- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Bazen biraz kilo verince vermenin oldugu rahatlik malesef aksine verdik die biraz daha siksak tam istedigimiz kiloda kalcaz
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Hazir corbalar ne kadar saglikli bilrmem ama kendin yapsan çorbayi daha guzel olmaz mi hem yagida katki maddeside olmaz
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Bir kere aksami cok kacirmiycan erken yiycen ve geç saatlere kadar surekli bir şeyler atiştirmiycan cok istedigin veya tatli şerbetli herşeyi yemek istiyosan da yarin erken saatlere birakcan ekmek yememek en guzel çare tabi yemiyosan cok guyzel. Saat 8-9 dan sonra bir cay onun haricinde hic birsey yememelisin yomsa aksine yavas yavaş kilo olarak geri donuyir
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Bir tabak menemen
Ceyrek lavastan fazla ekmek
Bolca maydonoz turp yapragi
Bolca aci sus biber
Bu arada bugun ekmegi ćok kaçirdim malasef herseyden kisdim ama ekmek fazla oldu ve suan migdem dusariya firliycak gibi olmuş bir agirlik var en iyisi ben kalkip 1 saat spor yapim bana ceza olsun
Ceyrek lavastan fazla ekmek
Bolca maydonoz turp yapragi
Bolca aci sus biber
Bu arada bugun ekmegi ćok kaçirdim malasef herseyden kisdim ama ekmek fazla oldu ve suan migdem dusariya firliycak gibi olmuş bir agirlik var en iyisi ben kalkip 1 saat spor yapim bana ceza olsun
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Daha bugüne kadar evime hazir çorba sokmadim ama okulda oldugum için geçiştirmeye çalışıyorum
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Cok aciktim eve gitmeyi bekleyemedim kahvalti gibi yedim. 2 dilim tam bugday ekmegi, 1 tane ucgen peynir, 1 dilim salam, 3 cherry domates. Bugun cok ekmek yedim 4.5 dilim oldu toplam 
sozde ara ogun olacakti bu ama ana ogun gibi oldu o yuzden aksam acikirsam yumurta haslicam ya da markete ugrarsam semizotu alirim, yogurtla yerim. Canim domatesli sehriye corbasi ve icli kofte cekiyordu aslinda, simdi yemesem aksam ikisinden birini yicektim ama artik yemem, kalorimi asmak istemiyorum.
sozde ara ogun olacakti bu ama ana ogun gibi oldu o yuzden aksam acikirsam yumurta haslicam ya da markete ugrarsam semizotu alirim, yogurtla yerim. Canim domatesli sehriye corbasi ve icli kofte cekiyordu aslinda, simdi yemesem aksam ikisinden birini yicektim ama artik yemem, kalorimi asmak istemiyorum.- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Hee tamam o zamn
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Sende corbayi ve içli kofteyi yarina saklaCok aciktim eve gitmeyi bekleyemedim kahvalti gibi yedim. 2 dilim tam bugday ekmegi, 1 tane ucgen peynir, 1 dilim salam, 3 cherry domates. Bugun cok ekmek yedim 4.5 dilim oldu toplam
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Hala içli köfte yemek istiyor canımCok aciktim eve gitmeyi bekleyemedim kahvalti gibi yedim. 2 dilim tam bugday ekmegi, 1 tane ucgen peynir, 1 dilim salam, 3 cherry domates. Bugun cok ekmek yedim 4.5 dilim oldu toplam
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Hala içli köfte yemek istiyor canım
Sen bu hafta icli kofte hakkini doldurdun sira bende
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Sekerpareleri yakmissindir o zaman :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
Sanırsam :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
Tabi
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Liliyaa onay verdiyse tamamdir canim katilabilirsin kac kilosun hedefin kac boyun kac anlat bakalim tanisalim
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
kendimi tanıtmakla başlayayım o zaman.28 yaşındayım evliyim.1 buçuk yaşında oğlum var.1,62 boyun da bugün itibariyle 81 kiloyum.eşim 4 gün önce askere gitti 1 ay sonra dağıtım iznine gelicek.ilk etapta o gelene kaadar beni farklı görmesini istiyorum.kısa dönem yapıcak askerliği bitene kadar ki kalan 5 ay sürede de diğer kilolarımdan kurtulmak istiyorum.sizin kurallarınız nedir yada neler yapmam gerekiyor?
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
hoşgeldin canım. 6 ay süremiz var yani. Her ay 4 kilo versen 24 kilo yapar.
Tek kural cuma günü tartı günümüz. O gün tekrar tartilip kilonu söylersin not alırız ilk sayfaya. Yediklerini buraya yazarsanız iyi olur.
Onun dışında beslenmeyle ilgili yardım istersen yardımcı oluruz şunu yeme bunu ye gibi. normalde menülerimizi kendimiz belirliyoruz.
İnşallah istediğin görünüme kavuşursun.
Benzer Konular
