HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Slm kızlar
11.30 1 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir
15.00 4 yemek kaşığı pilav 3 yemek kaşığı bezelye ve ayran
18.00 2 kurabiye yulaflı 1 elma
Akşam 20.00 gibi balık ve salata yicem inşallah böyle biter gün :KK49:
 
Kuzlar aksam yarim tabak yesil fasulye.3kasik pilav ve bol salata...
Bazen tabagima aldigim yemekler gozume az geliyor. O zaman catalla yemekleri minik minik aliyorum...sandi iki tabak yemek suresi kadar yemis oluyorum..kendimi kandiriyorum...:KK48:
 
Sabah 1.5 tost cheddarli. Ogle 6 izgara kofte ve zeytinyagli salata. Avukatlar gunu bugun, kutlama amacli kokteyl vardi baroda, 2-3 kadeh sarap ictik arkadaslarla, aparatif bir seyler yedik.
 
Son düzenleme:
Kuzlar aksam yarim tabak yesil fasulye.3kasik pilav ve bol salata...
Bazen tabagima aldigim yemekler gozume az geliyor. O zaman catalla yemekleri minik minik aliyorum...sandi iki tabak yemek suresi kadar yemis oluyorum..kendimi kandiriyorum...:KK48:
güzel taktikmiş :)
 
Şu 4 gün iyi yedim ama bugünden itibaren toparlamaya calisicam
Sabah evde kahvaltı yapamadım dışardan sandvic aldım kepek ekmeğinden peynirli salamlı
Bugün nobetciyim normalde elmayla gecistirebilirdim ama güce ihtiyacım olacak
 
X