 gün kala bi tek o kalmıştı çünkü kırtasiyede :KK9::KK9: Konu anlatımlıya gerek yok bence , 80 küsür aldım diyorsun muhtemelen hız problemin var benim gibi. Mesela ben mat 2 bölümünün 15 tanesine bakamamıştım bile. Yani çözdüğün doğru oluyor ama soruları yetiştiremiyorsan bence kesinlikle soru bankası almalısın. Dha çok soru senin işini halledecektir. Tıpkı benim olduğum gibi :KK53::KK53:
 
Bende bugun 100 sayfa şerefine 5 mil yapıcam + hiç kaçamak yapmıcam bugun kendimi baştan şartladım. :KK15: Bu arada ilacımı 3 e çıkardım. 16 mg lıktan alıyorum 3*1kullanıcam. Sanki daha etkili olucak gibi ya bakalım saat 16:00 da ikinci ilacımı içiciiim ve 3. yü de 00:00 de içiciiim. Bu yüzden ilaçlarımı yoğurt+ tarçınla alıyorum :KK76: Başka çaresi yok :KK3:


Sende bendensin bende hep son günlerde çalışıyorum ya oldum olası oturup da harıl harıl test çözmedim. Aynen ama bende o irade yok en fazla 1 saatte sıkılıyorum dersten. Daha önce girmiştin yanılmıyorsan sınava o zaman şöyle yap bence ösymnin sayfasından kendi sayfana girip cevap anahtarını görüntüle sonra hangi soruları yapamamışsın bak ve yeniden çözmeye çalış onları doğru cevapları da veriliyor zaten sitede. Bunları çıkardınmı sonra git göz at kitapların içine hanngi soru tipleri senin bilemediklerinle örtüşüyorsa onu al ki o soru tiplerinden daha fazlla soru çözme imkanın olsun. Bir de son 5 yılın çıkmış sorularını indir sonra fotokopi ya da kitap şeklinde olan varsa al. Nasılsa hepsi aynı sonuçta çıkmış sorular. Ben gecen sene tasarı akademi mi ne almıştım :KK9::KK9::KK9: Sınava 15 gün kala bi tek o kalmıştı çünkü kırtasiyede :KK9::KK9: Konu anlatımlıya gerek yok bence , 80 küsür aldım diyorsun muhtemelen hız problemin var benim gibi. Mesela ben mat 2 bölümünün 15 tanesine bakamamıştım bile. Yani çözdüğün doğru oluyor ama soruları yetiştiremiyorsan bence kesinlikle soru bankası almalısın. Dha çok soru senin işini halledecektir. Tıpkı benim olduğum gibi :KK53::KK53:
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarım :KK52::KK52::KK52:hayırlısı ya şu an elimdeki puanlarla öyp puanım 79.9 gibi bişi oluyo canım işte alesi 90 yapabilirsem 83 olucak o da doğu yerine batıya atanmak demek :KK23::KK23::KK23:ayyy ya acayip heyecanlıyım bu dili geçcemi ümit etmiyordum çok şükür en büyük engel gitti amacımın önündeki şimdi alese çalışmak lazım harıl harıl :KK25::KK25:nasıl yapcaksem :KK19:çok sağol canım hadi bakalım yaparız inşallah ikimizde :KK19:
 
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarım :KK52::KK52::KK52:hayırlısı ya şu an elimdeki puanlarla öyp puanım 79.9 gibi bişi oluyo canım işte alesi 90 yapabilirsem 83 olucak o da doğu yerine batıya atanmak demek :KK23::KK23::KK23:ayyy ya acayip heyecanlıyım bu dili geçcemi ümit etmiyordum çok şükür en büyük engel gitti amacımın önündeki şimdi alese çalışmak lazım harıl harıl :KK25::KK25:nasıl yapcaksem :KK19:çok sağol canım hadi bakalım yaparız inşallah ikimizde :KK19:

Bende puanları alıp cebime koydm. Batıda artık kullanıcam. Dilim yok işte dilsiz de bi işe yaramıyor ki :KK53: Gözüme kestirdiğim bir kaç üniversite var. Onlara bakınıcam artk. Senle ne çok ortak özelliğimiz varmış makbuş :KK66::KK66::KK66: Yaparız ya herkes nasıl yapıyorsa yaparız. Zaten aldığın yüksek not geçerli dimi aleste yoksa valla bunu da kaybederim diye girmezdim :KK9::KK9::KK9:
 
