- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
-
- #101
valla canlanmak lazim
valla canlanmak lazimUnutmayın kızlar kurbana kadar en az 5 en çok 10 kilo hadi canlanın birazkaçamak yoooookkkkkk
3 gündür bir ileri bir geri mehter takımı gibi 77.400 den 77.600 ye çıkdımbu sabah tekrar 77.400 ye düştüm olsun grda olsa gidecek eninde sonunda
ay bu kdr az yiyerek nası durabiliosunSlm kızlar ayyy çok alıştım ben sıvı diyetine bırakamıyorumbugün bi ara bozacakdım döner kokusunu alınca iki parça döner için bozmayım dedim sonra başka bir yere geçtim arkadaşla gittiğimiz yerdede yiyecek sağlıklı birşey olmadığından sıvı diyeti bugünde devam etti
Sabah
Taze Ananas mango suyu
Su
Ceviz
Öğle
Bal kabağı patates çorbası yağsız
Portakal suyu
Akşam
Pul biberli yoğurt
4 litre su
Spor yok çünkü Bugün bütün gün arkadaşlarımla gez gez sonra sinemaya git akşamladık
tatlım bilmiyorumki bn tartıya göre takip yapcm ama diyetisyene gittiğim dönemden biliyorm evdeki biraz fazala gösteridou :) bnde kurbana kdr ne verebilirsem artık 72-73 bile olsam yeter :)yani sen 81 kilo falansin..Bayramda 70 istiyorum ben ..Senin bayram hedefin kac..kacla baslamistin evdeki tartiya gore gitmis mi
kilo vermissin veya odem atmissin tebrikler..Ben haftaya pazara kadar tartilmam artik..adet sisliginden kurtulmaliyim..73 olsan ben de 70 olsam bayram bize guzel olurtatlım bilmiyorumki bn tartıya göre takip yapcm ama diyetisyene gittiğim dönemden biliyorm evdeki biraz fazala gösteridou :) bnde kurbana kdr ne verebilirsem artık 72-73 bile olsam yeter :)
diyetisyeni de dusundum vakit yok calisinca cok yogunum..neler veriyordu diyetisyen sanatatlım bilmiyorumki bn tartıya göre takip yapcm ama diyetisyene gittiğim dönemden biliyorm evdeki biraz fazala gösteridou :) bnde kurbana kdr ne verebilirsem artık 72-73 bile olsam yeter :)
bn çok memnundum diyetisyenden 12 13 kg verdik beraber snra ramazanda bn tutamadm kendimi yedm diyetisyenede gitmedim snra gitmeye yüzüm olmadıdiyetisyeni de dusundum vakit yok calisinca cok yogunum..neler veriyordu diyetisyen sana
İlk 4-5 gün zor oldu özellikle akşam 5 den sonra inşaat çalışmaları başlıyordu karnımın içindeay bu kdr az yiyerek nası durabiliosun
Valla bnde gayet güzl gidiyo ama az önce bitanecik biskrem yedim :) bnde çok su içiyorm daha öğlen 2 lt oldu bile :)Evettt kızlar Bu sabah 77.700 çıkdım dün oysaki 77.400 düm çok su içtim belkide ondanevettttt bugün herkes zayıflamışsın ne yapıyorsun dediler giden 3 kg ama acayip incelme oldu 10 kilo gitse neler olur acaba bugün artık grip dahada kötü oldu şuandada aşırı başım ağrıyor gözlerim sulanıyor bugünlük bırakdım sıvı diyetini hemencik menümü yazayım
Sabah
Menemen
3-4 zeytin
4-5 tane pastırma
2 tane salam
1 dilim ekmek
Akşam
Dana etli pie yedim 1 tane
5 litre su
Sporda 30 dklık yürüyüş dışardabenden bu kadar sizlerin nasıl gidiyor bakalım
Diyetisyene git bide onun menüsünü hazırla çok zor çalışanlar için gerçi benim gittiğim menü vermedi sabah şunları şunları yediyetisyeni de dusundum vakit yok calisinca cok yogunum..neler veriyordu diyetisyen sana
Bol yeşillikli salata tarzı birşeyler vardır mutlaka et varsa yanında et tüketmeye bak tatlım benim bende 2 gün önce gittim o kadar ısrara rağmen pastanın tadına bakmadımkızlar pazaar günüde doğum günüm ben napcam :)
Bakalım nası geçicekk tamam bunları hatrlıcam pazar günüBol yeşillikli salata tarzı birşeyler vardır mutlaka et varsa yanında et tüketmeye bak tatlım benim bende 2 gün önce gittim o kadar ısrara rağmen pastanın tadına bakmadımkendi doğum gününde bu yıl böyle olsun hayal et zayıf olduğunu sürekli aklında tut gör bak istiyormusun hamur işleri tatlı yiyecekleri
arada bir iki lokmacik kacamak oluyor napalim artik..Valla bnde gayet güzl gidiyo ama az önce bitanecik biskrem yedim :) bnde çok su içiyorm daha öğlen 2 lt oldu bile :)
akşamada gidip hafif bişeyler yiyp sporumu yapcm :)
Sabah 9 yazmişsın benim şaşkın kafaKızlar iyi akşamlar bugunki menüm
08.00 çayım
Sabah 9 iki dilim kepekli ekmekle sandvic ve kayısılı meyvesuyu
13.00 bi kepçe mercimek çorbası bi kee barbunya ayran vardı içemedim sıcak ve tadı kötüydü
15.00 bi tane biskrem
18.30 karpuz peynir yoğurtlu biber zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Bu kdr biraz dinlenip 7.30 da koşu bandında 1 saat yürüycem:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?