HEDEF: ** haftada 1 kilo **

kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak yarım yağlı süt
ara nescafe 2si bir arada
öğle 2 kase süzme mercimek çorbası
ara 2 dilim çavdar ekmeği üzerine pınar beyaz sürdüm, 1 dilim salam, 1 paket eti form limon lifli, 1 bardak şekersiz çay. yazınca fazla yediğimi fark ettim :confused:
 
Günaydın kızlar :KK54: h sonu tuttum kendimi dün sabah tartıda -500 gördüm diye seviniyodum günüm keyifsiz geçti moralim bozuktu akşam yemeye verdim kendimi şu an midemde rahatsizliklım hissediyorum :olamaz: cumaya kadar hafif beslenicem ayran yoğurt salata detoks turü seyler inşallah cumaya 65.5 i görurüm :dua:
Şu 65.i bir türlü ikimizde goremedik
 
X