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarım :KK52::KK52::KK52:hayırlısı ya şu an elimdeki puanlarla öyp puanım 79.9 gibi bişi oluyo canım işte alesi 90 yapabilirsem 83 olucak o da doğu yerine batıya atanmak demek :KK23::KK23::KK23:ayyy ya acayip heyecanlıyım bu dili geçcemi ümit etmiyordum çok şükür en büyük engel gitti amacımın önündeki şimdi alese çalışmak lazım harıl harıl :KK25::KK25:nasıl yapcaksem :KK19:çok sağol canım hadi bakalım yaparız inşallah ikimizde :KK19:

bi de ben hastaydım o sınavda burnumu çekmekten :KK9::KK9::KK9::2:gözetmen halime acıyıp selpak vermişti bi kutu :KK1::KK1:ne hikmetse sınavlardan önce hep hasta olurum ya başım ağrıır :KK50:psikolojik sanırım işte keln ilacı meselesi oluyor bu da psikolojik danışma okuyorum ama kendime faydam yok :KK53::KK53:
 
100. sayfa hediyesi oldun :KK53::KK53: Hoşgeldin :119:

Öncelikle karatay ile ilgili ilk sayfadaki yazıları okumanı tavsiye ederim sonralıkla :KK9: da bizim liste bildirimlerimizi takip et ve sende liste bildir. Sonra biz sana hatalı olan yiyecekleri bildirelim he bu aradan neden ne kadar yediğini yazmayı da unutma :KK20:

Sonralıkla:KK9: spor yapma imkanın varsa spor yap sonralıkla da 2.5 lt su tüket. Bunun 1 ltsi limonlu su olursa daha iyi olur. Karatay hocanın önerisi bu yonde :KK76:

Kitapları alma imkanın varsa çok yararlı olacağından eminim.

He bide bu bir sağlıklı beslenme diyeti. Bu da zamanla vucudumuza zararlı olan gereksiz yağ toksin ne varsa atmamızı sağlıyor :KK16::KK16:

Karatay diyeti ile kilolarından kurtulsan bile bu beslenme biçimini kavrayınca bir daha bırakamayacağına eminim.


Şimdilik bu kadar En Büyük KK

cok tesekkür ederim önerilerin ve icten cevabin icin :KK16: simdi satirlarina teker teker cevap vereyim, ilk sayfalari okudum, cogu videolardan duydugum bilgilerdi, ama bikac da bilmedigim seyler vardi, onlari da ögrenmis oldum, insallah zamanla da yanlis yediklerimi de düzeltirim..

kitabi alicam, ama trye gelince orjinalini almak istiyorum, burda netten baktim ama güvenemedim belki korsandir, canan hocanin hakkini yemeyelim.. cok icten bi bayan, tvde bile bicok detayi anlatan biri, o yüzden icim el vermez herhangi bi yerden kitabini almayi.. ya da türk kitap evine gitmem lazim, ki orda da var mi bakmadim :44: neyse nasilsa trye gelcem haziranda insallah...

spor yapiyorum ama kolumu agrittigim icin bu hafta ara verdim, onun yerine günde 3 saat felan yürüyorum, calistigim icin cocuklarla da cok hareket ediyorum, aktivite yönünden sIkIntIm yok.. su konusu da kendimi tutmasam 4 lt su iciyorum günde yaaa :KK50: sonra da wcden cikamiyorum :KK1: günlük 2-3 lt arasi su, 2-3 fincan da yesil-papatya-karisik bitki caylarindan iciyorum..

bu diyete 72kg ile basladim, yaklasik iki hafta önce su an 69.7yim :KK76::KK76::KK76::KK76: ac kalmiyorum ve kilo veriyorum, sporun da cok etkisi vardir eminim ama daha önce de spor yapmama ragmen kilom degismiyordu...

benim de bu sabah söyleydi kahvaltim;

2 yumurta ile yapilmis peynirli omlet, yag koymadim peynir yagliydi epeyce
1 domates
bir bardak süte 3-4 yk müsli
yesil cay
 
