- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #101
valla canlanmak lazimUnutmayın kızlar kurbana kadar en az 5 en çok 10 kilo hadi canlanın birazkaçamak yoooookkkkkk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef Kurban Bayramına Kadar - 10 :)
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #102
3 gündür bir ileri bir geri mehter takımı gibi 77.400 den 77.600 ye çıkdımbu sabah tekrar 77.400 ye düştüm
olsun grda olsa gidecek eninde sonunda
ay bu kdr az yiyerek nası durabiliosunSlm kızlar ayyy çok alıştım ben sıvı diyetine bırakamıyorumbugün bi ara bozacakdım döner kokusunu alınca
iki parça döner için bozmayım dedim sonra başka bir yere geçtim arkadaşla gittiğimiz yerdede yiyecek sağlıklı birşey olmadığından sıvı diyeti bugünde devam etti
Sabah
Taze Ananas mango suyu
Su
Ceviz
Öğle
Bal kabağı patates çorbası yağsız
Portakal suyu
Akşam
Pul biberli yoğurt
4 litre su
Spor yok çünkü Bugün bütün gün arkadaşlarımla gez gez sonra sinemaya git akşamladık
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #103
kızlar bn dün yedklerimi yazmak için giremedim :)
sabah kahvaltı 2 dilim tahıllı ekmek bi dilim kızarmış sucuk peynir zeytin domates 11.00 gibi
öğlen yok
akşam 17.30 5 köfte 3 kasık bulgur pilavı domates biber ayran
21.00 eşimle film izlerken biraz fıstık yedim :)
bu kdr sabah tartıda 84.1 çıktım :)
sabah kahvaltı 2 dilim tahıllı ekmek bi dilim kızarmış sucuk peynir zeytin domates 11.00 gibi
öğlen yok
akşam 17.30 5 köfte 3 kasık bulgur pilavı domates biber ayran
21.00 eşimle film izlerken biraz fıstık yedim :)
bu kdr sabah tartıda 84.1 çıktım :)
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #104
tatlım bilmiyorumki bn tartıya göre takip yapcm ama diyetisyene gittiğim dönemden biliyorm evdeki biraz fazala gösteridou :) bnde kurbana kdr ne verebilirsem artık 72-73 bile olsam yeter :)
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #105
kilo vermissin veya odem atmissin tebrikler..Ben haftaya pazara kadar tartilmam artik..adet sisliginden kurtulmaliyim..73 olsan ben de 70 olsam bayram bize guzel olur
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #106
diyetisyeni de dusundum vakit yok calisinca cok yogunum..neler veriyordu diyetisyen sana
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #107
bn çok memnundum diyetisyenden 12 13 kg verdik beraber snra ramazanda bn tutamadm kendimi yedm diyetisyenede gitmedim snra gitmeye yüzüm olmadı
bide bu çayla biraz verewyim snra ona devam ederim die düşündüm valla aslnda şimdi yedklermden farklı birşey vermiodu sadece arada detoks veriodu duraklama olunca vs bide motive ediodu :) kurbandan snra devm etcem zaten
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #108
Evettt kızlar Bu sabah 77.700 çıkdım dün oysaki 77.400 düm çok su içtim belkide ondan
evettttt bugün herkes zayıflamışsın ne yapıyorsun dediler
giden 3 kg ama acayip incelme oldu 10 kilo gitse neler olur acaba 
bugün artık grip 
dahada kötü oldu şuandada aşırı başım ağrıyor gözlerim sulanıyor bugünlük bırakdım sıvı diyetini hemencik menümü yazayım
Sabah
Menemen
3-4 zeytin
4-5 tane pastırma
2 tane salam
1 dilim ekmek
Akşam
Dana etli pie yedim 1 tane
5 litre su
Sporda 30 dklık yürüyüş dışarda
benden bu kadar sizlerin nasıl gidiyor bakalım
evettttt bugün herkes zayıflamışsın ne yapıyorsun dedilergiden 3 kg ama acayip incelme oldu 10 kilo gitse neler olur acaba bugün artık grip dahada kötü oldu şuandada aşırı başım ağrıyor gözlerim sulanıyor bugünlük bırakdım sıvı diyetini hemencik menümü yazayımSabah
Menemen
3-4 zeytin
4-5 tane pastırma
2 tane salam
1 dilim ekmek
Akşam
Dana etli pie yedim 1 tane
5 litre su
Sporda 30 dklık yürüyüş dışarda
benden bu kadar sizlerin nasıl gidiyor bakalım - 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #109
İlk 4-5 gün zor oldu özellikle akşam 5 den sonra inşaat çalışmaları başlıyordu karnımın içindeay bu kdr az yiyerek nası durabiliosun
