Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

fndkkrdu · 12 Ocak 2014

ozdens .!.:
Umarim senin gibi iyi bi sekilde idare edebilirim

idare edeceğinden hiç bi kuşkum yok hem ben bi yere gitmiyorum ki sadece sınavıma 2 ay kaldı çok uğraşamıyorum spora bile vaktim yok düşün :KK50:

artık ne yapsamda gece uyumasam diye düşünüyorum çoook konu eksiğim var canım ya :KK31:

sporu felan saldım çayıra mevlam kayıra ama yarın itibariyle hem diyete hemde spora başlıcam hiç olmazsa günde 30 dk bi zumba vs yapayım :KK31:

Kaizen_ .!.:
sevindim tabi kilonu vermişsin fit fit dolanıyorsun

ahhaha fit mi canım ben resmen 58i geçtim :KK50:

dün akşam saat 11 gibi bi kase mısır patlağı ve sarma yedim akşam 8dede mantı yemiştim yiyorum yani bu ara çikolataya sardım iyice stresten :KK50:

yola gelmem gerek :KK50:

norwegian .!.:
benide ekleyebilir misiniz spor listesine arkadaşlar

tabikide ekleriz 2 hafta deneme süremiz var bu iki haftada sporlarınızı ve aktifliğinizi değerlendirip listeye ekleyebiliriz :KK31:

fndkkrdu · 12 Ocak 2014

Motivasyooooooooooon :KK52:

ozdens · 12 Ocak 2014

Ben bu aralar yemek yemeye üşeniyorum yani başım dönmese yemicem öyle zor geliyo ki :KK31:

elfmet · 12 Ocak 2014

eklenmek için 2 hafta deneme süresi mi var :KK1:

iyiymiş, ben çalışmalara devam ediyorum bugünde yarım saat koştum, ölçülerimi yazmıştım ama 2 hafta sonra listeye yazılacağım sanırım.

elfmet · 12 Ocak 2014

bu arada çok pardon yanlış kart yüklemişim çook pardonn

elfmet · 12 Ocak 2014

[video=dailymotion;xfgrjv]http://www.dailymotion.com/video/xfgrjv_mari-winsor-pilates-buns-thigh_sport[/video]

20 dk bu hareketleri yaptım, bugünkü sporum bitti,

GonulSenligim · 12 Ocak 2014

selam kızlarr .. 3 gündür yoktum dolayısıyla bildirim de yapamadım. ben artık cuma-cumartesi-pazar dershaneye gidiyorum. bütün gün dershane de oluyorum. akşam eve gelince nete gitmeye halim kalmıyo zaten . bildirim için ölçülerim aynı bu arada değişme yok.

spor programı için bu 3 gün es versem arka arkaya olur mu acaba. evde olduğum 4 gün düzenli yapabilirm ama dershaneye gittiğim günler mümkün değil. en azından cardio yapamam bölgesel hareketler yapabilirim kısmen ama . ve de bu 3 gün nete giremeyebilirim . yalnız cumaları bildirimleri nasıl yapıcam bilemedim. cepten girmeyi denemeliyim sanırım :44:

GonulSenligim · 12 Ocak 2014

ozdens .!.:
Umarim senin gibi iyi bi sekilde idare edebilirim

canımtopik sana geçmiş hayırlı olsun :nazar:

fndkkrdu · 12 Ocak 2014

elfmet .!.:
eklenmek için 2 hafta deneme süresi mi var iyiymiş, ben çalışmalara devam ediyorum bugünde yarım saat koştum, ölçülerimi yazmıştım ama 2 hafta sonra listeye yazılacağım sanırım.

evet canım 2 hafta süre var :KK31:

melekimsi .!.:
selam kızlarr .. 3 gündür yoktum dolayısıyla bildirim de yapamadım. ben artık cuma-cumartesi-pazar dershaneye gidiyorum. bütün gün dershane de oluyorum. akşam eve gelince nete gitmeye halim kalmıyo zaten . bildirim için ölçülerim aynı bu arada değişme yok.

spor programı için bu 3 gün es versem arka arkaya olur mu acaba. evde olduğum 4 gün düzenli yapabilirm ama dershaneye gittiğim günler mümkün değil. en azından cardio yapamam bölgesel hareketler yapabilirim kısmen ama . ve de bu 3 gün nete giremeyebilirim . yalnız cumaları bildirimleri nasıl yapıcam bilemedim. cepten girmeyi denemeliyim sanırım :44:

hayırlı olsun canım :KK31:

fndkkrdu · 12 Ocak 2014

Özdenscim hayırlı olsun topik artık senindir :KK16:

GonulSenligim · 12 Ocak 2014

fndkkrdu .!.:
evet canım 2 hafta süre var

hayırlı olsun canım

teşekkür ederim canım.. sen de pek vakit bulamıyorsun sanırım.. artık vakit buldukça gelcez de sporu aksatmamak lazım :KK31:

ozdens · 12 Ocak 2014

fndkkrdu .!.:
Özdenscim hayırlı olsun topik artık senindir

Aman burayi cok aksatma olur mu sensiz olmaz burasi :KK31:

Sottile · 12 Ocak 2014

ozdenscim hayırlı olsun canım.. :13:

norwegian · 13 Ocak 2014

arkadaşlar çok sinirim bozuk külot giyince yanlardan özellikle dar olunca vıcırt diye çıkan simit denen seylerden nefret edityorum çok az var ama hiç olmasın istiyorummmmm bunlara çözüm yokmu ? yaptığım seyler dumbble ile sağ sola ayakta döndürmek . işe yarıyor diye duymuştum ama hala memnun değilim arkaya doğru olan yerleri hala şişik gibi nefretlik yani :S yerde yapılan sporları da svemiyorum mekik gibi . of ne yapsam bilemedim bunun için önerisi olan varmı ?