Günaydın Filiz. Öncelikle bahsettiğin renk küllü sarı. Ama şuan saçın platinmiş her hengi direk yansıtacktır ve fazla duracağını sanmam üstünde hiç saç boyamadım ama saçtan anlarım. Çok arkadaşımın macerasını dinledim çünkü :KK9::KK9::KK9: Kolestonun boyaları gerçek tondan bir ton koyu çıkıyor o yüzden istersen bir süre bakım yaptıktan sonra bu boya dda biraz akınca kendin boya. İnsan kendisinin kuaförü olmalı bence. Hem saçta hem makyajda. Çünkü cidden ne kadar profesyonel bile olsa illaki bi süre kötü dolaşabiliyorsun :KK50: Anladım seni doğal tonlarda olmak istiyorsun şöyle göz yormayanından. Ama beyaz tenliysen dikkat et makyajlı dolaşman lazım sürekli küllü renkler cildin mükemmel değilse hasta gibi gösteriyor seni çünkü. Senin de cilt lekelerin varmış. Bunlar karatayla bir nebze de olsa gidiyormuş tabi dıardan destek almak da çok önemli. Bende dediğin gibi bakıma aldım kendimi. Haziranda memlekete gidicez bambaşka bir çiğdem görsünler istiyorum. Evlendikten sonra kilo aldım. 50 derece güneşte de haliyle lekelerim çıktı. :KK53: O yüzden canım. Gece yatarken nemlendiricinin içinde bile güneş koruma faktörü olsun. Gündüz zaten 50+ kullan kalkar kalkmaz uyanır uyanmaz yüzünü yıkayıp hemen yüzüne sür. Ben böyle yaparak birazcık azalttım. Ama güneş kremimden memnun değilim araştırıyorum şimdi hem cildi yağlandırıp parlatmayacak hemde kurutmayacak bişey bakınıyorum. La roche pusay duydum ama kullanmadım henüz :KK76:

benim saclarda rofle sariydi uzun sure kullandiktan sonra biktim 6 aydir saclarim acik kullu kumral boyuyorum... Kuaforum karistiriyo biseyler 1-2 yikamadan sonra tamda istedigim renk oluyor.Sanirim senin istediginde boyle bisey....
 
bi de ben hastaydım o sınavda burnumu çekmekten :KK9::KK9::KK9::2:gözetmen halime acıyıp selpak vermişti bi kutu :KK1::KK1:ne hikmetse sınavlardan önce hep hasta olurum ya başım ağrıır :KK50:psikolojik sanırım işte keln ilacı meselesi oluyor bu da psikolojik danışma okuyorum ama kendime faydam yok :KK53::KK53:

Bende regl olurum ya ne bu kızım ikiziim misin :KK12: 2010 da da alese girmiştim regl oldum bir sancım tuttu çıkardılar sınavdan :KK52::KK52: 64 aldım tabi ala ala :KK9::KK9: Sadece matematiği bitirmiştim daha. Açıkçası benim korktuğum kısım türkçe matematik ne verseler yapıyom zaten :KK9::KK9::KK9: Neyse bu konuya özelden devam edelim yoksa diyet topiğimiz alese doğru kayacak :KK9::KK9::KK9::KK9: Rahatsız eteyelim okumak görmek istemeyenleri zira dersten bazı dönemlerde tiksinme gelir insanlara :KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Kız 2 dakka yavaş yazın, yazılan yorumu okuyana kadar altta 5 tane daha birikmiş oluyor :KK70:
Kaçamaklar olmaazsa olmuyor işte ya başaramıyoruz. Demekki insülin direncimiz tam kırılmamış. Hala görünce canımız istiyor :KK5::KK5:

Bacım bence o insülin direnciyle alakalı değil. Durup dururken canım tatlı bişey istedi demiyoz ki, görünce canımız istiyor. Bu hayattan minik zevkler istemekle alakalı bence, biraz nefsani bir durum. Ermiş değiliz ki anacım, dünya zevklerine tamamen gözümüz kapalı olsun, napak :)
 
Son düzenleme:
cok tesekkür ederim önerilerin ve icten cevabin icin :KK16: simdi satirlarina teker teker cevap vereyim, ilk sayfalari okudum, cogu videolardan duydugum bilgilerdi, ama bikac da bilmedigim seyler vardi, onlari da ögrenmis oldum, insallah zamanla da yanlis yediklerimi de düzeltirim..

kitabi alicam, ama trye gelince orjinalini almak istiyorum, burda netten baktim ama güvenemedim belki korsandir, canan hocanin hakkini yemeyelim.. cok icten bi bayan, tvde bile bicok detayi anlatan biri, o yüzden icim el vermez herhangi bi yerden kitabini almayi.. ya da türk kitap evine gitmem lazim, ki orda da var mi bakmadim :44: neyse nasilsa trye gelcem haziranda insallah...

