Hedef 55 😍

8 li rakamları görmeyeyim de
İnşallah yavaş yavaş da olsa inicem
İlk hedef 75

Bugün gereksiz kalori aldım alsam.yemeginde de yine karbonhidrat oldu malesef
Sabah yaptığım spordan bi daha yapasım vat
Yarına artı gelmek istemiyorum

Bi maydanoz suyu mu kaynatsam napsam

Haftasonu yemeli geçti ama yine de dikkat etmeye çalıştım
Digum günüm olduğu için pasta yedim börek yedim
Dün akşam da makarna yedim ara öğünde kek yedim yani yedim baya ama motivemi düşünmüyorum
Sirkeli suyumu yemeklerden önce ihmal.etmwdim
Tartilmadim tabi 2 gündür

Birazdan tartilicam inşallah
İnşallah 7 li rakamlar kalmisimdir

Şimdi spor yapıp kahvalti hazirlicam kendime

Sonra yemek yaparım

Sonra evi bi toplar çıkarım

Bugünkü tartı sonucu 79.65

Bugünde pek istediğim gibi gitmedi

1 fincan yesilcay ve sirkeli suyumu ihmal etmedim
Akşam yemeğinde karbonhidrat çok az tükettim

Ama.aksam çay yani boş geçmedi malesef

Yarın yine açlık yaparım ama.yarin erkenden halletmem gereken işler de var çok gece de bırakamam belki neyse yarın olsun hayr olsun inşallah

Cumartesi ve pazar spor yapamadım
Bugün tekrat 10 dk yaptım

Spor da 7.gunum

15 dk spor yaptım şimdi
Tartilicam
Dün iyi geçmedi bugün arti gelmem inşallah

Açlık yapıyorum 15 saat olmak üzere

Spor da 8. Günüm

Dün tartildim
79.30 geldim
Önce ki gün 79.65 idi
Fark -350 gram

Bugün tartilmadim
Dün duygusal açlık çektim ve yedim malesef
Bugün bol su Akşam gelince maydanoz suyu
Ara öğün yapmayı düşünmüyorum
Bakalım yarına ya nasip

Şimdi spor yapicam
Bugün eşim evdeydi kahvaltıya pişi yaptım bende fazla yemiş oldum akşama daha dikkatli olucam

2 gündür tartilmiyorum

Dün 10 dk
Çarşamba günü 15 dk spor yaptım
Şimdi de 17 dk yaptım

Çarşamba akşam regl oldum bende niye iştahım açıldı diyorum

Bugün tekrar tartildim hem dün akşam.cay yanına ekmek kadayıfı yedim
Hemde regl şişliği çok fazla

Bugünkü tartı 79.85
Bol su icicem bugün

Kaçamak yapmamaya calisicam hadi bakalimm

Ara öğün saçmalaması yapıyorum şuan
Akşam yemeğini çok hafif geçirmem lazım
Tavuklu patates yemeği yapicam
Yanına da makarna ama ben makarna yemem
Tavuk yiyemiyorum yanına salata
Patates de yemicem

Dün 80.45 idim
Ayran bana yaramadı bana süt ürünleri iyi gelmiyor net karat verdim artık
Bugün diyetisyene başlıyorum
Başlangıç kilom 79.75

Ya Allah bismillah

Form doldurdum gönderdim bakalım ne zaman listemi gönderecek

Diyetisyenim listemi gönderdi inşallah uyarsam super olacak
Akşam yemeğini de güzel geçirip tüm listeye uymaya calisicam bakalım inşallah

Kahvaltı öncesi tartildim 78.95
Dün 79.75 idi fark -800 gram

Dün 2 litre suyumu içtim
Elhamdülillah simdilik güzel gidiyor
Dün sporumu yapamadım
Ama bugün yapicam inşallah

Tartılmak yasaktı ama dün dayanamadım tartildim
78.45 çıktım
Bi daha salı günü tartılırım artık

Selamlar yolculuk sinrasi şişlik ve dikkat etmeyisim
Bugünkü tartı sonucum 79.75

Yarın tartı günüm diyetisyenime göndericem yeni liste hazırlar muhtemelen

İnşallah eksi gelirim

o 5 li rakamları görmeye niyet ettim ne olursa olsun vazgecmicem inşallah basaricam

Sabah kahvaltım sağlıklı oldu 2.5 bardak sirkeli su ictim öncesinde

Ara öğün belki yapmam