HEDEF: ** haftada 1 kilo **

lapland .!.:

vala bilmiyorum ki ne yesem bilemedim meyve diyeti yapım bari

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yaaa kötü değil ki maşallah gayet iyi
5 günde 300 gr bence haftada 500 eder Ayda 2 kilo 12 ay 24 kilo

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

hedef kiloma 5 ayda ulasicam bu hesaba gore

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yaaa yok inşallah daha erken olur :) hedefin 51 miydi :)

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

50-51 istiyorum ama ilk etapta 55 de olur, 55-56da da ince duruyorum cunku. Boyum 166-167 arasi

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Benim de 163 164 52 54 ama 50 istiyorum ben de :)

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

50-51 istiyorum ama ilk etapta 55 de olur, 55-56da da ince duruyorum. Boyum 166-167 arasi

Genişletmek için tıkla...

lapland .!.:

bende aynı 55 54 uygun bana ilk etap 57 sonra 55 inş sonra zevk için 1 kg 167 bende boy 59,80 çıktım bu sabah geçen hafta 58,80 dum 3 günde 1 kg geri aldım bende vala pes bana cumaya kadar ölüm orucu yapcam vala

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Cabuk alinan kilo cabuk gidiyor canim. Ben gecen ay 3 gun diyeti feci sekilde bozup 3 gunde 3 kiloya yakin aldim ama ayni hizda vermistim. Sıkı tutarsan hemen verirsin sen de.

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

3-4 ay surer gibi geliyor bana o kilolara inmemiz. Kilo azaldikca kilo verme hizi da azaliyo cunku

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

bayrama 1 ay var kızlar hedef koyalım ve çabalayalım.yapacak bişey yok ne versek kar.off kilo vermek ne zor iş yaa

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Benim 15 Haziran’a hedefin 58 56

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

yaa siz 50 lerden bahsediyonuz ben nereere gidem 80 lerdeyimbenim de hedefim 75 inşallah başarabilirim

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Motivasyonumuzu bozmalayalııım biraz dikkat artı spor veririz inşallah

Genişletmek için tıkla...