spor yapiyorum ama kolumu agrittigim icin bu hafta ara verdim, onun yerine günde 3 saat felan yürüyorum, calistigim icin cocuklarla da cok hareket ediyorum, aktivite yönünden sIkIntIm yok.. su konusu da kendimi tutmasam 4 lt su iciyorum günde yaaa :KK50: sonra da wcden cikamiyorum :KK1: günlük 2-3 lt arasi su, 2-3 fincan da yesil-papatya-karisik bitki caylarindan iciyorum..

bu diyete 72kg ile basladim, yaklasik iki hafta önce su an 69.7yim :KK76::KK76::KK76::KK76: ac kalmiyorum ve kilo veriyorum, sporun da cok etkisi vardir eminim ama daha önce de spor yapmama ragmen kilom degismiyordu...

benim de bu sabah söyleydi kahvaltim;

2 yumurta ile yapilmis peynirli omlet, yag koymadim peynir yagliydi epeyce
1 domates
bir bardak süte 3-4 yk müsli
yesil cay

Müsli yasak canım :KK20:
Yani o kahvaltılık gevrekler glisemik indeksi yüksek olduğu için sık acıktırıyor bu yüzden yenmemesi gerekiyor. Ki çoğu da zaten şekerli :KK20:
Omleti tereyağında pişirebilirsin. Yağlı olması sorun teşkil etmez aksine wc ye çabuk çıkarsın.
Kahvaltın gözüme az geldi. Hani zeytinin. ?

Bu arada başlangıç kilom 72.5 benimde gerçekten göreceksin belki çok hızlı gitmeyecek ama zaman içinde inceleceksin. Hemde yedikçe aç kalmadan. Eğer benim gibi sabırsız bir insansan belki skılabilirsin ama skılsan da doğru yolunbu olduğunuz görünce sabrı da öğreneceksin :KK16::KK16:

Sporuna çok sevindim. Kolunu incitmene üzüldüm. :KK5: Geçmiş olsun :KK5: Günde 3 lt sudan fazlası böbrekler için zararlı. :KK53:

Kitap konusunda kesinlikle katılıyorum Canan Hocanın hakkını vermek lazım. Bende kesinlikle orjinal aldım. Tr de al bencede hazirana kadar burdan idare et :KK31:
 
Kız 2 dakka yavaş yazın, yazılan yorumu okuyana kadar altta 5 tane daha birikmiş oluyor :KK70:


Bacım bence o insülin direnciyle alakalı değil. Durup dururken canım tatlı bişey istedi demiyoz ki, görünce canımız istiyor. Bu hayattan minik zevkler istemekle alakalı bence, biraz nefsani bir durum. Ermiş değiliz ki anacım, dünya zevklerine tamamen gözümüz kapalı olsun, napak :)

Valla benimki durup dururkende istiyor :KK53::KK53::KK53: O yüzden öyle yani benimki :KK53::KK53::KK53:
 
Bende regl olurum ya ne bu kızım ikiziim misin :KK12: 2010 da da alese girmiştim regl oldum bir sancım tuttu çıkardılar sınavdan :KK52::KK52: 64 aldım tabi ala ala :KK9::KK9: Sadece matematiği bitirmiştim daha. Açıkçası benim korktuğum kısım türkçe matematik ne verseler yapıyom zaten :KK9::KK9::KK9: Neyse bu konuya özelden devam edelim yoksa diyet topiğimiz alese doğru kayacak :KK9::KK9::KK9::KK9: Rahatsız eteyelim okumak görmek istemeyenleri zira dersten bazı dönemlerde tiksinme gelir insanlara :KK9::KK9::KK9::KK9:

ayh inanamıyorum ya bu kadar olur bende yds de tam 10 gün gecikti regl o gün oldum benim de sancılı gitti ama ağrı kesici almıştım sınavdan önce :KK9::KK9::KK9:benim de öyle canım türkçe özürlüyüm resmen :26:kız ne çok benziyoss :KK16::KK16:tmm canım haklısın bence de bana bile öğ geliyor sınavdan bıktım ya ama son :KK53:ay gene ne çok konuştum tmm hemen değiştiriyoru konuyu akşama et yemeyi düşünüyorum :KK53::KK53:
 
Bende regl olurum ya ne bu kızım ikiziim misin :KK12: 2010 da da alese girmiştim regl oldum bir sancım tuttu çıkardılar sınavdan :KK52::KK52: 64 aldım tabi ala ala :KK9::KK9: Sadece matematiği bitirmiştim daha. Açıkçası benim korktuğum kısım türkçe matematik ne verseler yapıyom zaten :KK9::KK9::KK9: Neyse bu konuya özelden devam edelim yoksa diyet topiğimiz alese doğru kayacak :KK9::KK9::KK9::KK9: Rahatsız eteyelim okumak görmek istemeyenleri zira dersten bazı dönemlerde tiksinme gelir insanlara :KK9::KK9::KK9::KK9:

