Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Slm kızlar isim yeni bitti. Dip köşe temizlik yaptım yürüyüş e aksam cikacam. Beslenme olarak gayet hafif bir gün oldu. Şimdi kahvemi yaptım içerken gerçekçi bir çizelge yaptım kendime. Kendimi sıkma dan Diyetten sıkılmadan devam edeceğim bir çizelge oldu.öteki türlü motive düşüyor yerimde sayıyorum. Hedefe ulasicam Allah in izniyle
 
asya_01 .!.:
Slm kızlar isim yeni bitti. Dip köşe temizlik yaptım yürüyüş e aksam cikacam. Beslenme olarak gayet hafif bir gün oldu. Şimdi kahvemi yaptım içerken gerçekçi bir çizelge yaptım kendime. Kendimi sıkma dan Diyetten sıkılmadan devam edeceğim bir çizelge oldu.öteki türlü motive düşüyor yerimde sayıyorum. Hedefe ulasicam Allah in izniyle
Genişletmek için tıkla...
Inşallah cnm benim iki hafta kaldı tatile asılmam lazim
 
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir bardak şekersiz süt
İki tane nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir

Ara
İki tam buğdaylı yaprak galeta
Bir dilim peynir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir porsiyon kabak yemeği
Üç kaşık acı mantar kavurması bol soğanlı
Salata

Midem çok bulanıyor bu yüzden suyu fazla içemedim bir litre kadar spor yok
 
Kızlar iki gündür midem çok bulanıyordu neyseki şimdi iyiyim ama su içemiyorum çok fazla tadı acı geliyor
 
Kahvaltı
2 h.yumurta, domates, kapya biber
zeytin peynir
Ara 1 dilim kavun
Saat 15.00 gibi 1 tabak börülce, 1 kase yoğurt ve turşu
Akşam
1 tane yaş incir, 1 hurma, Türk kahvesi
Başka bişey yemedim galiba ya. Çok yedim gibi geliyor da. Meyveyi fazla kaçırdım.
 
kızlar regl oldum, cumartesi sabah 58,30 e kadar indim bu sabah 58,90 oldum inş reglden dir,+300+400 gram ama acayip iştahım kesildi,canım hiçbişe yemek istemiyor,regl oldum diye bu ayda bebiş hüsranı yaşadık yarın iyibir doktora gidiyorum hakkımızda hayırlısı
 
lapland .!.:
kızlar regl oldum, cumartesi sabah 58,30 e kadar indim bu sabah 58,90 oldum inş reglden dir,+300+400 gram ama acayip iştahım kesildi,canım hiçbişe yemek istemiyor,regl oldum diye bu ayda bebiş hüsranı yaşadık yarın iyibir doktora gidiyorum hakkımızda hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
hayırlısı cnm sıkma canını
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X