- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Leslie ve zumba canım
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Bende de gobek var canim, en sorunlu bolgem bel bolgesi zaten ama gobegi eritmek icin ozel olarak yapabilecegimiz bir egzersiz yok maalesef. Nereden yag yakacagimiza biz degil vucudumuz karar veriyor. Vucudun isleyisi su sekilde; aldigin kaloriden daha fazla kalori yakarsan zayiflarsin yani yag kaybedersin. Bazisi once bacaklardaki yaglari kaybeder, ondan sonra atiyorum mesela koldaki yaglari kaybetmeye baslar, sonra mesela yan yaglari kaybetmeye baslar ve sonra gobekteki yaglari kaybeder ta ki vucutta yag kalmayana kadar bu boyle devam eder. Sen gunde istersen 2 saat karin egzersizi yap, eger senin vucudun once karnindaki yaglari degil de baska bir bolgendeki yaglari yakiyorsa, o 2 saatlik egzersizle karindaki yaglardan hicbir sekilde kurtulamazsin, sadece karnin sıkılasır. Sıkılasmayla yag kaybetmek cok farkli seyler. O yuzden sabirli olman lazim. Belli ki senin vucudun da benimki gibi en son karindaki yaglari yakiyor. Bu durumda yapabilecegimiz tek sey zayiflamaya devam etmek ta ki diger bolgelerimizdeki yaglari eritip sira gobegimize gelene kadar.
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Sanirim çok haklisin canim ben o bel bolgesinden yukari zayifliyom eller kollar boyun taraflarim cok zayifliyir ama kalca ve gobek kna oranla cok yavaş ki bende evde de oturan biri degilim ev isi, yemek ve sporuda araya katiyom ama dedigim gibi gobek cok yavas bakalim. Bayramdan sonra siki bir egzersiz ve spor yapicam o zaman nasil olcak merak ediyorum inşallah veririz
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bugün ben yirmi dakikalık keşfettim sanki daha iyi ama ben daha 3 hafta falan düzenli yapıyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
patates ödem yapıyor canım başka bir şeye bakmanı öneririm.bak ben çorba salata yapim bir kaç gün dedim çorba yediğim gün midem top gibi çıkıyor.daha çorba yemicem.dene sana ne iyi geliyorsa onu yap
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
benimde en büyük sorunum göbek bölgesi offf offf
- 3 Kasım 2017
- 6.123
- 9.329
vala bilmiyorum ki ne yesem bilemedim meyve diyeti yapım bari
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
Günaydın kızlar 
h sonu tuttum kendimi dün sabah tartıda -500 gördüm diye seviniyodum günüm keyifsiz geçti moralim bozuktu akşam yemeye verdim kendimi şu an midemde rahatsizliklım hissediyorum cumaya kadar hafif beslenicem ayran yoğurt salata detoks turü seyler inşallah cumaya 65.5 i görurüm 
h sonu tuttum kendimi dün sabah tartıda -500 gördüm diye seviniyodum günüm keyifsiz geçti moralim bozuktu akşam yemeye verdim kendimi şu an midemde rahatsizliklım hissediyorum cumaya kadar hafif beslenicem ayran yoğurt salata detoks turü seyler inşallah cumaya 65.5 i görurüm - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yaaa kötü değil ki maşallah gayet iyiGunaydin kizlar. 61.9 ciktim bugun, 200 gram vermisim. Daha fazla eksi bekliyordum acikcasi. Persembe 62.2ydim 5 gunde anca 300 gram vermisimbu aksam yogurt ve yumurta yicem artik, 300 gram ne ya. Tartiya 3 gun kalmis bi de
5 günde 300 gr bence haftada 500 eder Ayda 2 kilo 12 ay 24 kilo
Benzer Konular
