- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.661
cok guzel bir menu olmusIyi geceler bugün çok yogun bir gündür hep bi koşturmaca sabah spora ordan kursa kurstan pazara alış veriş eve poşetleri bırak cocuklar cuma gunü etütte kalıyor onları almaya ordan alışveriş merkezine dogum gunü hediyesi bakmaya çok yoruldum
Sabah menüsünden sonra yanıma yoğurdumu eti alıp çıktım
Spordan sonra : yulaf kepekli yoğurt
Kursta arada : 1 dilim ekmek bir parça yağsız et, lıght ayran
Ara : 4 erik, 3 kayısı
Aksam : 1 dilim buğday ekmegi, fırında somon balığı, domates
2 litre su
dun arkadasa gittim ...guvec ve pilav ccik yedim kacamak olarak bitter ciko yedimAllah kabul etsin canım bu aksam iftar menünü göremedim inşallah fazla kacırmamıssındır az kaldı Pazartesi'ye yarın da benim büyük bir diyet sınavım var oğlumun arkadaşının doğum gunü var bişeyler yiyip öyle gitmeyi planlıyorum orda bişey yememek için bu sınavı verirsem artık kimse tutamaz beni.......
gunaydinnnn
Bugün itibari ile yine eliptik bisikletime düzenli bir sekilde basladim insallah 😊
Sabah azcik yedigim patates kizartmasindan sonra 30 dakika pedal cevirme yakilan kalori 610
Simdi ara ögün olarak
1 cıtır ekmek
1 aktivia yogurt
Aksam menümde salata ve balik ...
Ortim sen naptin günün nasil geciyor 😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kizlar nasilsiniz yarin tarti günü dimi!!!!
Ben ama tarti günüm aslinda pazartesi ama olsun yaaa.
Ortişimde yok nerelerde hic görmedim topikte :-/
Sabah kahvaltim :
-3 dilim tam bugday ekmegi
-25gr labne peynir
-5 siyah zeytin
-1 domates 1 salatalik
-1 adet ceviz
Öglen dişari ciktim kizimla birsey yiyemedim onun yerine ulker cikolata smartt yedim kucuk cikolata yani
Akşam yemegimde:
-5 adet köfte
-4 y.kaşigi pilav
-1 bardak ayran
ortagim nerelerdesinmenunu gorelimm
Aaa iyimiş konu başliginda pazar diyorda o yüzden pazar sandimcanim pazartesi tartiliyoruz
Bende 68 kiloyum yarisa katlmk istyrm
Hos geldin zeynep yarin yeni haftamiz baslicak grup yöneticisi seni de yazar listeye ...
Biraz kendinden bahsedermisin... yas boy 😊
Daha önce diyet deneyimlerin oldu mu 😕
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ortağım günaydıııııın
Günaydin canim nasilsin haftan nasildi ne dersin yarin 1. Miyiz 😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yokkkben bu sabah tartındım, ama gram bile vermemişim