Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Tamam canim Adıma yarin başlayabilir miyim? hafta ici daha cok adim atiyorum.hafta sonu eşim evde oldugundan genelde her yere arabayla gidiyoruz. Hafta içi yürümem icin daha uygun gün oluyor.
 
lila95 .!.:
Tamam canim Adıma yarin başlayabilir miyim? hafta ici daha cok adim atiyorum.hafta sonu eşim evde oldugundan genelde her yere arabayla gidiyoruz. Hafta içi yürümem icin daha uygun gün oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Tabi önümüzdeki cumartesiye kadar zamanı var. Kendi belirlediğin 3 gün olabilir
 
İyi akşamlar
Sabah 1 porsiyon patatesli yumurta 1 yulaf lavaş 2 dilim peynir söğüş
Ara kahve
1 avuç kuruyemiş
Akşam 1 kase yoğurt 1 karnıyarık 1 kase çorba
1 dukan
3 lt su
30 dk workout
11.000 adım
Chocolita
 
İyi akşamlar
Menümü paylasayim
Sahurda domates salatalık peynir elma armut greyfurt yedim 2 çatal da sucuk
İftarda mercimek çorbası pilav patlıcan yemeği salata bir dilim ekmek
Suyumu içiyorum
Türk kahvesi içerim birazdan da Chocolita
 
Birgunluk cezamı yaptım
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-03-12-22-04-10-407_stepcounter.pedometer.stepstracker.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 7
Hayırlı akşamlar hanimlar menümü paylaşayım
Sahurda
Bir haşlama yumurta 5 dilim peynir 4 tane zeytin bir tatlı kaşığı vişne reçeli birazda marul yedim bir bardak yeşil çay içtim
İftarda
İki biber dolması iki yemek kaşığı pilav bir çorba kasesi salata yedim
İki bardak tek su içtim
 
İyi akşamlar hanımlar
Ben iki üç günden beridir Temizlik yapıyordum nezle olmuşum çok kötüyüm şu anda biraz toparlanınca adımlarımı yaparım
Sabah kahvaltısında bir kase tarhana çorbası
Akşam yemeğinden bir kase yüssük çorbası bir kepçe karnabahar yemeği
Su miktarı 2 litre
Adım miktarı 3. 7k

Chocolita
 
Acil şifalar dilerim
 
Merhabalar,
16 Mart,Pazar günü,
Sabah,
1 haşlanmış yumurta,3 ince dilim sucuk,2 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 1.5 dilim ekmek yedim.
Akşam,
2 etli biber dolması,3 kaşık yoğurt,3 kaşık zeytinyağlı bakla yemeği, 1 dilim ekmek, sonrasında 1 dilim sütlü tatlı (maalesef, hani sadece Ramazan'da yapılan tatlıdan) yedim.
Su:1,5 lt.
Regl devam 8. gün (Bir önceki reglim 23 gün sürmüştü, inşallah bu sefer zamanında biter. Halsiz bırakıyor uzayınca.)
Chocolita
 
İyi geceler, pazar günü menüm

Sahur; 1 yumurta, peynir, 5/6 zeytin, 1 parça ekmek, yeşillikler

İftar; tavuklu bulgur pilavı, yoğurt

İftar sonrası uyudum sonra çay yanında birkaç hurma ve fındık

6.200 adım
Su az sayılır
 

Eklentiler

  • IMG_6999.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 8
Geçmiş olsun canım. Bende aynı durumdayım. 2 gün önce gayet iyiydim atlattım sanıyordum dün tekrar döndü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
6K
pirlantaan
P
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
55K
ggitp
G
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…