Kaizen_ · 13 Ocak 2014

fndkkrdu .!.:
ahhaha fit mi canım ben resmen 58i geçtim dün akşam saat 11 gibi bi kase mısır patlağı ve sarma yedim akşam 8dede mantı yemiştim yiyorum yani bu ara çikolataya sardım iyice stresten

ammman dikkat kritik kilodasın
57.4 iken kilom diyetisyenim sınırlarda dolanıyosun bu kiloda kalamazsın ya vereceksin ya alacaksın, dikkat etmezsen kolay alırsın demişti, haklı çıktı kolayca aldım.

çok kilolu değilken hazır kıymetini bil ve zayıflayıp sabitle derim.
vermesi çok zor oluyor çünkü

sınavlarında başarılar

Kaizen_ · 13 Ocak 2014

dün 40 dk egzersizimi yaptığımı yazmış mıydım acaba..
son üç gündür akşam yemeklerimi yiyemiyorum
bütün gün o kadar yoruluyorum ki akşama anca yattığım yerden ders çalışabiliyorum.
bu hafta vizem doluyor. buradan taşınıp İzmire gidiyorum, iki hafta ailemle kalacağım, sonra Ankara'ya...işe güce devam
ama elimde valizlerle dolanırken bile cuma bildirimini aksatmak yok :KK20:

bu arada geçen cumadan beri 1 kilo daha eksik çıktım. yani bu cumaya kadar 1 kilo cepte :KK9:

hedef 66

.

ozdens · 13 Ocak 2014

Sottile .!.:
ozdenscim hayırlı olsun canım.. :13:

Tesekkurler cnm :13:

norwegian .!.:
arkadaşlar çok sinirim bozuk külot giyince yanlardan özellikle dar olunca vıcırt diye çıkan simit denen seylerden nefret edityorum çok az var ama hiç olmasın istiyorummmmm bunlara çözüm yokmu ? yaptığım seyler dumbble ile sağ sola ayakta döndürmek . işe yarıyor diye duymuştum ama hala memnun değilim arkaya doğru olan yerleri hala şişik gibi nefretlik yani :S yerde yapılan sporları da svemiyorum mekik gibi . of ne yapsam bilemedim bunun için önerisi olan varmı ?

Ilk sayfada yanyaglar icin video var cok etkili ise yariyo 1 ay gibi bi surede iyi sonuc aliyosun o dambillarla birlikte yapmistim ben hatta ebru sallin karinsavar da yapmistim hepsi birlikte cok iyiydi ahh ne gunlerdi :KK1:

norwegian · 13 Ocak 2014

ozdens .!.:
Tesekkurler cnm :13:

Ilk sayfada yanyaglar icin video var cok etkili ise yariyo 1 ay gibi bi surede iyi sonuc aliyosun o dambillarla birlikte yapmistim ben hatta ebru sallin karinsavar da yapmistim hepsi birlikte cok iyiydi ahh ne gunlerdi

canım jillian olan mı ? karınsavar internnette bulamadım ama :KK43:

ozdens · 13 Ocak 2014

norwegian .!.:
canım jillian olan mı ? karınsavar internnette bulamadım ama

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
Bunu dedim tiffany cok cok iyi dene.
Bu da karinsavar
http://m.youtube.com/watch?v=8mzJNom1nCk

fndkkrdu · 13 Ocak 2014

Kaizen_ .!.:
ammman dikkat kritik kilodasın
57.4 iken kilom diyetisyenim sınırlarda dolanıyosun bu kiloda kalamazsın ya vereceksin ya alacaksın, dikkat etmezsen kolay alırsın demişti, haklı çıktı kolayca aldım.

çok kilolu değilken hazır kıymetini bil ve zayıflayıp sabitle derim.
vermesi çok zor oluyor çünkü

sınavlarında başarılar

bugün zaten herkes bana kilo almışsıııın diye yüzüme vurdular :KK14:

ozdens .!.:
Aman burayi cok aksatma olur mu sensiz olmaz burasi

merak etme canım bugünden itibaren burdayım kilo aldığımı yüzüme vurdular çünkü :KK14:

melekimsi .!.:
teşekkür ederim canım.. sen de pek vakit bulamıyorsun sanırım.. artık vakit buldukça gelcez de sporu aksatmamak lazım

evet canım ya sınava 68 gün kaldı :KK50:

Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

Guru

Guru

sil baştan

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Guru

Guru

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

sil baştan

titan`arum

Popüler Üye

Üye

Üye

sil baştan

Popüler Üye

sil baştan

Guru

Benzer Konular