- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tamam o sondu bir daha cıss:))Bende en son helvayı yedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
karatay hakkında pek bilgim yok araştırmak lazımCaktirmadan karatay yapiyorsunuz gibi geldi bana 2 ogun yapinda bari sevinsin karatay
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Bir ayda falan 62 den 68 oldum şimdi 70 gösteriyor oda bir haftada oldu galiba Eylulde 58 dim sonra 62 oldum sonra diyete giricem dedigimden beri bu kiloya geldim
Yeni okula tayin oldum ve çok kötü yoruluyorum ve moralim çok bozuldu sabahta evden çok erken çıktığımız için kahvaltı da yapamıyorum metebolizmam zayıfladı
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.157
Unsuz sekersiz ve 2 ogun saglam yiyip arada bir lokma bile yemeyince karatay oluyor
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
adına diyet değil de sağlıklı ve düzenli beslenme diyelim.
kahvaltı en önemli öğün bence. akşamdan hazırlasan sandviç mesela? yanına da sağlıklı atıştırmalıklar alsan?
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
hımm anladım. birazdan kahvaltı yapacam. daha sonra akşam üzeri yerim.
teşekkürler
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.157
2 yumurta 1 avuc ici peynir 10-15 zeytin 1 caybardagi findik fistik badem ceviz ye ustunede bol sekersiz caykahve ic bak aksama kadar toksun
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tamamdır:)
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Denedim ama devam ettiremedim ama artık daha çok dikkat edicem bunun sonu yok çünkü
- 9 Nisan 2014
- 2.861
- 3.614
Ewet canım devam
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
katıl katıl. yemeden de gidiyor. araya evde yapılan egzersizlerden sıkıştırırsın. o da sıkılaşmak için. güncel kilon da pek şıkmış:))
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.157
Yarim dilim ekmek yedin acikirsin
Ben ekmek yerine kuruyemis yedim 12 de kahvalti yaptim aksam 7 de aksam yemegim yemege yakin acikiyorum 6 da bir sutlu kahve iciyorum 1 saat idare ediyor
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ay hakikaten ceviz yicektim unuttum:/ ben de akşam 5 veya 6da yerim o zaman
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.157
Ama acikmisin ceviz ve yogurt ye simdi dayanamazsin istersen birde meyve
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ceviz yerim 2 tane.
sen akşam ne yiceksin?
