hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

selam kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor?

ya kızlar ben bir türlü diyet moduna giremiyorum, bu aralar hem çok stresli hemde adet dönemime çok yakın oldugumdanmı ne iştahım çok açik ve her gece yatarken tıka basa tok oluyorum :KK43:

iki gündür sabah yürüyüş yapıyorum ama diyet yapmadıgım için yine kilo almaya devam ediyorum off ne olacak halim, elma sirkesinede başladım ama diyet yapmadan verilmiyor
 
selam kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor?

ya kızlar ben bir türlü diyet moduna giremiyorum, bu aralar hem çok stresli hemde adet dönemime çok yakın oldugumdanmı ne iştahım çok açik ve her gece yatarken tıka basa tok oluyorum :KK43:

iki gündür sabah yürüyüş yapıyorum ama diyet yapmadıgım için yine kilo almaya devam ediyorum off ne olacak halim, elma sirkesinede başladım ama diyet yapmadan verilmiyor

ben de diyet yapamiyorum yaa:KK43:(
 
off ya ama ben bundan bir ay önce 62 bile degildim şimdi 66 yım ya depresiyona gircem simitlerim çıktı tekrardan, oysa ben kilo vermek için ne kadar ugraştım şimdi ise bir ayda aldım hepsini

diyet yapamasakda porsiyonlarımızı azaltacağız bence ama biz ne kadar uğraşsakta insanın marifetli maharetli komşuları olunca zor oluyo biraz kabuğuma çekilsem ii olacak neyse en azından sporumuzu bırakmayalım
 
Bugün tartıldım :) 7 gündür başlamıştım zaten tartıldım bugün 75.9 la başladım 74.1 olmuşum,ödem var kesin ellerim şiş şiş :KK17: Bugün iyice hırslı başladım ama bir tane arkadaş zoruyla bisküvi yedim.. onun dışında diyet çok iyi gidiyor :)
 
Bugün tartıldım :) 7 gündür başlamıştım zaten tartıldım bugün 75.9 la başladım 74.1 olmuşum,ödem var kesin ellerim şiş şiş :KK17: Bugün iyice hırslı başladım ama bir tane arkadaş zoruyla bisküvi yedim.. onun dışında diyet çok iyi gidiyor :)

nasıl bir diyet uyguluyorsunuz??
 
kızlar bu ara çok giremiyorum kusura bakmayın. işler çogaldı. Cuma günü Ankarada toplantı var ona hazırlanıyoruz. o yüzdeb çok ilgilenemiyorum sizlerle kusura bakmayın tekrar

bu arada dünkü menüm
sabah
1 kayısı kıvamında yumurta
kibrit k. kadar sütaş süzme peynir

öğle
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon ev mantısı

ikindi
yarım dilim (2-3 çatal) yaş pasta
nescafe

aralarda bol bol çay kahve içtim. bugün iş için okulları gezdik. her önüne gelen bişeyler yedirmeye içirmeye çalıştı. kırmamak için anca bu kadarla kurtardım

3 lt su
1 saat spor (600 kal)
20 dk sauna
 
kızlar bu ara çok giremiyorum kusura bakmayın. Işler çogaldı. Cuma günü ankarada toplantı var ona hazırlanıyoruz. O yüzdeb çok ilgilenemiyorum sizlerle kusura bakmayın tekrar

bu arada dünkü menüm
sabah
1 kayısı kıvamında yumurta
kibrit k. Kadar sütaş süzme peynir

öğle
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon ev mantısı

ikindi
yarım dilim (2-3 çatal) yaş pasta
nescafe

aralarda bol bol çay kahve içtim. Bugün iş için okulları gezdik. Her önüne gelen bişeyler yedirmeye içirmeye çalıştı. Kırmamak için anca bu kadarla kurtardım

3 lt su
1 saat spor (600 kal)
20 dk sauna
meslek neydi senin canım ankaramıza ne zaman geliyosun. :44:
 
sabah
2 yumurtalı çılbır ( ilk defa denedim )

