Hayatım Diyet

iyiyim yasemincim, sen nasılsın?



geçmiş olsun canım, ben bayadır oruç tutamadım, doğumdu emzirmeydi derken....neredeyse 4 sene oldu, inşallah rahat tutarım...

inşallah canım Allah inanki sabrını veriyor ilk bikaç gün zor oluyor evet sonra bünye alışıyor:KK66:
 
Günaydın hemen Dünün özetini geçeyim günlüğümm

15-06-2015 sporuı fazla yaptımmmmm
önce bunu yaptım


arkasından 2 kez olara



sonrasından akşam yemeğinden sonra 45 dk yürüş yaptımmmm
 
15-06-2015

Kalkınca metabolizma çayı

Kahvaltı

2 dilim ç.e arası 1 yık lor

domates

salatalıkkk

Ara

10 badem+1 fincan türk kahvesi

ÖĞLE

salata+ayran ve 5 adet ızgara köfte

ARA

2 hurma+nescafe

AKŞAM

7 yk taze fasulye
semiz salata +yoğurttt

 
15-06-2015

Kalkınca metabolizma çayı

Kahvaltı

2 dilim ç.e arası 1 yık lor

domates

salatalıkkk

Ara

10 badem+1 fincan türk kahvesi

ÖĞLE

salata+ayran ve 5 adet ızgara köfte

ARA

2 hurma+nescafe

AKŞAM

7 yk taze fasulye
semiz salata +yoğurttt

yaseminnn maşallah çok ii gidiyorsun canım benim :KK66:
 
günaydın akşam
türlü
semiz otu salata
kıymalı makarna ( biraz kaçırdım ) sarımsaklı yoğurt ile :KK22::KK22::KK22:
 
kahvaltı
bir dilim kepek ekmeği
domates salatalık
5-6 zeytin 3 parça küçük peynir

daha yapmadım kahvaltımı su içiyorummm
 
X