Haydi Yine Yeniden...

tomurcukkk lafi nereye getirdiğimi unutmuşum :))
Yani koruma doneminde de uzun muddet beraberiz hem biz neden ayrilalim ki dimi :))

Yok yok tek diyetle gitmeyecek bu sinir kilolarım bugünden itibaren düzenli sporada başlayacağım milad_tb benimde motivasyona çok ihtiyacım var birbirimize destek olarak bu sorundan en sağlıklı şekilde kurtulacağız ama pes etmek yok

kızlar menüm
sabah
şekersiz çay
2 dilim ç.ekmeği
1 yumurta (haşlanmış)
az peynir 3 siyah 2 yeşil zeytin,yarımşar domates salatalık 1 biber

ara koca bir kupa yeşilçay

öğlen
1 dilim ekmek
az marul salatası
1 dilim ızgara somon

ara
3-4 tane kuru kayısı
şekersiz Türk kahvesi
birkaç light minik atıştırmalık

akşam
zeytinyağlı barbunya ve 1 bardak ayran içmeyi düşünüyorum.

2 lt su

Melrin .!.:

Yok yok tek diyetle gitmeyecek bu sinir kilolarım bugünden itibaren düzenli sporada başlayacağım milad_tb benimde motivasyona çok ihtiyacım var birbirimize destek olarak bu sorundan en sağlıklı şekilde kurtulacağız ama pes etmek yok

Genişletmek için tıkla...

Hep destek tam destek canım elimizden geleni her zaman yapariz evvelallah..
Bu kötülüğü kendimize yapan bizsek simdi de kendimize bir iyilik yapma zamanı. zayif ve fit vücutları hakediyoruz hepimiz

esbur .!.:

kızlar menüm
sabah
şekersiz çay
2 dilim ç.ekmeği
1 yumurta (haşlanmış)
az peynir 3 siyah 2 yeşil zeytin,yarımşar domates salatalık 1 biber

ara koca bir kupa yeşilçay

öğlen
1 dilim ekmek
az marul salatası
1 dilim ızgara somon

ara
3-4 tane kuru kayısı
şekersiz Türk kahvesi
birkaç light minik atıştırmalık

akşam
zeytinyağlı barbunya ve 1 bardak ayran içmeyi düşünüyorum.

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Menun guzel canım afiyet olsun

kızlar benim de motivasyona ihtiyacım var.Ağustos başında kızımın ''anne kocaman olmuşsun,kalk yürüyelim'' demesiyle 1 ay boyunca düzenli yürüyüş

milad_tb .!.:

Menun guzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım üç aşşağı beş yukarı hep aynı şeyler ama benim için büyük değişiklik inan ki.Çünkü ben hayatım boyunca börek pasta kekle beslendim.Sabah domates salatalık yumurta bana o kadar yabancı ki zor alışıyorum.Gerçi gün içinde yediklerim yine bana fazla geliyor ama ne yapayım daha fazla azaltmak için hazır hissetmiyorum kendimi.O yüzden de kaplumbağa hızında ilerliyorum.

esbur .!.:

kızlar benim de motivasyona ihtiyacım var.Ağustos başında kızımın ''anne kocaman olmuşsun,kalk yürüyelim'' demesiyle 1 ay boyunca düzenli yürüyüş

Sağol canım üç aşşağı beş yukarı hep aynı şeyler ama benim için büyük değişiklik inan ki.Çünkü ben hayatım boyunca börek pasta kekle beslendim.Sabah domates salatalık yumurta bana o kadar yabancı ki zor alışıyorum.Gerçi gün içinde yediklerim yine bana fazla geliyor ama ne yapayım daha fazla azaltmak için hazır hissetmiyorum kendimi.O yüzden de kaplumbağa hızında ilerliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kaplumbağa yavaştır ama sabırlı ve pes etmeyen tavrıyla vazgeçmemesiyle tavşanı yenmiştir

Melrin .!.:

Kaplumbağa yavaştır ama sabırlı ve pes etmeyen tavrıyla vazgeçmemesiyle tavşanı yenmiştir

Genişletmek için tıkla...

Daha fazla kisamazsin çünkü ilerde de kısman gerekecek o zamana kadar kademe kademe azaltmak en mantıklısı..

benita_ask .!.:

Türk kahvesını bendr çok severım sade içemem yanında bişe aramam çay olsa içerim olmazsa aramam su 3 lt içiyorum bitki çaylarının bazılarını severım malesef tuzsuz yapamıyorum bide 3,4 kadar acukmam aksam yemeyi severim 2aydir canim istemese bilr kahvalti yapiyorum 2 ögun yer ama tika basa yerdim sevdigim yemekse doymak beni durdurmazdi herseyden az yiyemem manti 4 kasik yiyip birakamam o yuzden bulaşmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim onceden ben de oyleydim. Basladim mi gidiyordu simdi ise durdurabiliyorum zayiflamanin tadini yedigim 3 5 kask mantidan daha lezzetlu goruyorum

Iyi aksamlar kizlar kilo veren fistiklar tebrik ediyorum sizleri mukemmelsiniz kizlar gecen hafta iyiki bildirim yaptik bu hafta herkes ekside bildirim yapmamak iyi olmuyor kilo veremeyen sabitte kalan yada benim gibi gr la kilo verenler insallah haftaya kilo kilo veririzz aminnnn........
Gelelim bana bugun erkenden kalktim kucugun tanisma partisi vardi onu okula biraktik buyuk oglumun toplantisi vardi kostur kostur oraya gittik ayy ne zormus liseli olmak dersler cok agirmis ergenlik falan cocuklar zayif ders bile getirebilir dedi mudur ben neyyy demisim yuksek sesle oyleymis iste basim zaten felaket agriyorr gecmedi regl oldum halen catliyo basim ilac icincede kesiliyor regl olamiyorum bugun oyle gezdim hicc bisey yiyemedim suda icemedim o nedenle menu paylasmiyorum su okullar bir otursaydi toplantisiydi partisiydi hic bitmiyor yaaa

tatlitambak .!.:

Canim onceden ben de oyleydim. Basladim mi gidiyordu simdi ise durdurabiliyorum zayiflamanin tadini yedigim 3 5 kask mantidan daha lezzetlu goruyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrık ederım senı ben sımdı makarna yedım kremalı fazla yedım gıbı bugun daha bişe yemem en fazla 1 bardak süt bir tane hurma 2kayısı yerım

benita_ask .!.:

Tebrık ederım senı ben sımdı makarna yedım kremalı fazla yedım gıbı bugun daha bişe yemem en fazla 1 bardak süt bir tane hurma 2kayısı yerım

Genişletmek için tıkla...

Canim sakin sakin kendini boyle mahrum birakma
ben makarna da manti da pilav da yerim ama ölçüm 3 yk dir. Sayet cok swvdigim birseyse 4 yk olur en fazla dahasina dur diyorum..

tabi herkes kendini daha iyi tanir. Mesela ben 3 4 arasi felaket kontrolden cikiyordum. Ama simdi o arada hemen ara yapiyorum

esbur .!.:

kızlar benim de motivasyona ihtiyacım var.Ağustos başında kızımın ''anne kocaman olmuşsun,kalk yürüyelim'' demesiyle 1 ay boyunca düzenli yürüyüş

Sağol canım üç aşşağı beş yukarı hep aynı şeyler ama benim için büyük değişiklik inan ki.Çünkü ben hayatım boyunca börek pasta kekle beslendim.Sabah domates salatalık yumurta bana o kadar yabancı ki zor alışıyorum.Gerçi gün içinde yediklerim yine bana fazla geliyor ama ne yapayım daha fazla azaltmak için hazır hissetmiyorum kendimi.O yüzden de kaplumbağa hızında ilerliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Üst mesajım yarım kalmış;ağustos boyunca düzenli yürüdüm.Belki de ilk başlamanın etkisidir 1 ayda 5 kilo gitti.Ama şu an sporum düzensizleşti yani yok gibi neredeyse.O yüzden çok az kilo veriyorum bu da motivasyonumu azaltıyor

esbur .!.:

Üst mesajım yarım kalmış;ağustos boyunca düzenli yürüdüm.Belki de ilk başlamanın etkisidir 1 ayda 5 kilo gitti.Ama şu an sporum düzensizleşti yani yok gibi neredeyse.O yüzden çok az kilo veriyorum bu da motivasyonumu azaltıyor

Genişletmek için tıkla...

1 ayda 5 kılo iyi vermıssın ben 2ayda 5 verdım spor yapsan daha ıyı tabı kılo bogazını tutunca dısıplınle verıyosun spor toparlamak sıkılasmak için gereklı netten zumba vıdeolatına bak ıstersen ben bır kere katıldım cıddı yoruyor ter attırıyor

Evet zumba da faydalıymış, bakayım ben de videolarına

Ben 30 yaptım yanı yapmaya çalıştım nefes nefese dalagıım şıştı ama alısanlar vardı onlar alısınca daha rahat gıbı

Selam kizlar,moralim cok bozuk
aksam ustu gozumde bi kanlanma yanma gibi bisey oldu.rahatsiz olan gozum digerine gore kuculdu.doktoruma gittim hemen ve uveitim tekrarlamis maalesef
kortizona basladi tekrar hemde dozunu yukselterek gunde 4 hap icicem.
2 farkli da damla yazdi yine.
tuz seker yine yasak.iskence basliyo
hemen universite hast. Yada arastirma hastanrsine romatoloji bolumune gidin dedi.bu kadar kisa surede tekrarlamasi iyi degilmis.mutlaka altimda yatan bir rahatsizliginiz cikacak ve bunun oncelikle tedavi edilmesi gerekir dedi.
kaninizda iltihap var buyuk ihtimal ve bu goz damarlarindan gectiginde uveit yapiyor dedi.

Allahin izniyle gecicek ama psikolojik olarak hic iyi hissetmiyorum kendimi

tomurcukkk .!.:

Eki Görüntüle 1649777

Genişletmek için tıkla...

Ben 88 den düştüm ama hem de ctesi den beri veren bugün sabah tartildim 86.2 yim

tomurcukkk .!.:

Bayramdan önce kot almıştım.Şimdi o da bol gelmeye başladı.
Kızlar napıcam ben bu kıyafet işini ya.Eskilerim zaten çuval gibi oluyordu dağıttım hep.Yeni aldıklarım da bollaşmaya başladı çirkin duruyor.E zayıflamaya da devam ediyorum.Sürekli kıyafet mi alıcam ben.Daraltma işine de hiç girmedim bu zamana kadar.Bu gidişle maaş olduğu gibi mağazalara gidecek

Genişletmek için tıkla...

Seni çok kıskandım. Ama benim gibi yap ben 1 pantolon alıyorum 1 ay onu giyiyorum bi de ucuz alıyorum. Çünkü 1 ay bilemedin 2 ayda 1 beden kuculuyorum. Üstü de bol zaten bide eski küçük pantolonlarimi çıkardım. Hep zayıflarsam giyerim diye. 1 ay boyunca zaten hep giyince eskiyor evde de Tayt giymeye başladım o fark etmiyor nasılsa büyük gomleklerim üstünde güzel oluyor

metra .!.:

HAFTANIN BİRİNCİSİ.................. tatlıtambak .................... -2,3 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ ...................... tomurcuk ...................... -2 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ .................... metra ......................... -1,5 kg

Genişletmek için tıkla...

Kiiiz ben dereceye mi girmisimm amanin cokk sevindiiiimmmmm[/QUOTE]
Çok kıskandım sizi