Hayatım Diyet

yasemin8085 .!.:

Kızlar yarın oğlanın dersini saat 16,00 ya aldım

sabah gittim klupte açık menü kahvaltı var dayanamam diye ikindiye aldım

bakalım pazar sabahı ne yapcez

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Kızlar yarın oğlanın dersini saat 16,00 ya aldım

sabah gittim klupte açık menü kahvaltı var dayanamam diye ikindiye aldım

bakalım pazar sabahı ne yapcez

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

iyi yapmışsın yasemin
paza riçinde peynir, zeytin, ceviz,2 tatlı kaşığı reçel,bal bol bol yeşillik al tabağına
tabağı doldur gözünde doysun karnında

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın canım sağlık sıhatle büyüsün yeğeniniz inşallahhh

bugün aramıza dön bakalım

ben tutacağım canım Allah nasip ederse bakalımm

Genişletmek için tıkla...

ozg4 .!.:

Ben de tutacağım zaten pcoslu Olduğum için doğru düzgün regl Olduğum yok muhtemelen Ramazan'ı da kazasız atlatırım. Ramazan'daki hedefim sahur yapmamak( iftarla sahur arası çok kısa olduğundan hiç acıkılmıyor) ikincisi de iftarda yemeklere saldırmamak

Genişletmek için tıkla...

ozg4 .!.:

Kızlar bir de eminimki görmüşsünüzdür marketlerde 87 kcal lik küçük şekersiz tadellalar var. Tatlı ihtiyacını bastırıp çikolata krizini önlemek için ideal bence. Ben bir tane aldım henüz yemedim ama Hiç yoktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

ozg4 .!.:

Kızlar bir de eminimki görmüşsünüzdür marketlerde 87 kcal lik küçük şekersiz tadellalar var. Tatlı ihtiyacını bastırıp çikolata krizini önlemek için ideal bence. Ben bir tane aldım henüz yemedim ama Hiç yoktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kesinlikle sahuur yapmamak çok yanlış canım

iftarda mecbur saldırısın diyelimki saldırmadın o zaman ne yiyeceksin tüm günn

oruçlusun güzelim nazi kampında değilll

kesinlikle iftar ve sahur arasını en az 3-4 ögüne bölünmeli

mesela;

iftarda çorba salata 3-4 kaşık yemek ye

1 saat sonra hurma-kurukayısı çay ile

1 saat sonra 1 porsiyon meyva

sahurda mutlaka süt iç yada haşlanmış yumurta kahvaltı yap

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ögle yemeği

ayran
çiftlik kebabı
2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

cnm 3 gündür kendimle resmen savaşıyorum çikolata tatlı yememek için kalorisine pek inanma

ben tatlı isteğimi fazla basmasada

hurma
kuru kaysı
tarçınlı süt

kullanıyorum çümkü ben 1 adet çikolatayla kalacağımı sanmıyor muhakak devamı geliyorr






çok doğru canm

ama sahurda sadece badem ceviz fındık tercih ediyorum başka birşey yediğim zaman çok rahatsız oluyorummm

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ben süt hurma ve hafif kahvaltı tercihimmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

hurma da olabilir


ama yumurta süt peynis ekmek vs yediğim zaman inan ertesi gün mahvoluyommm mide bulantısından ölüyom

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

bana da süt çok ii geliyor susatmıyor miğdem yanmıyorr ilginççç

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

herkesin bir bünyesi var

kaç gündür tarçınlı süt içiyom tatlı isteğimi bastısın diye ama beni hep açıktırdı dün içmedim gayet iyidim

sütlü kahve daha tok tutuyorrr

Genişletmek için tıkla...