- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hem zayıflar hem de geyik yaparızzz :))
- Konu Sahibi gulibik
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Bugün de temizlikçimiz geldi sabah. Genelde biz pek görüşmeyiz , biz çıktıktan sonra gelirdi annem evde olduğu için. Neyse bugün bana dedi çok zayıflamışsın sen. Herkes farkediyor yani anlayacağınız.
Tabiki güzel bir duygu nasıl kapatsam heryerimi diye düşünmemek. Bu bol geldi daha küçüğünü alayım demek.
- 11 Temmuz 2008
- 5.373
- 64
- 35
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben bekarım amma gönülden nikahlıyım sevdiceğimi çokk seviyorummm
Aman Allah muhabbetinizi bozmasın !
- 11 Temmuz 2008
- 5.373
- 64
- 35
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
Kızlar bizim de oğlanı bıraktım ya memlekette, eşimle baş başa dışarı çıkalım dedik. Biraz romantik takılalım dedik yani
Eee ben dışarda gezerken gece tost istedi canım. Gece 11 gibiydi , güzelce yedim. Dondurma zaten yemiştim yemekten sonra dolaşırken dışarda.
Ben gündüz yemeyip gece yer oldum yaaa..
göbüşüm çıkmaya başladı , korkuyorum !
Bu halimle iyiyim, kendime özgüvenim bile geldi. Tekrar göbiş çıkmasın dimi
bencede, çıkmasın göbüşler:)
ay bu lafa bayılıyorum !
''bu bol geldi, daha küçüğü var mı''
beni biliyosunuz kızlar taşınma evresindeyiz :) kıprısa gidiyoruz holley
evliyim, bir de çok tatlı bi kocam var
bebiş yok henüz bizde:)
2 sene daha yapmayı düşünmüyorum ama kısmet
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Hoşgeldinn canımmm
Canım sen ne kadar sürede vermiştin kiloyu
3 ay gibi bir sürede verdim canım.
İlk ay 7 ikinci ay 5 üçüncü ay da 5 gibi...
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
esencim sen iyi vermişsin maşşallah :)
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
bencede, çıkmasın göbüşler:)
ay bu lafa bayılıyorum !
''bu bol geldi, daha küçüğü var mı''
beni biliyosunuz kızlar taşınma evresindeyiz :) kıprısa gidiyoruz holley
evliyim, bir de çok tatlı bi kocam var
bebiş yok henüz bizde:)
2 sene daha yapmayı düşünmüyorum ama kısmet
Göbek egzersizleri yapmak istiyorum ama henüz başlayamadım. Şimdi hadi dışarı başbaşa çıkalım diyoruz eşimle, eve gelince de baş başa takılıyos yine böyle zamanı 3 senedir bulamıyos malum çocuktan işten güçten.
Günde 15 dk. yapacam karın hareketlerini. Bir ara üst karnım sertleşmişti yine şimdi gevşediğini hissediyorum.
Evet seni biliyoruz canım kıbrıslı hatun :) Bir de kocasına aşık hatun
Bebeği beklet biraz, kocanla baş başa takılın bol bol , kaynaşın ondan sonra araya zaten çocuk giriyor :)
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
Göbek egzersizleri yapmak istiyorum ama henüz başlayamadım. Şimdi hadi dışarı başbaşa çıkalım diyoruz eşimle, eve gelince de baş başa takılıyos yine böyle zamanı 3 senedir bulamıyos malum çocuktan işten güçten.
Günde 15 dk. yapacam karın hareketlerini. Bir ara üst karnım sertleşmişti yine şimdi gevşediğini hissediyorum.
Evet seni biliyoruz canım kıbrıslı hatun :) Bir de kocasına aşık hatun
Bebeği beklet biraz, kocanla baş başa takılın bol bol , kaynaşın ondan sonra araya zaten çocuk giriyor :)
ben de öyle düşündüm esencim..çocuk araya giricek nasılsa:)
bir kaç düğün fotolarımızdan ekleyim albüme, bakarsınız bize :)
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
iyi verdim çok şükür. Hiç veremiycem zannederken. Azme geldim :)
Hipotriod çıktı ya, benim eltimin bir tanesinde de varmış işte eşim örnek veriyor onda da var o ondan zayıflayamıyor diye, anaaaaa dedim ben öyle şişko mu olucam
Çok moralim bozuldu. Sanki ömür boyu tombiş olacam sandım. Gerçi bizim işyerindekiler biz seni hiç farketmedik önce o kadar kilon var mıydı diyorlar. Tabi verdiğim kiloyu söyleyince şaşırıyorlar. O kadar verdin mi diye.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Amaaan ben kendimi şimdiden yaşlanmış yıllanmış gibi hissediyorum. Böyle sen düğün fotosu ekleyeyim diyince hani yaşlı teyzeler sevinir ya bakar resimlere felan içi kıpır kıpır olur , ben de öyle oldum.
Evlilik insanı fazla yaşlandırıyor !
