işte sıkıntı orda canım bütün gün oturuyorum .muhasebeciyim.
canım zaten haftada üç gün 30 dk veya daha fazla spor yapabilirsen olur bana göre ama sen bilirsin.
Aynı sıkıntı bende de var canım bende yazilimciyim tüm gün bilgisayar karşısında oturuyorum her yerim yağ bağladı akşam eve gidince de sofra hazırla sofra jako çamaşır olunca yıka as utule derken hal kalmıyor inan bazen bunları bile yapamıyorum direk uyuyorum hele 1 haftadır acayipim her akşam birseyler atistirma uyuyakaliyorum. .
Kızlar bugün çok yüksek ateşle kalktım heryerim agrıo ve ağız burun birbirine girmiş durumda grip oldum yane yesem çıkarıorum hiç bişey yiyemiorum yataktan çıkamıorum çok illet bişiymiş
Ben başlıyorum yediklerim toplam 1100 kalori
Havalardan mıdır nedir anlamadım ben de akşam yemegine dikkat ediyorum canım mesela bugün is yerinde 5 gibi yoğurt ve kepek ekmeği yedim eve gelince de nar ve elma yedim şimdi de tv karşısında uzandım telefondan kk ya bakıyorum.birazdan uyur kalırım heraldeaynen gülüm iki gündür benimde kafam yastık arıyo.pc başında gözlerim ağrıyo.eve gidince de uyumak için yer arıyorum...
Ben başlıyorum yediklerim toplam 1100 kalori
Havalardan mıdır nedir anlamadım ben de akşam yemegine dikkat ediyorum canım mesela bugün is yerinde 5 gibi yoğurt ve kepek ekmeği yedim eve gelince de nar ve elma yedim şimdi de tv karşısında uzandım telefondan kk ya bakıyorum.birazdan uyur kalırım heralde