:KK53::KK53::KK53::KK53: Aklıma geldi bakayım dedim de alesin tarihine

Akademik Personel ve Lisansüstü Eğitimi Giriş Sınavı (İlkbahar Dönemi) 2013- ALES İlkbahar Dönemi sınav giriş tarihi 12.05.2013 :KK53::KK53:

Yine adet dönemime denk geliyür :KK53::KK53: Bu bi işaret mi :KK53:
 
Valla benimki durup dururkende istiyor :KK53::KK53::KK53: O yüzden öyle yani benimki :KK53::KK53::KK53:

benimki de durup dururken istiyo ya özellikle et yemeklerinden sonra acayip bişi :KK53: sanırım yıllarca asitli içeceklerle iiçtiğim için eti o yüzden oluyor ama yencez yencez ayrana da alışacak vücut :21::21::nazar:
 
benimki de durup dururken istiyo ya özellikle et yemeklerinden sonra acayip bişi :KK53: sanırım yıllarca asitli içeceklerle iiçtiğim için eti o yüzden oluyor ama yencez yencez ayrana da alışacak vücut :21::21::nazar:

Ayranı hiç içmedim yıllarca ya :KK14: Haksızlık etmişim oysaki cildime ne kadar iyi geldi :KK14:
 
Müsli yasak canım :KK20:
Yani o kahvaltılık gevrekler glisemik indeksi yüksek olduğu için sık acıktırıyor bu yüzden yenmemesi gerekiyor. Ki çoğu da zaten şekerli :KK20:
Omleti tereyağında pişirebilirsin. Yağlı olması sorun teşkil etmez aksine wc ye çabuk çıkarsın.
Kahvaltın gözüme az geldi. Hani zeytinin. ?

Bu arada başlangıç kilom 72.5 benimde gerçekten göreceksin belki çok hızlı gitmeyecek ama zaman içinde inceleceksin. Hemde yedikçe aç kalmadan. Eğer benim gibi sabırsız bir insansan belki skılabilirsin ama skılsan da doğru yolunbu olduğunuz görünce sabrı da öğreneceksin :KK16::KK16:

Sporuna çok sevindim. Kolunu incitmene üzüldüm. :KK5: Geçmiş olsun :KK5: Günde 3 lt sudan fazlası böbrekler için zararlı. :KK53:

Kitap konusunda kesinlikle katılıyorum Canan Hocanın hakkını vermek lazım. Bende kesinlikle orjinal aldım. Tr de al bencede hazirana kadar burdan idare et :KK31:

canim o yüzden dedim ya beni aranizda idare edin diye :KK1::KK1::KK1: zaten hazirana bir sey kalmadi..

ya evet cok sabirsizim ama neden biliyor musun??? iste trye gelcem ya, bes kilo vermek istyiorum o zamana kadar, böyle disiplinli gidersem veririm diye düsünüyorum cünkü daha bir bucuk ay var... gecen sene trye gittigimde 73kg idim, arkadaslarim kafa buldular resmen benimle yaa evlenince salmis diye :KK50: hani beni hep fit bakimli görmeye alistiklari icin..

seyyyy zeytini ben öglen yiyecektim onun icin yemedim kahvalti da, ama sunu söyleyim öglene mecburen sandvic yapiyorum is yerinde baska türlü yiyemem, cocuklarla birlikte ayaküstü yemek zorunda kaliyorum kimi zaman... ama ekmegim beyaz ekmek degil, burda protein ekmegi diye bi ekmek var, bol cekirdekli,keten tohumlu esmer ekmek.. diger esmer ekmeklerin iki kati fiyati ama napayim mecbur aliyorum iste.. sandvicim de söyle oluyor: arasina iki dilim kasar(simdiki az yagli :KK17: bitince söz yaglisini alcam) yesillik, zeytin, krem peynir, yanina da bi avuc karisik kuruyemis...

müsliyi bagirsak calistirir diye yiyordum canim, bende maalesef su pis kabizlik var :KK50::KK50::KK50: dedigin dogru mesela önceden kahvalti da sadece müsli yiyordum hem de koca bi tabak ama 2 saat sonra acliktan midem kaziniyordu... tamam o zaman müsliyi de azar azar tüketirirm kahvalti da bitince almam tekrar..
 
X