4 de yoğurtlu avakado yiyordum dahada birşey yemiyordum 5 gün sonra alıştım nedense canım istemiyor hiçbirşey açlıkda hissetmiyorum- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #110
Valla bnde gayet güzl gidiyo ama az önce bitanecik biskrem yedim :) bnde çok su içiyorm daha öğlen 2 lt oldu bile :)Evettt kızlar Bu sabah 77.700 çıkdım dün oysaki 77.400 düm çok su içtim belkide ondan
Sabah
Menemen
3-4 zeytin
4-5 tane pastırma
2 tane salam
1 dilim ekmek
Akşam
Dana etli pie yedim 1 tane
5 litre su
Sporda 30 dklık yürüyüş dışarda
akşamada gidip hafif bişeyler yiyp sporumu yapcm :)
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #111
Diyetisyene git bide onun menüsünü hazırla çok zor çalışanlar için gerçi benim gittiğim menü vermedi sabah şunları şunları ye
Öğlen protein al 150-200 gr dedi yanında salata
Akşam sadece sebze olsun 300 gr geçmesin oda buharda pişmiş yada haşlama yada yağsız tavada kızart dedi
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #112
kızlar pazaar günüde doğum günüm ben napcam :)
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #113
Bol yeşillikli salata tarzı birşeyler vardır mutlaka et varsa yanında et tüketmeye bak tatlım benim bende 2 gün önce gittim o kadar ısrara rağmen pastanın tadına bakmadım
kendi doğum gününde bu yıl böyle olsun hayal et zayıf olduğunu sürekli aklında tut gör bak istiyormusun hamur işleri tatlı yiyecekleri
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #114
Bakalım nası geçicekk tamam bunları hatrlıcam pazar günüBol yeşillikli salata tarzı birşeyler vardır mutlaka et varsa yanında et tüketmeye bak tatlım benim bende 2 gün önce gittim o kadar ısrara rağmen pastanın tadına bakmadım
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #115
arada bir iki lokmacik kacamak oluyor napalim artik..
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #116
Kızlar iyi akşamlar bugunki menüm
08.00 çayım
Sabah 9 iki dilim kepekli ekmekle sandvic ve kayısılı meyvesuyu
13.00 bi kepçe mercimek çorbası bi kee barbunya ayran vardı içemedim sıcak ve tadı kötüydü
15.00 bi tane biskrem
18.30 karpuz peynir yoğurtlu biber zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Bu kdr biraz dinlenip 7.30 da koşu bandında 1 saat yürüycem:)
08.00 çayım
Sabah 9 iki dilim kepekli ekmekle sandvic ve kayısılı meyvesuyu
13.00 bi kepçe mercimek çorbası bi kee barbunya ayran vardı içemedim sıcak ve tadı kötüydü
15.00 bi tane biskrem
18.30 karpuz peynir yoğurtlu biber zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Bu kdr biraz dinlenip 7.30 da koşu bandında 1 saat yürüycem:)
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #117
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #118
Sabah 9 yazmişsın benim şaşkın kafaKızlar iyi akşamlar bugunki menüm
08.00 çayım
Sabah 9 iki dilim kepekli ekmekle sandvic ve kayısılı meyvesuyu
13.00 bi kepçe mercimek çorbası bi kee barbunya ayran vardı içemedim sıcak ve tadı kötüydü
15.00 bi tane biskrem
18.30 karpuz peynir yoğurtlu biber zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Bu kdr biraz dinlenip 7.30 da koşu bandında 1 saat yürüycem:)
9 dilim ekmek zannettim kalp krizi geçircektimmenün gayet güzel takiii akşam 18:30 daki o karbonhidrat ne öyle 
akşam sadece sebze yencek kuzu böyle kilo veremezsin unutma düşman çatlatıp dost patlatacağız 
hemen vazgeç o ekmekciklerden yoksam ahanda buraya yazıyom canan karatay teyzemi çağırırım 
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #119
Hayırrrrrr hayırrrr yapmıyoruz ok
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
- Konu Sahibi gamzeli_bebis
- #120
dünku.menum
sabah 1 yumurta
oglen karpuz peynir 1 dilim ekmek
aksam 1kase corba
8 kasik patates salatasi
2litre su dun az oldu ..
bolca sade turk kahvesi ..
sabah 1 yumurta
oglen karpuz peynir 1 dilim ekmek
aksam 1kase corba
8 kasik patates salatasi
2litre su dun az oldu ..
bolca sade turk kahvesi ..
