Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Ben başka bir gruba daha yazıyorum, burada uzun süredir bildirim olmayınca. Orda da tartı günü pazartesi.
Bu pazartesi 58 gelmiştim.
Buraya da pazartesi bildirim yaparım.
Zaten benden başka kimse bildirim yapmıyor
hangi grup canım bu? ben de aktif bir grupta olmak istiyorum. motive olmak için
 
hangi grup canım bu? ben de aktif bir grupta olmak istiyorum. motive olmak için
Ben aralıklı oruç yapıyorum yapıyorum canim.
Bu da aralıklı oruç yapanların grubu.
Yani günde 2 öğün yemek yeniyor, en fazla 8 saat içinde 2 öğün tamamlaniyor. 16 saat açlık yaşaniyor.

4 saat yenilip 20 saat aç kalan da var.
"İf diyeti ile sağlıklı beslenme" grubun ismi.
 
Benim hipoglisemim olduğu için if yapamıyorum maalesef. Ama grup gerçekten biraz yavaş gidiyor.
 
merhaba kızlar

sabah kahvaltıda ne bulduysam attım ağzıma. ayak üstü çok bi şey yiyemedim
işe gelince çay içtim.
öğlen baharatlı bal kabağı çorbası. netten tarif almıştım.
haşlanmış kinoa ve 1 elma. 2 mandalina. 1 dilim ekmek

şimdi 3 ü bi yerde kahve . içiyorum.
 
Selamlar
Geceyi ateş nobetinde geçirdim.
Kızım bir kaç gündür baş ağrısı vardı, bende bugün için doktor randevusu almıştım, ki kız akşam ateslenmeye başladı, dönüşümlü ilaçlarla düşürmeye başladım.
Sabah doktora gittik ateş ve basbagrisi Corona belirtisi de olabilir dedi, doktor testte istedi. Kan ve Corona testi verdik, şükür negatif çıktı, kanda enfeksiyon varmış. Sinüslerin dolması baş ağrısı yapmis.

Kahvaltim
2 yumurtalı biberli omlet
Çeyrek simit
1 kk peynir

Akşama kızım kısır istedi. Onu yaoacagim. 1 tabak yerim ayranla.
 
Gecmiş olsun canım acil şifalar diliyorum
 
Kahvaltim10.00
1 krep
Köy peyniri
8 zeytin

Ara
2 kaşık kısır

Akşam 18.00
1 tabak etli patates yemeği
4 kaşık pilav (basmati)
 
oyy kuzumaaa
geçmiş olsunn
ipek de cumartesi öksürük krizine girdi . akşam . geceler zor geçti
soğan ve bal yaptım. onunla idare ettik. normalde hemen keser bu kez inatçıydı öksürük
 
kisir, havuc salatasi, patatsli borek, kiymali patates yemegi,3 adet de cinekop kizarttım. Bir de patates puresi yaptım dün
çinekop ve havuç salatası bitti. diğerleri duruyor . akşama yenir inşallah


kendine kinoa haşladım. havuç salatası ile getirdim bugün işe. 1 greyfurt. 1 mandalina. menum bu öğlende
 
afiyet olsun canım. hiç arada kaçamak yok muuu
Dün oldu.
Kıza antibiyotik vermişti cuma günü doktor, antibiyotik ishal yaptı, dün acile gittik serum takıldı felan derke akşam yemeği yapamadım. 2 lahmacun, 2 parça eşimin tabagindan kemikli tavuk ızgara yedik.

Bir de 1 dilim kek.
 
olacak o kadar . iyi yaptın. bu kaçamak sayılmaz.
ben de bu arada 3 ü 1 aradaya takıldım. günlük 2 tane içiyorum. arada çocukların gofretten yiyorum. 1 tanecik.
 
olacak o kadar . iyi yaptın. bu kaçamak sayılmaz.
ben de bu arada 3 ü 1 aradaya takıldım. günlük 2 tane içiyorum. arada çocukların gofretten yiyorum. 1 tanecik.
3 u bir arada icmeyeli 13 yıl oldu. Üniversitede şekeri bıraktım çayda kahvede
İse başladığım sene, süt tozulu kahve içmeyi birakmistim
Bir tek sütlü kahve ictigimde şeker atiyorum, o da senin yillar önce tavsiyenle, sütteki gazı alıyor diye az birşey atiyorum.
Gunluk filtre kahve, türk kahvesi içiyorum.

Şimdi filtre kahve yapıyordum tam
 
canım yaaa
haklısın.
ben de filtre kahveye döneyim. evde var. türk kahve de var. ama kolayıma geliyor ve bağımlılık yaptı

gazı alır az şeker atarsan süte. aynı devam
 
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim salam
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 mandalina
1 küçük dilim kek
1 TK tahin

Akşam 17.30
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
4 yazık etli patates
 
Sabah
2 krep
Biraz peynir
Tahin pekmez

Arada
Kahve
1 tane krep

Akşam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
Az salata , 3 kaşık yogurt
 
akşam ne bulduysam yedim .
daha çok patates püresi . çok hoşuma gitti.
kaşık kaşık götürdüm.
1 gofret
akşam yemeğim buydu.
1 bardak süte türk kahvesi yaptım . az şeker . kapattım akşamı.
 
günaydın

kızlar çocuklar hangi harfte sizin


bizim elakinomut bitti . şu an bu harflerle ilgili kelime okuyorlar. ama baya hızlandı şükür . zaten öğretmenlerden duyduğum 29 ekim miyat kabul ediliyormuş . okumayı o zamana söküyorlarmış. hiç okuyamayan bile
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim salam
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 mandalina
1 küçük dilim kek
1 TK tahin

Akşam 17.30
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
4 yazık etli patates
afiyet olsun
 

safran bunu da takip ediyor muydun .
biri daha var .
onu da atayım .
günlük düzen ve günlük yaşam üzerine çok güzel yaklaşımı var hayata karşı
türkçe alt yazı olarak izlemeni tavsiye ederim şu attakini. söylemleri önemli.

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…