HEDEF: ** haftada 1 kilo **

kilo vermek gerçekten çok zor irademle çok savaş verdim bu güne kadar ama yenilmedim başardım.. sizinde hedefinize ulaşmanızı gerçekten çok isterim sizde pek spor yok sanırım diyet ve spor şartt harekete geçmeniz lazım en azından günde yarım saat bile yeterli
Ne mutlu sana canım. iradeli olmak en önemlisi. spor yoksa bile hareket lazım mutlaka. Ben hergun dışarı çıkamıyorum ama bundan sonra daha sık çıkıp yürümeye çalışacam
 
Evet sıkmıcam ya bozdum zaten yine :)) tatile kadar kafama gore takilicam, donunce baslarim artik napim daraldim diyetten :)



Ben 62.7 ciktim canim. Sen de vermissin tebrikler gec saatte yapilan iftarlari dusunursek 600 gram gayet iyi bence
Bencede kendine biraz zaman ayir sonra daha iyi gelirsin uzun zaman olunca diyetten sikiliniyor ve saol canm ne gitmişse kâr ramazanda
 
evet arkadaşlar hedefim 46 şuan 50 kiloyum geçmişi okudum hiç hoş değil dalga geçilmesi ben 10 yıldır diyet spor yapıyorum çünkü kilo almaya meyilli bir yapım var..özellikle kışın çok kilo alırım 60 görünce kendimi frenlerim..diyet yapmak için illaki 70 80 kilo olmayımı beklemem lazım size kolay gelsin yinede teşekkür ederim...
Bende kendi şahsım adina konuşuyorum asla dalga gecmedim ama yinede yazmak istedim her zaman derim herkesin kendi ozgur iradesi ve dusuncesi herkes kendini bildigi icin nasil guzel ve mutlu olmak isterse oyle olsun ve lutfen kimseye kirilip kusup burdan boyle ayrilma ki zaten gitmeni istemem ❤
 
ben 1 paket benim o yedim. midemin o artık.
pişmanım.
Gündüz de 1 tabak yaprak sarması ve patlıcan dolması hemi de pirinçli.
Bugün bozdum diyeti. lanet olsun dostum.
Hic pisman olma biraz tatli seylerlede mutlu olmak gerek zaten uzun zamandir hiç bisey yemiyodun kendini çok tutmuştun zaten
 
kilo vermek gerçekten çok zor irademle çok savaş verdim bu güne kadar ama yenilmedim başardım.. sizinde hedefinize ulaşmanızı gerçekten çok isterim sizde pek spor yok sanırım diyet ve spor şartt harekete geçmeniz lazım en azından günde yarım saat bile yeterli
Ben normalde yapiyorum ama ramazan oldugu icin cok zor zaten sabahta kurstayim aksam artik kafa kalkmiyor harekete o yuzden bayramdan sonra devam etcem spora ama cok dogru spor egzersiz olmadan olmiyor
 
evet arkadaşlar hedefim 46 şuan 50 kiloyum geçmişi okudum hiç hoş değil dalga geçilmesi ben 10 yıldır diyet spor yapıyorum çünkü kilo almaya meyilli bir yapım var..özellikle kışın çok kilo alırım 60 görünce kendimi frenlerim..diyet yapmak için illaki 70 80 kilo olmayımı beklemem lazım size kolay gelsin yinede teşekkür ederim...
Neden öyle dusundunki estağfurullah ne dalga geçmesi senin sağlığın için dedik
 
X