HEDEF: ** haftada 1 kilo **

öğlen bir kepçe çorba yedim 7 ymk kaşığı saydım domates çorba idi. ekmek ucu kopardım içine iki ciğer iki patates attım küp şeklinde sade nescf ve sade türk kahve içtim 2 kare bitter yidim şimdi bir avuç kuruyemiş aksama ananas yicem sade
kuruyemişe dikkat et kalorisi çok.akşama hafif geçireceksin zaten.
 
  • Beğen
Reactions: Cac
kızlar 3 buçukta 5 kaşık pilav( pılav pirinç ti benim sıpa bulgur yemiyor) ve tavuk sote yedim. evi temizledim hış oldum yemek çıkana kadar aşırı acıktım az ekmek arası peynir domates koydm.başım dönüyordu artık.ama evim mis gibi oldu:KK36:akşama bişey yememeyi düşünüyorum yersem yazarım
 
Selam kızlaaar ben sınav dolayısı ile kaç gündür yokum :KK43: bugün tartı bildirimi yapacağım inşallah yediklerimi de akşam toplu atarım

Hala bitmedi sınavlarım bana dua edin ♥️

Nasılsınız neler yaptınız yapıyorsunuz
Oruç nasıl gidiyor hayat nasıl gidiyor :)
 
Selam kızlaaar ben sınav dolayısı ile kaç gündür yokum :KK43: bugün tartı bildirimi yapacağım inşallah yediklerimi de akşam toplu atarım

Hala bitmedi sınavlarım bana dua edin ♥️

Nasılsınız neler yaptınız yapıyorsunuz
Oruç nasıl gidiyor hayat nasıl gidiyor :)
Allah yardimcin olsun canim insallah sinVlari bitirir gelirsun burda hersey ayni benim icin oruc guzel gidiyordu taki dun aksama kada regl oldum cikinca devam artik ramazandan sonra diyete basliycam oyle istee
 
Allah yardimcin olsun canim insallah sinVlari bitirir gelirsun burda hersey ayni benim icin oruc guzel gidiyordu taki dun aksama kada regl oldum cikinca devam artik ramazandan sonra diyete basliycam oyle istee
Yaa olsun canım regl iken de biraz dikkat et :) Regl iken ben kimse yemiyor diye yemiyordum iftar sahurda da oruç tutmayacağım nasılsa diye az yiyordum etkili oluyordu Ramazan :KK70:
 
X