slm arkadaslar
bende sigaranin pencesinden kurtulmak icin cirpinan bir tiryakiydim.
hamile oldugumu ögrenince ne yapacagimi sasirdim. bebek planlanmamisti ve
dolayisiyla hic hazirlikli degildim. ilerde anne olmayi düsünürsem önce sigarayi birakirim diyordum ama.....
hamilelik süresinde sigara icilmisse bir cok bebek bunun etkisini dogarsa (düsük riski cok yüksek) üzerinde mutlaka tasir.
bu sadece solunum yollari problemleri olmak zorunda degil. daha dogrusu sirf bununla kurtulmaya bilirsiniz.
düsününki ictiginiz sigara sizzde oldugu gibi bebeginizinde kaninna karisip onunda vucudunda dolasacak. o sigara sizde oldugu gibi ondada kalbinde ve beyninden gececek.
hamilelikte icilen sigaralar bebegin zekasinda olusacagi hasarlari bir düsünün.
her anne cocugunun zeki, basarili ...olmasini ister ama düsünün ki sizin cocugunuz normal
bir cocukla ayni zeka gelisimini paylasamayacak. yani uzun lafin kisasi "geri zekali" bir cocuk hanginiz istersinizki??? arkadaslar hic birsey imkansiz degildir, yeterki isteyin. bizim kadinlarimiz, analarimiz daha fedakar olur inancina sahibim ben. yeterki cocugunuz icin fedakarlik yapmayi isteyin.
sigaraya karsi vereceginiz savasta iki aliskanlik var; 1. bedensel ve 2. ruhsal
1. sigara icmediginiz zaman basinizin agridigini hissediyorsunuz ve sanki tüm damarlariniz cekiliyormus gibi oluyor. vucuttaki nikotin tükendikce kan dolasiminiz degisiyor. onu hizlandirin. basinizi ovun, spor yapin. mesela step: kaymayacak bir sekilde sabitlestirin ve merdiven cikip inermis gibi stepe cikin ve inin. yada hizli yürüyüse cikin.
2. hani kafada biter bu is diyoruz ya bu gercek. ruhsal aliskanlik bedenseldende zordur.
siz nelerden önce yada sonra sigara iciyorsunuz?? yemekten sonrami? disari cikmadan? eve geldiginizde? sinirlendiginizdemi? yoksa keyiftenmi? balkonmu yatakmi? nerede ne sebeple olursa olsun yakmak istediginizde alin elinize cubuk kraker sigara iciyormus gibi tutarak yavas yavas yiyin onu. cok sacma ve komik gelebilir ama bu iste el aliskanligininda oldugu bir gercek.
kendinizi kandiracak bir method mutlaka bulabilirsiniz. gecmise bir göz atin bakalim. sigarayi icmek icin neyi bahane etmistiniz o zamanlar?! aile problemleri (sigarayla cözüldümü); para problemleri (buna birde sigara masrafini eklediniz, tebrikler);
ask (onun atesini sigara söndürmez); arkadas özentisi (bunu yapandan daha iyi olmadiniz ve allahtan kisiler daha farkli seyler yapmiyordu). hic birine care olamamis yani, bosuna ictik.
hadi arkadaslar bu illete bir günde bulasmadiniz elbette bir günde birakamayiz. ama baslamak isterken kararliydik birakmak isterkende kararli olalim. baslamayi basardik ama birakmayi basaramiyoruz demeyin sakin. bu sizi zavalli durumuna düsürür.
yolda yürürken bir yaslinin rahatsizlandigini görsek aciriz, bir cocugun düstügünü görsek acirizda kendimize neden acimiyoruz???!!
düsünün ki cocugunuzun bir gün sugaraya basladigini ögreniyorsunuz. yikilmazmisiniz? siz bundan cektiniz cocugunuzun cekmesine dayana bilirmisiniz?? hayirmi? ama ona simdiden sigarayi zorla iciren sizler degilmisiniz?!
Allah korusun cocuklariniz sakat dogarsa onlara hic süphem yokki ömrünüz yettikce bakarsiniz. ya sizden sonra??
LÜTFEN O MAHSUMLARA BUNU YAPMAYIN, BUNA HAKKINIZ YOK, LÜTFEN:1no2: