-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.361
karabuğdayı nereden aldın.dondurma yediğim gün 2 bardak sütümü içmiyordum diyetisyenim öyle demişti.birde akşam saatlerinde yemiyordum[/
Migrosta falan oluyormuş ben buradaki alisveris merkezinden
aldim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyi geceler kizlar yogun bir gundu hemen bugunku menumu yaziyim
Kalkinca yarim litre ilik limonlu su
Sabah : light tost ekmegine peynirli yagsiz tost, 1 salatalik, 1 biber form bitki cayi
Oglen : 1 tabsk zeytinyagli bakla, yogurt 2 dilim light ekmek
Spor : 30 dk
aksam ustu 5 gibi 4 tane yaprak sarma 1 sekersiz turk kahvesi
Aksam canim bisey istemedi 2 incir 3 ceviz yedim
iki litre su
oww supersin ortagimm bu hafta birinci olurmuyuzkii
oww supersin ortagimm bu hafta birinci olurmuyuzkii
ilkaaaaay nerdesiiiin :13:
menümm:
geç kahvaltı: 2 parça peynir, 1 ç.k. reçel, 1,5 dilim ekmek, yarım domates, salatalık, biber, yeşil çay, bitki çayı
ara: 4 kuru kayısı
ara: sade neskafe, 4 y.k. müsli, 1 kare bitter
ara: 1 avuç leblebi
akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 2 köfte (fırında), 5 y.k. makarna, 3 y.k. yoğurt
ara: yeşil çay, 6 çilek
su: 2 litre
spor: 1 saat salon sporu
Gunaydin kızlarrr nasılsınızzz
Hayirli cumalar hepinizee
Kizlar hic heveslenmeyin her ne kadar ortagim kayiplarda da olsa birinci biziz :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Insallah ortagim az kaldi pazartesine sıkı sıkı sarilalim diyetimize gerci benim bugun sasti altta.menumu okuyunca gorceksin uzgunum ortak yarin bubyedikkerimin acisi oylr bir cikacak ki arayi kapaticam...
olculeri kucuk tutmussun ama yinede bugun daha dikkatli olSelamm kizlar bugun tatil evde cocuklar var diye gun grubumla piknige gitcektik ama yagis nedeniyle ertelendi ve gun benim oldugu icin bana gelmeye karar verildi saat sabah 10 gibi hemencecik ortaligi topladim supurdum sildim hazirlandim Allahtan her gelen bir cesit getiriyor yemek derdim kalmadi gelelim bugunku menume
sabah : 2 dilim light ekmek, beyaz peynir form cay (ayak ustu)
Oglen : 1 dilim borek, yarim kurabiye, 2 tane kucuk kuru patlican dolmasi
ara : 1 fincan yesil cay
1
Aksam : bir kase yogurt icine yogurt salatalik
2 litre su spor yok
cok sacma bir menu oldu ama yarin telafi edicem...
Gunaydin kızlarrr nasılsınızzz
Hayirli cumalar hepinizee
Hayırlı cumalar
hayirli umalar guzllerrGünayydınnn herkese hayırlı cumalar az kalorili günler...
ama ama ama ben yazmistim:26:Ortağımmm nerelerdesinnn dünkü menünü göremedim......
slm fistiklar nasilsiniz
bugun tatil pek giremedim menumu yazip cikicam hemen misafirim gelicek
sabah : 1 yumurta avuc ici kadar ekmek 50 gr orgu peynir acik cay domates
ara: yesil cay
ogle : makarna 1 kase cacik
aksam yemiycemmisafirim gittikten sonra yuruyus yapicam