Hedef 55 😍

Bugün bir hafta oldu diyetisyen ile

Başlangıç 80.45
Bugün 79.50

Elhamdülillah diyeyim vazgeçmek yok
Yolculuk benim düzenimi aşırı bozdu
2 gündür Kendime gelmeye çalışıyorum neyse

Bugünün raporunu yazayım burayada

Kahvaltım bu şekilde idi
Kahvaltı öncesi 2.5 bardak sirkeli su ictim

Hemen kahvaltı üstüne minik top kek yedim

Ara da 4 fındık yedim

Akşam
3 kaşık yoğurt
3 kaşık kabak sote
4 kaşık tavuk sote yedim
Ekmek tuketmedim

Limonlu su ictim

Yatmadan 2.5 bardak kiraz sapı çayı içtim

Spor yapamadım
Biri olsa diğeri olmuyor neden böyleyim bilmem

Saat 11 23
17 dk spor yaptım
Şimdi tartilip kahvaltı yapicam
Hadi bismillah

Sporu asla bırakmamam lazım müthiş bisey
Her gün mutlaka yapicam yaklaşık 1 haftadır yapmıyordum belki daha fazla ama vücudu müthiş toparlıyor her gün mutlaka 15 dk yapicam
Belki bazı günler iki kere 15 dk yaparım
Çok seviyorum üşenmek yokkk

Hedefime ulaşıcam inşallah

Ay bende seninle yapabilir miyim motive oldum

sevgisaygidan .!.:

Ay bende seninle yapabilir miyim motive oldum

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki hoşgeldin
Sen kaç kilosun kaç kilo vermek istiyorsun

Tartildim

Dün 79.50
Bugün 78.95

-550 gram

Gonulmeyvesi .!.:

Tabi ki hoşgeldin
Sen kaç kilosun kaç kilo vermek istiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum Ben şuan 67 kiloyum. Hedef 57-58 olsun istiyorum 72 kilodan düştüm

ParlayanGece .!.:

Hoşbuldum Ben şuan 67 kiloyum. Hedef 57-58 olsun istiyorum 72 kilodan düştüm

Genişletmek için tıkla...

67.80 kiloydum dün sabah aç karnına.
Bugün 66.90

ParlayanGece .!.:

Hoşbuldum Ben şuan 67 kiloyum. Hedef 57-58 olsun istiyorum 72 kilodan düştüm

Genişletmek için tıkla...

Süper maşallah benim de hedefim 55 57 arası olmak
Bakalım inşallah verebiliriz
Napiyirsun dikkat ediyor musun yediklerine

ParlayanGece .!.:

67.80 kiloydum dün sabah aç karnına.
Bugün 66.90

Genişletmek için tıkla...

Yaa süpersin
Ben dünle aynı çıktım bugün
78.95 elhamdülillah

Gonulmeyvesi .!.:

Süper maşallah benim de hedefim 55 57 arası olmak
Bakalım inşallah verebiliriz
Napiyirsun dikkat ediyor musun yediklerine

Genişletmek için tıkla...

Evet ben sabah bir dilim tam buğday ekmeğine avako sürüp yedim,bir kaç ceviz ve salatalık ufak bir peynir yedim bu kadar. 2 lt de su içtim.

ParlayanGece .!.:

Evet ben sabah bir dilim tam buğday ekmeğine avako sürüp yedim,bir kaç ceviz ve salatalık ufak bir peynir yedim bu kadar. 2 lt de su içtim.

Genişletmek için tıkla...

Sabah ki kahvaltım bu şekilde oldu
Akşama salata yicem inşallah

Yarım litre su ictim

Sen kaç yaşındasın evli misin

Gonulmeyvesi .!.:

Sabah ki kahvaltım bu şekilde oldu
Akşama salata yicem inşallah

Yarım litre su ictim

Sen kaç yaşındasın evli misin

Genişletmek için tıkla...

Evliyim 1 senelik 28 yaşındayım. Bende akşam salata yicem

ParlayanGece .!.:

Evliyim 1 senelik 28 yaşındayım. Bende akşam salata yicem

Genişletmek için tıkla...

Aa maşallah bende 28 yaşındayım memnun oldum iyi ki geldin birbirimize destek oluruz inşallah

Gonulmeyvesi .!.:

Aa maşallah bende 28 yaşındayım memnun oldum iyi ki geldin birbirimize destek oluruz inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kuzum isteyince çok güzel kilolar vereceğizzzz

ParlayanGece .!.:

İnşallah kuzum isteyince çok güzel kilolar vereceğizzzz

Genişletmek için tıkla...

Aminn inşallah

Öğle yemeği olarak 1 muz yedim