hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

melike06 .!.:

karabuğdayı nereden aldın.dondurma yediğim gün 2 bardak sütümü içmiyordum diyetisyenim öyle demişti.birde akşam saatlerinde yemiyordum[/

Migrosta falan oluyormuş ben buradaki alisveris merkezinden
aldim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Iyi geceler kizlar yogun bir gundu hemen bugunku menumu yaziyim

Kalkinca yarim litre ilik limonlu su

Sabah : light tost ekmegine peynirli yagsiz tost, 1 salatalik, 1 biber form bitki cayi


Oglen : 1 tabsk zeytinyagli bakla, yogurt 2 dilim light ekmek


Spor : 30 dk

aksam ustu 5 gibi 4 tane yaprak sarma 1 sekersiz turk kahvesi

Aksam canim bisey istemedi 2 incir 3 ceviz yedim

iki litre su

Genişletmek için tıkla...

mkbule .!.:

oww supersin ortagimm bu hafta birinci olurmuyuzkii

Genişletmek için tıkla...

mkbule .!.:

oww supersin ortagimm bu hafta birinci olurmuyuzkii

Genişletmek için tıkla...

MissGamzeli .!.:

ilkaaaaay nerdesiiiin :13:

menümm:

geç kahvaltı: 2 parça peynir, 1 ç.k. reçel, 1,5 dilim ekmek, yarım domates, salatalık, biber, yeşil çay, bitki çayı
ara: 4 kuru kayısı
ara: sade neskafe, 4 y.k. müsli, 1 kare bitter
ara: 1 avuç leblebi
akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 2 köfte (fırında), 5 y.k. makarna, 3 y.k. yoğurt
ara: yeşil çay, 6 çilek
su: 2 litre
spor: 1 saat salon sporu

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Gunaydin kızlarrr nasılsınızzz
Hayirli cumalar hepinizee

Genişletmek için tıkla...

ikrasu .!.:

Kizlar hic heveslenmeyin her ne kadar ortagim kayiplarda da olsa birinci biziz :) :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Insallah ortagim az kaldi pazartesine sıkı sıkı sarilalim diyetimize gerci benim bugun sasti altta.menumu okuyunca gorceksin uzgunum ortak yarin bubyedikkerimin acisi oylr bir cikacak ki arayi kapaticam...

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Selamm kizlar bugun tatil evde cocuklar var diye gun grubumla piknige gitcektik ama yagis nedeniyle ertelendi ve gun benim oldugu icin bana gelmeye karar verildi saat sabah 10 gibi hemencecik ortaligi topladim supurdum sildim hazirlandim Allahtan her gelen bir cesit getiriyor yemek derdim kalmadi gelelim bugunku menume

sabah : 2 dilim light ekmek, beyaz peynir form cay (ayak ustu)

Oglen : 1 dilim borek, yarim kurabiye, 2 tane kucuk kuru patlican dolmasi

ara : 1 fincan yesil cay

1
Aksam : bir kase yogurt icine yogurt salatalik

2 litre su spor yok

cok sacma bir menu oldu ama yarin telafi edicem...

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Gunaydin kızlarrr nasılsınızzz
Hayirli cumalar hepinizee

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

Hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Günayydınnn herkese hayırlı cumalar az kalorili günler...

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Ortağımmm nerelerdesinnn dünkü menünü göremedim......

Genişletmek için tıkla...

mkbule .!.:

slm fistiklar nasilsiniz

bugun tatil pek giremedim menumu yazip cikicam hemen misafirim gelicek

sabah : 1 yumurta avuc ici kadar ekmek 50 gr orgu peynir acik cay domates

ara: yesil cay

ogle : makarna 1 kase cacik

aksam yemiycem misafirim gittikten sonra yuruyus yapicam

Genişletmek için tıkla...