Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Bende menümü yazayım

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir

Akşam
Bir kase nohut çorbası
Üç kaşık pazı yoğurtlaması
Bir buçuk tane haşlanmış tavuk but
Acı turşu biberi

Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
 
Selam kizlar bugun
Sabah bol domates biber cay
Ara sade soguk kahve
Aksam tavuklu peynirli zeytinli misirli salata ve sekersiz ice tea
Gece havuc biber salatalik (nisana gittim birsuru kizartma kofte meze pasta vardi sadece bunlari yedim :))
2 litreden fazla su
10000 adim :)
 
Günaydınlar
Günümgüzel başladı geç yatmamarağmen erken kalktım eşim arabayı bakıma götürecekti onun kahvaltısını hazırladım bir bardak limonlu su içip kulakligimi taktim müzik dinleyerek göl kenarında bi saat yürüdüm eve geldim gelirken evdekilere simit aldim minnacik tadina baktim sonra 3 uzun kepekli galeta dereotlu maydonozlu lor peynir ve domates salatalık yedim şimdi kahvemi içiyorum oğlum cardio yapalım dedi onla cardio yapicam bugün temizlik yok anlayacağınız
Keşke her günüm böyle gecse
 
Merhaba kizlar 45 dk yürüyüş yaptım.biraz önce de çeyrek ekmek 4 kasik Menemen yoğurt yedim
 
Bende 30 dk hiit cardio yaptım oğlumla sonra bi kase soğuk toga çorbası küçük bi salkım izmir üzümü yedim çayımı içiyorum
 
Aksama karabugdayli semizotu yaptım bi tabak üstüne de yoğurt döktüm
Evdekilere profiterol ve tavuklu italyan markası yapmıştım birer çatal tadına baktım afferim bana
 
Günaydın iyi pazarlar herkese
Sabah erken kalktım limonlu suyumu ictim yine göl kenarında bi saat yürüdüm eve geldim kahvaltı yaptım bol domates salatalık biraz keçi peyniri bir yk menemen 3 kepekli galeta bi kezde tahinpekmeze bandım çay sigara keyfisi yapıyorum biraz dinleneyim evi silip supurucem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…