HEDEF: ** haftada 1 kilo **

kakaovanilya .!.:

Kilom hala sabit resmen 1 aydir hic kilo veremedim saka gibi. Bu sekilde ne kadar devam edebilirim bilmiyorum her an birakabilirim

Genişletmek için tıkla...

Benim reglimin son günü düşüyor bence bitmesini bekle

Slm kızlar benimde kiloda düşüş yok hatta artış var regl dönemindeyim diye kendimi teselli. Ediyorum
11.30
Şekersiz çay
Bi dilim tb ekmegi
Biraz biraz kuymak, fırında baharatlı patates ve peynir yedim
Şimdilik yarım litre su içtim

kakaovanilya .!.:

Kilom hala sabit resmen 1 aydir hic kilo veremedim saka gibi. Bu sekilde ne kadar devam edebilirim bilmiyorum her an birakabilirim

Genişletmek için tıkla...

canım bırakma bence. kilo vermek istemiyor musun tekrar dene.

benim de kilom aynı sabah baktım 69.9 :/

kahvaltı
2 h. yumurta zeytin peynir siyah çay
1 dilim tb ekmeğine kaşarlı tost
biraz tahin pekmez ve azıcık tereyağ bal

pazardan pırasa ıspanak yeşillik beyaz lahana ayva yeşil elma greyfurt aldım diyet için

Suveybe13 .!.:

Benim reglimin son günü düşüyor bence bitmesini bekle

Genişletmek için tıkla...

öyle yapıcam bakalım bitince ne olacak. normalde reglken de kilo vermeye devam ederim ve reglde pek artı çıkmıyorum normalde, o yüzden moralim bozuldu.

Btlryz .!.:

Slm kızlar benimde kiloda düşüş yok hatta artış var regl dönemindeyim diye kendimi teselli. Ediyorum
11.30
Şekersiz çay
Bi dilim tb ekmegi
Biraz biraz kuymak, fırında baharatlı patates ve peynir yedim
Şimdilik yarım litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

ben de aynı durumdayım, inşallah düşeriz bir an önce.

liliyaa .!.:

canım bırakma bence. kilo vermek istemiyor musun tekrar dene.

Genişletmek için tıkla...

bırakmicam canım. o anki moral bozukluğuyla öyle yazdım. bir yerden sonra illa ki vermeye başlarım ama yerinde sayınca motivasyonu düşüyor insanın.

Kahvaltımı geç yaptım 12 gibi
Havuçlu peynirli omlet,zeytin,ceviz,çeyrek muz ve yeşil çay

sabah sütlü kahve, 2 tane eti form karışık meyveli bisküvi.
öğlen 2 yumurtadan peynirli omlet, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmek

Kizlarcbenim adet donemim bitince tartida dusmeye basladim ama cok degil.
Pes etmeyin.belki naz yapiyor bizim kilolar. Tartida birden dustugumuzu goruruz.
Oysaki bende bu hafta cok dikkat ettim.
Kahvalti menemen bir dilim ekmek biraz peynir.
Tam kahvaltida esim canimi sikti o an elimme ekmek alip tahinmpekmez yiyorum.ne yaptigimi bile edim tadini aldim mi sinirden ne yedigimi bilmiyorum.
Kahvaltimi 10 gibi yaptim bu saate kadarda bisey yemedim. Ne yiyecegimide bilmiyorum.canim birsey cekmiyor.

ara öğün 1 yeşil elma
şimdi 1 kase mercimek çorbası

15.00 bir kupa sütlü kahve

15.30
Sütlü kahve
2 tane ekler

Btlryz .!.:

15.30
Sütlü kahve
2 tane ekler

Genişletmek için tıkla...

Hemde tartıya bir gün kala :)

Btlryz .!.:

15.30
Sütlü kahve
2 tane ekler

Genişletmek için tıkla...

harikasın dostum:))

türk kayfesi içtim bide fal çevirdim bakalım zayıflayacak mıyım:))

17.00
Tarçınlı elma
Yeşil çay

Merhaba kızlar,
Hafta sonu kaçamak yaptığım için girmedim. Tartıda cezasını çekeceğim. Ama yoksa devam edemeyecektim . Kendimi mutsuz hissediyordum. Pazartesi kaldığım yerden devam edeceğim.

Hava cok guzeldi.simdi 1 saatlik yuruyumu tamamladim.birtabak bamya 3 kasikda pilav.sanirim benim sorunum pilav onuda yemegi biraksaydim

2 ayva yedim sevgili günlük.

şimdi de pulbiberli yoğurt.