ara
sade türk kahvesi
şekersiz çay

öğle
2 salatalık-1 domates-1 biber 1 yk zeytinyagı az tuz ve pul biberle salata

ara
yeşil çay
şekersiz çay

akşam
1 un kurabiyesi

spor 1 saat eorobik (şimdi gidiyorum )
2 litre su
 
Doğadan 7 otlu. İçindekilere gelecek olursak: biberiye, funda yaprağı, kiraz sapı, ısırgan yaprağı, yeşil çay, mate yaprağı ve kekik. Biliyorum hepinizin gözleri açıldı. Vücuttaki fazla suları atmak için hangimiz yukardakilerden birine başvurmadık ki! Gelelim bu otların teker teker faydalarına.
Kekiğin içerdiği yağda safra artırıcı etki bulunmaktaymış. Türkçesi sindirimi kolaylaştırıyormuşJ Mate yaprağıyla tanışmam yeni oldu, kendisini tanımazdım. Ancak bu bitkicik de içerdiği kafein nedeni ile fiziksel halsizliği giderip enerji veriyormuş. Funda yaprağının idrar artırıcı etkisinin yanı sıra sindirimi kolaylaştırıcı özelliği varmış. Biberiye yaprağına gelecek olursak. İsviçreli bilim adamları bu yaprakların pankreatik lipaz enzimini (!) baskılayarak bağırsaklardan yağın emilmesini azalttığını, dolayısı ile kilo almayı ve karaciğer yağlanmasını önleyebileceğini açıklamışlar. Ben açıklamadan pek bir şey anlamadım ama İsviçreli bilim adamları dediyse vardır bir bildikleri arkadaş!

Kiraz sapını, ısırgan otunu ve yeşil çayı özellikle en sona bıraktım. Hayatının bir döneminde kilo vermeye çalışmış her kadın eminim bu üç mübarekten medet ummuştur. Bildiğiniz üzere kiraz sapı çok kuvvetli bir idrar sökücüdür efendim. Bunun sapını kaynatıp içen pek çok insan tanımışımdır. Hatta hayatımın bir döneminde ben de meyillendim. Ancak kiraz sapını biriktirip sonra da kaynatmakla uğraşmak için fazla üşengeç bir insan olduğum aklıma geldi, vazgeçtim.
Isırgan otu ise çok güçlü bir hücre yenileyici, kanseri önleyen ve gençleştiren bir besindir bildiğiniz üzere. Aynı zamanda iktidarsızlığın baş düşmanı olup, cinsel arzularımızı da kıpır kıpır yaptığını öğrenmiş bulunmaktayım araştırmalarım sonucu (konumuzla pek alakalı değil ancak belki ilgilenenler çıkar). Isırgan yaprağı potasyum açısından da zengin olup idrar söktürücü olarak adını botanik dünyasına altın harflerle yazdırmış ayrıca.

Gelelim yeşil çaya. Bu mübarek son yıllarda pek bir meşhur oldu. Metabolizmayı hızlandırdığı iddia edilen aynı zamanda sakinleştirici bir ot kendisi. Çay firmaları bu yeşil çayın binbir çeşidini yapıp satmaktadır. Elmalısı, limonlusu, ballısı....
:nazar:
 
konuyla ilgili şuyazıyı buldum .
Uzmanlara göre kadınların aklına takılan bu sorunun cevabı çok basit: Bitki çayları. Yeşil çay, biberiye, kekik, mate ve funda yaprağı karışımıyla ayda ortalama beş kilo verebilirsiniz.

Baharın ilk günlerindeyiz. Yaza daha üç ay var. Bir başka deyişle kışın aldığınız kilolardan kurtulmanız için üç ay süreniz var. Bu süre yaza sağlıklı ve ‘fit' girmek için yeter de artar bile. Peki ama nasıl yapmalı, hangi diyetisyene gitmeli, hangi diyetleri günü gününe takip etmeliyiz? Telaşlanmayın! Size bir diyet programı önerecek değiliz. Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile üç ayda 20 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı? Şöyle: Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmeniz yeterli. Biz söylemiyoruz, uzmanlar öyle diyor!

Sağlıklı beslenme ve yaşam uzmanı Dr. Ender Saraç, doğal yollardan kilo vermenin insan sağlığı için büyük önem taşıdığını söylüyor. 'Bitki yaprakları, dengeli bir şekilde kullanıldığında vücuttaki yağları yakmaya ve kolesterolü dengelemeye yardımcı oluyor' diyen Saraç, bitki çayı diyetiyle ayda beş kilo vermenin mümkün olduğunu vurguluyor. Sağlıklı yaşam uzmanı, bitki karışımlarından elde edilen zayıflama çayının günlük iki veya üç bardaktan fazla içilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Saraç, "Diyet çayları hazırlanırken bitkiler kaynatılıyor. Bu yanlış bir uygulama. Doğru ve etkili bir bitki çayı hazırlamak isteyenler, suyu kaynattıktan sonra yaprakların demlenmesini beklesin." şeklinde konuşuyor.

