HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Öğlen için yanımda hiç birşey yok ve şekerim düştü iyice ne yapacağımı bilmiyorum

Suveybe13 .!.:

Öğlen için yanımda hiç birşey yok ve şekerim düştü iyice ne yapacağımı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kantinden protein bar ya da tadimin kuruyemis barlarindan alabilirsin kalorisi de dusuk

13.00
az bişey tereyağlı menemen. zeytin peynir çay

Suveybe13 .!.:

Öğlen için yanımda hiç birşey yok ve şekerim düştü iyice ne yapacağımı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

çorba içebileceğin bi yer var mı

kakaovanilya .!.:

Kantinden protein bar ya da tadimin kuruyemis barlarindan alabilirsin kalorisi de dusuk

Genişletmek için tıkla...

Her zamanki gibi bizim kantinde yok
Bir tane altın çörek ve 4 tane parmak galeta yedim toplamda 140 kalori oldu

Oglen patetesli tava.1dilim ekmek yarim bardak kola..
Aksam ne yapsam bilemiyorum.

liliyaa .!.:

çorba içebileceğin bi yer var mı

Genişletmek için tıkla...

Bir tane yer var canım ama oradan bir kere yedim begenmedim

bikaç tane yer fıstığı yedim. dışardayız eşimle koştur koştur alışveriş yapıyıruz

Akşam 3 kase bulgur çorbası içtim
Yanında salata,yoğurt ve acı biber turşusu yedim
Sütlü kahvemi de içtim yanında 5 tane fındık 5 tane badem 2 tane kuru kayısı yedim

hala bişey yemedim ve aç değilim yemicem.

Kızlar kuruyemislerimi aldım hazirladim şimdiden haftaya için küçük cıtcitli poşetlere koydum
Hergun bir tanesini cantama aticam
İçine 10 tane badem 10 tane fındık 2 tane gün kurusu koydum cevizden de koyacaktım ama genelde kahvaltıda yiyorum diye koymadım

liliyaa .!.:

hala bişey yemedim ve aç değilim yemicem.

Genişletmek için tıkla...

Tü tü tü maşallah

Suveybe13 .!.:

Kızlar kuruyemislerimi aldım hazirladim şimdiden haftaya için küçük cıtcitli poşetlere koydum
Hergun bir tanesini cantama aticam
İçine 10 tane badem 10 tane fındık 2 tane gün kurusu koydum cevizden de koyacaktım ama genelde kahvaltıda yiyorum diye koymadım

Genişletmek için tıkla...

çok iyi yapmışsın harika fikir.

Suveybe13 .!.:

Tü tü tü maşallah

Genişletmek için tıkla...

eşimin zoruyla tantuni yedim ama sadece 3 lokma:) bide yarım kutu ayran.

@tobosoludulcinea canım sen artık hiç yazmıyorsun? bi topiğe daha yazıyırsun hep ordasın sanırım.

Evet aksam 3 kasik y.fasulye3 kasik pilav salata ve 2 bardak ayran
Arada ikindi yarim havuc.
Biraz oncede 6.7 tane findik attim..
Bol bol su ictim simdide saat basi tuvalete gidiyorum

okkesa .!.:

Evet aksam 3 kasik y.fasulye3 kasik pilav salata ve 2 bardak ayran
Arada ikindi yarim havuc.
Biraz oncede 6.7 tane findik attim..
Bol bol su ictim simdide saat basi tuvalete gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

çok güzel olmuş menü afiyet olsun

Iyi aksamlar kizlar. Eve geldim simdi. Erken dondum bugun. Nisan sonuna kadar evde oturmayi planliyorum yoksa gitmicek bu kilolar :)) ogle tam bugday ekmekli peynirli hindi fumeli ve domatesli sandvic. Aksam yemegi stroganoff salata. Ama sosu cok az koydurdum. Sutlu kahve yapicam simdi, birka kayisi yerim bir de

Kizlar ya bana bildirim gelmiyor. Sayfayı tek tek ariyoruorum her seferinde . Neden acaba ?

elvan7 .!.:

Kizlar ya bana bildirim gelmiyor. Sayfayı tek tek ariyoruorum her seferinde . Neden acaba ?

Genişletmek için tıkla...

ayaralara bak bakayım?