Hayatım Diyet

yasemin8085 .!.:

Evet kızlar başlıktan da anladığınız gibi ömrüm diyet yapmakla geçek 3 kg ver, 5 kg geri alıp vermekten yoruldum artık hayatıma temiz beslenmeyi koyacağım ha öyle çok yiyen biri de değil tek sıkıntım düzensiz beslenme bu hafta 64 kg iken haftaya hop 68kg olan bir bünyeye sahibim malesef ,

Burada sadece sıkılmadan yorulmadan gün bitiminde her gün yediğimi içtiğimi ve hareketleri mi yazarak bu şekilde motive olarak tekrardan hedefimi 60 kg çektim.Hafta da bir tartılarak buraya not alacağım

Rabbimizin emaneti olan bedenimize sahip çıkalım




08-06-2015 67,90 kg

15-06-2015

Genişletmek için tıkla...

jannagray .!.:

su içsem yarıyor derler ya hani. ben de öleydim.

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

yasemin merhaba buldum geldim hemencecik.
hayırlı olsun arkadaşım....

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

yasemin kepek ekmeği yiyorsun
bundan uzak dur ballım.....
çavdar ya da tam buğday yemeye başla

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

o niye genic

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

tam gaz destekliyorum arkadaşım seniii

bende kendimi gaza getirebilirmiyimmm acepp

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

kepek ekmeği

hem kansızlığa yol açııyor

hemde tok tutmuyor

doğru demi genic

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

gel canım gel

değilse yağlanmamız çok olacak

temmuz sonuna kkadar 5 kg vermek istiyommmm

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

bilmiyordummmbenim babam hep kepek ekmeği yerr

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

bende tatile kadar yani bayrama kadar 59 kiloya gelsem çok ii olacakkk

o zaman yarın kilomu bildiririm sevdiceğim sana

yarın başlıyorum bendee

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

gel canım

bende evden getiriyorum 2 günüdür kahvaltı ve öğle yemeği

aynı zamanda spor yapıyorum

zumba yapıyorum

birde işe gelip giderken yürüyorum

inş.ramazanda da dikat ederimmm

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

bizim ramazanda burada yemek çıkacakmışş

millet kesin ipi, gevşetip tutmayacak

bakalım ben iftarda çok yiyemem ama genelde sahura kadar oturmuşluğum olur gece açılır miğdemmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Selam Günlükçümm benim

Sabah kalkınca 1 s.bardağı alkali su içtim

Kahvaltı : Saat 08,20

1 küçük dilim peynir
1 yumurta
1,5 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
1 fincan yeşil çay

Ara saat 10,00 : Sade Türk Kahvesi

SAAT : 11,00 Açlık hisseder gibi oldum saat 11,00 200 ml süt içtim

Bu saate kadar 1,5 lt su

ÖĞLE 12,30

6-7 yk türlü (patlıcan+kabak)
salata
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
7-8 tane kiraz

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

bende saraycaa

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

canım o zaman metobolizmanda problem olabilir




hoşgeldin canm





ben diyet yapamya pazar akşamı ani karar verdim sabah fırına uğradım malasef sadece kepek ekmeği varmış onu aldım bitsin hemen tb veya çavdar alıcam yok bitmesin hemen alayım demi

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

kepek ekmeği

hem kansızlığa yol açııyor

hemde tok tutmuyor

doğru demi genic

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

hemen al yasemin kesinlikle tüketme canım




yasemin herşeyden haberin var ve bunları kullan lütfen

[/QUOTE



Canim aldım çavdar ekmeğini

Birde metabolizma hızlandırıcı cayi yaptım

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydınnnn

tilkinin dönüp dolaşacağı yerdeyimmm

kilommm 63 olmuşş

akşam 2 dilim ıslak kek yiyerek yemekle aramdaki jübileyi yaptım

ve bugün itibariyle gelsin diyett

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

günaydın canım, fazla almamışsın ,iyisin yine,

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

evet canım günaydınn

tartılardan boşa kaçmadımmm

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

ben bir türlü başlıyamıyorum,

Genişletmek için tıkla...