- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 35
Merhabalar aranızda yeniyim.Kendimi bildim çok zayıf olmadım.27 yaşındayım 9 aylık bir kızım var
65 kilo ile hamile kaldım 73 le doğuma gittim miğde rahatsızlığımdan dolayı çok kilo almadım.Şimdi 63 kiloyum boyum 157 bu arada.Vermem gereken 8 kilo var 
ama yıllardır bana yerleşmiş olanlar o yüzden biraz zorlanabilirim.Desteklerinizle bu 8 kiloyuda verip fit bi anne olmak istiyorum. Diz rahatsızlığımdan dolayı çömelme hareketleri yapamıyorum ip atlamayı düşünüyorum 
belli bi diyet programım yok dikkat ederek ve günlük tutarak zayıflamak istiyorum 
65 kilo ile hamile kaldım 73 le doğuma gittim miğde rahatsızlığımdan dolayı çok kilo almadım.Şimdi 63 kiloyum boyum 157 bu arada.Vermem gereken 8 kilo var ama yıllardır bana yerleşmiş olanlar o yüzden biraz zorlanabilirim.Desteklerinizle bu 8 kiloyuda verip fit bi anne olmak istiyorum. Diz rahatsızlığımdan dolayı çömelme hareketleri yapamıyorum ip atlamayı düşünüyorum belli bi diyet programım yok dikkat ederek ve günlük tutarak zayıflamak istiyorum 
akşama kadar atlayabilirsem yine yazarım
şuan bnde senin gibi ip atlıyorum ,bolca su içiyorum ve ekmeği yok denecek kadar azalttım. Umarım hızla ve sağlıklı zayıflarız.
seninki debölgesel mi ?? Benimde uyguladgm bişey yok henüz sadece yağlı, ağır yemekleri kestim hamur işi yokk
Başarırız umarım, hep başlıyorum ama genelde devamı gelmiyor bu sefer kararlıyım bakalım napıcaz 
. İp dışında yapıyormusun egzersiz falan. Ben squata başladım 3. Günümdeyim 
