- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
sağlık açısından da iyi değil canım ya4 kupa kahve icmisim bugunyatana kadar birkac tane daha icerim kesin. Kahveyi gunde 3e dusurebilsem cok iyi olacak.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
şey eee ben
ne yedin tarti oncesi, tatli ya da hamurisi degildir insallah 
nisan sonuna kadar 3 kilo vermemiz lazimmm - 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Evet canim o yuzden azaltmak istiyorum zaten. 3 kupayi gecmesem cok iyi olacak
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ya evde yemek yoktu. tantuni söyledik:/ saat 16.00 idi. ondan sonra sadece fıstık yedim bir avuç.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Erken yemissin ya bir sey olmaz ben de tatli ya da kek borek falan sandim
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Bende bugun sabah ac karinla bir bardak ilik limonlu su bir bardak limonlu korbonatli su kahvalti iki zeytin uc dilim peynir bir tabak sehriye corbasi çeyrek somon ekmk bir kac tane domates bir kac tane salatalik bir brdk sekersiz çay
oğlen bir hslama yumurta ikindi bir portakal ceyrek elma
akşam 4 tavuk izgara ceyrek lavaş bir kozlenmis biber iki dilim kozlnmis domaTes bir brdk ayran iki yudum da kola iki saat sonra iki bardk sekersiz cay 1.5 ltr su bir bardk yesil çay karin egzersizi ve kalca bacak egzersizi
oğlen bir hslama yumurta ikindi bir portakal ceyrek elma
akşam 4 tavuk izgara ceyrek lavaş bir kozlenmis biber iki dilim kozlnmis domaTes bir brdk ayran iki yudum da kola iki saat sonra iki bardk sekersiz cay 1.5 ltr su bir bardk yesil çay karin egzersizi ve kalca bacak egzersizi
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
canım nokta ve paragraf kullansan daha okunabilir olacak :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
o şişlik bol çaydandır gece tuvalete kalkarsın sık sık gider:)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ben hedefi değiştiriyorum hedef 70 kilo :)) ben pek heyecanlı değilim tartı konusunda çünkü artı bile görebilirim.Yarin kac kg cikicaz acabasıkıldım siskoluktan
bence sen en azından bi 400 gram vermişsindir.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Bugun 400 eksi ciktim zaten. 64.9 hayali kuruyorum ama zor hayal yarin icin :))
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Ben bildigim icin fark etmedim yazida uzun olunca cok haklisin dikat ederim
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Bende yeni mutfaktan ciktim, bulasik ti toplamaydi derken tertemiz oldu.yarin kardesim patates salatasi goturcek okula onuda yaptim..atiştirmamak için su içip durdum
Son düzenleme:
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Tut kendini canim yaz geliyo kotlarimizin ya da sortlarimizin icine tisort falan sokup kemer takalim artik :))
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Hos geldin aramiza. Ne zamandir diyettesin
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Valla bundan sonra çok dikkatli olmalıyız zaman daralmaya başladı
Eskiden erken başlamanın rehaveti vardı üstümde ama bundan sonra daha dikkatli olacağım
Benzer Konular
