Hedef 55 😍

Bugün bir hafta oldu diyetisyen ile

Başlangıç 80.45
Bugün 79.50

Elhamdülillah diyeyim vazgeçmek yok
Yolculuk benim düzenimi aşırı bozdu
2 gündür Kendime gelmeye çalışıyorum neyse

Bugünün raporunu yazayım burayada
 
Kahvaltım bu şekilde idi
Kahvaltı öncesi 2.5 bardak sirkeli su ictim
 

Eklentiler

  • 20240612_123818.jpg
    86,5 KB · Görüntüleme: 29
Hemen kahvaltı üstüne minik top kek yedim

Ara da 4 fındık yedim

Akşam
3 kaşık yoğurt
3 kaşık kabak sote
4 kaşık tavuk sote yedim
Ekmek tuketmedim

Limonlu su ictim

Yatmadan 2.5 bardak kiraz sapı çayı içtim

Spor yapamadım
Biri olsa diğeri olmuyor neden böyleyim bilmem
 
Sporu asla bırakmamam lazım müthiş bisey
Her gün mutlaka yapicam yaklaşık 1 haftadır yapmıyordum belki daha fazla ama vücudu müthiş toparlıyor her gün mutlaka 15 dk yapicam
Belki bazı günler iki kere 15 dk yaparım
Çok seviyorum üşenmek yokkk
 
Evet ben sabah bir dilim tam buğday ekmeğine avako sürüp yedim,bir kaç ceviz ve salatalık ufak bir peynir yedim bu kadar. 2 lt de su içtim.
Sabah ki kahvaltım bu şekilde oldu
Akşama salata yicem inşallah

Yarım litre su ictim

Sen kaç yaşındasın evli misin
 

Eklentiler

  • 20240614_110137.jpg
    121,5 KB · Görüntüleme: 23
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…