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Taylan Kümeli ise yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin bitki çaylarına yöneldiğini belirtiyor. Toksinlerin doğal yöntemler sayesinde kolayca atılabileceğine dikkat çeken Kümeli, bitki çaylarının içerisine tatlanması için şeker karıştırılmasının yanlışlığına dikkat çekiyor. Bu karışımların bazı hastalarda alerjiye yol açabileceğini hatırlatan Kümeli, 'Çabuk zayıflamak için aşırıya kaçmayın.' uyarısını yapıyor.

Mısır Çarşısı'nda şifalı bitkiler satan Sait Develi, yağ sökücü, tok tutucu ve sindirimi kolaylaştırıcı bitki yapraklarından hazırlanan 'beşi bir yerde' karışımının son derece etkili olduğu, müşterilerden olumlu tepkiler aldıkları bilgisini veriyor. Mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle oluşan karışım, vüvutta biriken toksin ve ödemi atarak ayda yaklaşık beş kilo vermenizi sağlıyor.

Her şifalı ot zayıflatır mı?

Ünlülerin diyetisyeni Selahattin Dönmez: 2006 yılı American Journal of Clinical Nutrition dergisi mart sayısında yayınlanan bir makalede bitki çaylarının zayıflama üzerindeki olumlu sonuçlarına yer verilmişti. Ben, bir diyetisyen olarak kilo problemi yaşayan hastalara bitki çaylarını öneriyorum. Peki, nedir bu bitki çayları? Her şifalı ot, zayıflamaya yardımcı olur mu? Tabii ki bu mümkün değil. Doğal ortamda yetişen kekik, yeşil çay, biberiye, mate ve funda yaprağının ortak bir özelliği var. O da şu: Bu bitki yaprakları kış aylarında insan vücudunda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Ama bu diyetin yanında gün içerisinde alınan besinlere çok dikkat etmek gerekir. Eğer sıkı bir gıda diyetinin yanında günlük iki ya da üç bardak taze demlenmiş bitki çayları da kullanılırsa kilo vermeye yardımcı olur. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise bu bitkilerin bir uzman kontrolünde alınmasıdır.

Diyetisyen Oya Yüksek: Bu bitkiler, insan metabolizmasını hızlandırarak vücutta oluşan ödemi atmaya yardımcı oluyor. Özellikle yeşil çay, bunlar arasında en etkili olanı. Bitki yapraklarından oluşan bu karışımın doğal olması ve kimyasal madde içermemesi sebebiyle pek çok kişi tarafından kullanılıyor. Burada önemli olan ise ‘doğal' diyerek aşırıya kaçmamaktır.

Beşi bir yerde nasıl hazırlanıyor?

Bir litre kaynamış suya birer çay kaşığı mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı atılır. On dakika demlenmesi bekelenir ve süzülerek içilir.

ENDER SARAÇ: Doğal yollardan kilo vermek, insan sağlığı için büyük önem taşıyor. Bitki çayı diyetiyle ayda beş kilo vermek mümkün. Ancak günde iki ya da üç bardaktan fazla içilmemeli.

TAYLAN KÜMELİ: Son zamanlarda zayıflamak isteyenler bitki çaylarına baş vuruyor. Kış aylarında vücutta biriken toksinler kolayca atılabiliyor. Ancak bu karışımları içerken dikkat edilmeli, aşırıya kaçmamak lazım.

SELAHATTİN DÖNMEZ: Her şifalı ot, zayıflamaya yardımcı olur mu? Sıkı bir gıda diyetinin yanında günlük iki ya da üç bardak taze demlenmeş bitki çayları da kullanılırsa kilo vermeye yardımcı olur.

Hangi bitki, ne işe yarıyor?

Mate yaprağı: Tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılan mate çayı, yağ emilimini engelleyerek vücuttan su atımını kolaylaştırıyor. Her yaşta insanın rahatça kullanabileceği bitki, iştahı kapatarak zayıflamaya yardımcı oluyor.

Yeşil çay: Son yıllarda kullanımı bir hayli artan yeşil çay, vücutta biriken toksinleri atarak sindirimi kolaylaştırıyor.

Funda yaprağı: İyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücü olan yaprak, bu özelliğiyle zayıflamaya yardımcı oluyor.

Biberiye: Yağ eritici ve hazım kolaylaştırıcı bu bitki, vücutta biriken toksinleri atarak ideal bir kiloya kavuşmanızı sağlıyor.