En azından benim öyle oldu.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
çok güzel yazmışsın valla bol geldi daha küçüğünü alayım demek istiyorum bende :)))))
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
maşallah sana canım yaaa çok iyi vermişsin sırrı 6dan sonra yememk galıba :)9
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Göbek egzersizleri yapmak istiyorum ama henüz başlayamadım. Şimdi hadi dışarı başbaşa çıkalım diyoruz eşimle, eve gelince de baş başa takılıyos yine böyle zamanı 3 senedir bulamıyos malum çocuktan işten güçten.
Günde 15 dk. yapacam karın hareketlerini. Bir ara üst karnım sertleşmişti yine şimdi gevşediğini hissediyorum.
Evet seni biliyoruz canım kıbrıslı hatun :) Bir de kocasına aşık hatun
Bebeği beklet biraz, kocanla baş başa takılın bol bol , kaynaşın ondan sonra araya zaten çocuk giriyor :)
bende göbek eritmek istiyorum bak gazetede şimdi bu yazıyı buldum hemen sana kopyalıyorum :)
Göbek eriten formüller
Hareketsizlik, masa başı çalışma, ara öğün atlama, fast food tüketimi, alkol ve stresin de etkisi olduğu karın bölgesindeki yağlanma sağlığıda olumsuz etkilemekte. Kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve tansiyon en sık görülen hastalıklar.
Karın bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak için nelere dikkat edelim;
*Az ve sık beslenmeye özen gösterin, böylelikle kan şekeriniz dengeli salgılanacak yediğiniz yiyecekler daha az yağa dönüşecek
*Porsiyonlarınız küçültün, öğünlerinizde daha fazla salata veya sebzeye, daha az hamur işlerine ağırlık verin.
*Hazır, rafine edilmiş ürünlerden uzak durun
*Yiyecekleri kızartmak yerine ızgara, fırın tercih edin
*Kremalı yiyeceklerden uzak durun, çorba, salata, makarna, et yemeklerinize ya sıvı yağ veya krema ilave edin.
*Trans yağ asitlerinden uzak durun, margarin içeren besinler tüketmeyin, yemeklerinizde kullanmayın.
*Mufadan zengin besinler tüketin, mufa tekli doymamış yağ asididir ve karın bölgesi yağlanmayı giderici sağlıklı bir yağ asididir. Zeytinyağı, ayçiçek yağı, kanola yağı, keten tohumu yağı, susam yağı, soya yağını yemek veya salatalarınızda, uygun miktarda kuruyemiş, ay çekirdeği, kabak çekirdeğini ara öğünlerinizde tüketerek mufa almanız mümkün.
*Kahvaltılarınızda uygun miktarda az tuzlu veya tuzsuz zeytin tüketin
*Glisemik indeksi yüksek olan besinleri aynı anda tüketmeyin Diyetisyen Özlem Sert Aydın
*Ekmeğinizi beyaz yerine tam buğday, çavdar, kepekli, tahıllı olarak değiştirin
*Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, börek yerine az yağlı/yağsız gözleme tercih edin.
*Asitli, şekerli içecekler yerine maden suyu, ayran, şekersiz buzlu çay, şekersiz limonata tercih edin.
*Su tüketiminizi artırın, günde 2-2,5 lt içmeye özen gösterin
*Meyve porsiyonunuz veya salatanıza arada bir yağ yerine avakado ekleyin.
*Kabızlık probleminiz varsa sindirim sisteminizi çalıştırmak için yeterli lif alın.
*Kaliteli uyku uyumaya çalışın, yatmadan önce ılık duş, sakinleştirici bitki çaylarından destek alınabilir.
*Fiziksel aktivitenizi artırın, hem metabolizmanızın canlanması hem de yağ yakımı için düzenli egzersiz şart.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
ekle ekle merak ettim seni :))
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Valla akşam yemeğini mümkün olduğunca erken yemek ve sonrasında yememek diyelim.
Bir de daha çok ben egzersiz yaptığım için de verdim. Hergün yaptım aksatmadan özellikle başlarda. Son ay biraz az yaptım egzersiz ama bu sefer yememden çok kıstım o şekilde gitti.
Gece yemeleri göbek yapıyor bende !
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
iyi verdim çok şükür. Hiç veremiycem zannederken. Azme geldim :)
Hipotriod çıktı ya, benim eltimin bir tanesinde de varmış işte eşim örnek veriyor onda da var o ondan zayıflayamıyor diye, anaaaaa dedim ben öyle şişko mu olucam
Çok moralim bozuldu. Sanki ömür boyu tombiş olacam sandım. Gerçi bizim işyerindekiler biz seni hiç farketmedik önce o kadar kilon var mıydı diyorlar. Tabi verdiğim kiloyu söyleyince şaşırıyorlar. O kadar verdin mi diye.
evet biraz zor oluyo hipotiroidlilerin kilo vermesi ama, insan isteyince yapıyor ya..
hehehe:) yok kız öyle hissetme kendini:)
neşeni kaybetme sakın:)
bak sadeceyalana kikir kikir kız:)
bakabilirsiniz kızlar ekledim:)
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
ecrincim bunları sürekli uygulayanda kilo problemi falan olmaz zaten:)
- 9 Kasım 2007
- 16.975
- 248
