bu kahvaltı bana göre değil, her sabah böyle yersem hiç durmadan kilo alırım.
çünkü çok fazla meyve var. ayrıca hazır gıda var.
tüm gün ağzıma ekmek sürmem küçüklüğümden beri, ama kahvaltıda bir meyve yemeliyim, iki üç meyve karıştırırsam kilo alıyorum, ayrıca o içine süt katılan mısır gevreği ya da müsli türü ürünler de inanılmaz inanılmaz ultra kilo aldırıyorlar benden söylemesi.
bana kilo aldıranların başında fazla meyve yemem ve o sütle karıştırılan sağlıklı diye bizi kandırdıkları kahvaltılık mısır gevrekleri, içlerinde full şeker ve yer yemez hemen kan şekerini yükselten işlenmiş artık tahıllıktan çıkmış tahıllar var.
veee portakal suyu, meyveyi çok çok severim, üç dört sene önce düzenli bir şekilde kilo almaya başladım. meyve mısır tahıl gevreği ve meyve suyudur sebebi. her sabah derse gitmeden önce kahvaltımın yanına bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içerdim aynen bu fotoğraftaki kahvaltıyı yapardım.
daha yeni yeni öğreniyorum yanlış beslendiğimi.
kahvaltımız sebze ve protein ağırlıklı olmalı ve meyve sadece bir tane orta boy ya da küçük boy meyve olmalı. kesinlikle mısır tahıl gevrekleri yenmemeli, bir avuç kavrulmamış çerez olmalı, meyve suyundan da uzak durun
yais bilgi verme senin bunyen.kilo aliyordur musli erkek arkadasim yiyoor o sekilde zayifliyor. Bu meyve tabagi 500c. Tokluk hissi kat bve kat veriyor.
meyve suyu ise en basitinden diyorum doktor olmayan sadece spor akademisinde sağlık dersi almış spor hocaları bile spor salonlarında uyarır, meyve suyundan uzak durun der