Kekik: Halk arasında yaygın olarak kullanılan kekik, sindirimi kolaylaştırarak vücuttaki fazla suyu atarak kilo vermenizi sağlıyor.

İştah azaltan 10 bitki

Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyorlar...

* At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki, yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.

* Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem.

* Adaçayı, zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.

* Fesleğen, vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.

* Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.

* Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.

* Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.

* Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır.

* Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

* Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.
:nazar:
 
$1489039_438027519658608_1852411676_n.jpg :KK30: :KK30: :KK30: :KK30:
 



Doğadan 7 otlu. İçindekilere gelecek olursak: biberiye, funda yaprağı, kiraz sapı, ısırgan yaprağı, yeşil çay, mate yaprağı ve kekik. Biliyorum hepinizin gözleri açıldı. Vücuttaki fazla suları atmak için hangimiz yukardakilerden birine başvurmadık ki! Gelelim bu otların teker teker faydalarına.
Kekiğin içerdiği yağda safra artırıcı etki bulunmaktaymış. Türkçesi sindirimi kolaylaştırıyormuşJ Mate yaprağıyla tanışmam yeni oldu, kendisini tanımazdım. Ancak bu bitkicik de içerdiği kafein nedeni ile fiziksel halsizliği giderip enerji veriyormuş. Funda yaprağının idrar artırıcı etkisinin yanı sıra sindirimi kolaylaştırıcı özelliği varmış. Biberiye yaprağına gelecek olursak. İsviçreli bilim adamları bu yaprakların pankreatik lipaz enzimini (!) baskılayarak bağırsaklardan yağın emilmesini azalttığını, dolayısı ile kilo almayı ve karaciğer yağlanmasını önleyebileceğini açıklamışlar. Ben açıklamadan pek bir şey anlamadım ama İsviçreli bilim adamları dediyse vardır bir bildikleri arkadaş!

Kiraz sapını, ısırgan otunu ve yeşil çayı özellikle en sona bıraktım. Hayatının bir döneminde kilo vermeye çalışmış her kadın eminim bu üç mübarekten medet ummuştur. Bildiğiniz üzere kiraz sapı çok kuvvetli bir idrar sökücüdür efendim. Bunun sapını kaynatıp içen pek çok insan tanımışımdır. Hatta hayatımın bir döneminde ben de meyillendim. Ancak kiraz sapını biriktirip sonra da kaynatmakla uğraşmak için fazla üşengeç bir insan olduğum aklıma geldi, vazgeçtim.
Isırgan otu ise çok güçlü bir hücre yenileyici, kanseri önleyen ve gençleştiren bir besindir bildiğiniz üzere. Aynı zamanda iktidarsızlığın baş düşmanı olup, cinsel arzularımızı da kıpır kıpır yaptığını öğrenmiş bulunmaktayım araştırmalarım sonucu (konumuzla pek alakalı değil ancak belki ilgilenenler çıkar). Isırgan yaprağı potasyum açısından da zengin olup idrar söktürücü olarak adını botanik dünyasına altın harflerle yazdırmış ayrıca.

Gelelim yeşil çaya. Bu mübarek son yıllarda pek bir meşhur oldu. Metabolizmayı hızlandırdığı iddia edilen aynı zamanda sakinleştirici bir ot kendisi. Çay firmaları bu yeşil çayın binbir çeşidini yapıp satmaktadır. Elmalısı, limonlusu, ballısı....
:nazar:

Yeni mi çıkmış hiç görmedim bitki cayimda bitmisti kızlar ara öğünler gerçekten aciktirmiyor tavsiye ederim
 
Kızlar msj da hata olmuş çoklu yollamisim pardon. .. bu arada nerelerdesiniz kimse yok herkes dizi mi izliyor ne? ??
 
günaydın bayanlar hala uyuyormusunuz saat 10 dan sonra edilen kahvaltı direk vücutta depolanıyormuş dikkat dikkat :KK50:
 
günaydın bayanlar hala uyuyormusunuz saat 10 dan sonra edilen kahvaltı direk vücutta depolanıyormuş dikkat dikkat :KK50:

günaydınnn aaa bunu bilmiyordummmm

ben burdayım da gerçekten herkes nerede

bende burdayımmmm

Kızlar msj da hata olmuş çoklu yollamisim pardon. .. bu arada nerelerdesiniz kimse yok herkes dizi mi izliyor ne? ??

ben burdayım arkadaşlar. ama yarın tüm gün olmayacağim. bu akaşm spor salonunda yağ kas ölçümü yaptıracam. bakalım 1 ayda kaç kg yadan verebilmişim:18:
 
X