- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Valla akşam yemeğini mümkün olduğunca erken yemek ve sonrasında yememek diyelim.
Bir de daha çok ben egzersiz yaptığım için de verdim. Hergün yaptım aksatmadan özellikle başlarda. Son ay biraz az yaptım egzersiz ama bu sefer yememden çok kıstım o şekilde gitti.
Gece yemeleri göbek yapıyor bende !
analdım canım sporu aksatmadan yapmak lkazım ben sabahlarıd ayapmak istiyorum ama kalkamıyorum bu haftadda çok az vermişim ben 300 gr gitmiş onumuzdekş hafta toparlayacam inş.çkesinlikle kaçamak yapmamayı planlıyorum hadı hayırlısı :)