Hedef 55 😍

Suyu içtikçe yazıcam

Bugün itibari ile ikindi saat 4 te yeme işini bitiriyorum
Bugüne bi ️ atayım
15 45 gibi bitirdim

Yarın tartışarak başlıca güne
Bu hafta ki hedefim 76 yı görmek

Bugün sabah tartıldım
77.6 geldim

Sabah kahvaltı da 1 yumurta
Salam peynir bal kaymak
2.5 bardak su
Yemek öncesi sumaklı su

Ara öğün 2 hurma
Su


Akşam yemeği
2 kepçe tavuklu çorba
3 kaşık ıspanak
2 kaşol yoğurt

16 da bitti ama çorbayı 18 de içtim
Bide 16 da bi parça çikolata yedim

Baya acıktım şuan yarın oruç tutucam inşallah
Sahur yapıcam
Sahurdan önce tartılırım

Şuan çok acıktım ama inanıyorum böyle böyle gidecek kilolarım
Bu sene de 57 58 kiloya sağlıkla inicem inşallah

Şimdi tartıldım
77.3

Biraz içimi dökeyim

Uzun zamandır mücadele içindeyim
Çok olmasa da yol kat ettim
Hiç değilse geçen yıl ki kilomu üstüne kilo koymak yerine 7 kilo verdim şükür

26 Eylül de bir niyet ettim 68 kiloya inene kadar ev içinde bazı kurallar koydum kendime
17 Aralık günündeyiz yaklaşık 3 ay olmak üzere 80 kiloyla başlamışım 3 ayda 3 kilo
Yani tabi çok şükür ama biraz bazı günler sıkılıyorum
3 aydır şöyle akşam sakinliğinde evde çay yanı bi şeyler yemiyorum acaba yesem de hemen hemen bu kiloda mo olurdum
Yani fedakarlık yapıyorum ama çok da bişey fatketmedi diye içten içe üzülüyorum
Dışarda annemde ufak tefek şeyler yiyorum bazen abartıyorum ama ev rahatlığı kahve yanı çay yanı bi şeyler yesem iyi gelecek gibi
Ama 68 kuralı koydum bozarsan 3 gün oruç tutmam gerekir

Neyse kendimi motive edeyim o atıştırma istediğim akşamlardan birindeyim
Bi kahve içtim biraz iyi geldi
Gayret edicem tez vakitte 68 kiloya inicem inşallah

Bugün oruçluydum
İftarda 4 hurma yedim abarttım
İşte şöyle de bi psikoloji oluyor akşam çay yanı yok tatlı yok çikolata yok bari bunu yiyiym o tatlı isteğini bastırayım gibi ama doğru değil

Bir kase tavuklu çorba
3 kaşık bulgur pilavı
7 8 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Biraz turşu yedim

Yarın değil de perşembe niyetlenmeyi düşünüyorum tekrar

Yada yarın sahursuz tutabilirim tam karat veremedim

Gonulmeyvesi .!.:

Neyse kendimi motive edeyim o atıştırma istediğim akşamlardan birindeyim
Bi kahve içtim biraz iyi geldi
Gayret edicem tez vakitte 68 kiloya inicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Gayet iyisin gönül bu düzen sayesinde istediğin kiloya ulaşmamış olsanda artı kilo almayıp eksi ye düştün motivasyonunu kaybetme devam böyle

Nane Limon Kabugu .!.:

Gayet iyisin gönül bu düzen sayesinde istediğin kiloya ulaşmamız olsanda artı kilo almayıp eksi ye düştün motivasyonunu kaybetme devam böyle

Genişletmek için tıkla...

Yaa canımm çok teşekkür ederim inşallah biraz daha hızlanır
İnsanlar başarıyor benim ki çok uzun sürdü gibi

Gonulmeyvesi .!.:

Yaa canımm çok teşekkür ederim inşallah biraz daha hızlanır
İnsanlar başarıyor benim ki çok uzun sürdü gibi

Genişletmek için tıkla...

Herkesin bünyesi farklı birde sen sağlıklı beslenmeyi düzen haline getirdin bu daha iyi
Hızla verilen kilolar genelde Hızla geri alınıyor zaten

Nane Limon Kabugu .!.:

Herkesin bünyesi farklı birde sen sağlıklı beslenmeyi düzen haline getirdin bu daha iyi
Hızla verilen kilolar genelde Hızla geri alınıyor zaten

Genişletmek için tıkla...

Evet inşallah canım öyle olur
Hayatımda hep olacak bu düzen ama hedef kiloma ulaşınca ara sıra gevşer belki

Bugün oruçluyum
Akşama doğru tartılıcam
İnşallah 76 gelir

Evet iftar öncesi tartıldım ve 76.8 geldim çok şükürrr

Bi sonra ki tartı günüm pazartesi

Evet dün taryıldım
Menstural döngümün ilk günüydü hem şişkinlik hem ağrım vardı

Dünkü sonucum 77.8 di sanırım.

Bugünkü sonucum da 77.3
Bi 76.8 de oldu ama ben 77.3 ü kabul ediyorum